ในช่วงวิกฤตทุกคนต้องการที่จะใช้เงินน้อยลงในอาหารและได้รับประโยชน์มากขึ้น มันไม่ได้เป็นไปได้หรือไม่ ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? หลังจากทั้งหมดมีราคาถูกและ บวบ อร่อยคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ซึ่งได้รับการรู้จักกันมาเป็นเวลานาน
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ courgettes
สิ่งสำคัญที่สุดคือ courgettes ควบคุมความสมดุลของเกลือและน้ำเพื่อขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย นอกจากนี้เขาต่อสู้กับคอเลสเตอรอล คุณสมบัติเหล่านี้ของ courgettes ใช้ในอาหารหลายชนิด รวมทั้งผักนี้แข็งขันต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน
ถ้าคุณต้องการที่จะกินบวบสำหรับการลดน้ำหนักคุณต้องใช้พวกเขาที่มีผิวสีเขียวที่พวกเขามีประโยชน์มากที่สุดและมีโดยตรงกับผิวหลังจากล้างมันอย่างละเอียดและการปรุงอาหารผัก ดีกว่าที่จะดับบวบคุณสมบัติและประโยชน์ของการที่จะไม่เปลี่ยนแปลงมากเมื่อเทียบกับดิบ
ในบวบมีจำนวนมากของวิตามินและธาตุเช่นโพแทสเซียม บวบอิ่มตัวด้วยโพแทสเซียมเพียงอย่างเดียวดังนั้นพวกเขาจึงไม่ได้แนะนำในปริมาณมากให้กับผู้ที่ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโพแทสเซียมแล้ว: ส่วนเกินของธาตุนี้ในร่างกายไม่เป็นที่พึงปรารถนา ผักชนิดนี้มีประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดทำให้ระดับธาตุเหล็กในเลือดสูงขึ้นช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและมีสารต้านอนุมูลอิสระ ด้วยเหตุนี้จึงช่วยป้องกันความชราของร่างกาย และเนื้อหาขั้นต่ำของเส้นใยช่วยให้คุณสามารถแนะนำแม้หลังจากการผ่าตัดที่เกี่ยวข้องกับลำไส้ อาหารจากบวบมีประโยชน์ในโรคไตโรคเบาหวานตับอักเสบและความดันโลหิตสูงและยังเป็นมาตรการฉุกเฉินสำหรับการเป็นพิษ
ถ้าคุณไม่เคี่ยวและทอดบวบคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายของพวกเขามีความสมดุล: อย่างยิ่งที่จะเป็นสีดำผัดบวบเป็นอันตรายต่อไตและระบบทางเดินอาหาร ดิบก็ไม่ได้มีประโยชน์ทั้งหมด ตัวเลือกที่เหมาะคือการเคี่ยวบวบ ในรูปแบบนี้พวกเขามีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดปอนด์พิเศษบาง สารอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งทุกคนรู้จักในกรณีนี้เป็นที่นิยมมากที่สุด
หากต้องการขจัดสิ่งสกปรกออกจากตะกรันก็เพียงพอที่จะกินบวบ 200 กรัมต่อสัปดาห์ ปริมาณที่เท่ากันก็จะช่วยให้เกิดโรคร่วมได้เช่นกันนั่นก็จะช่วยลดปริมาณเกลือส่วนเกิน
เพื่อผิวขาวคุณสามารถทำหน้ากาก: ช้อนชาของน้ำบวบผสมกับไข่แดง เก็บมาส์กนี้เป็นเวลา 15 นาทีจากนั้นล้างออกด้วยน้ำอุ่นหรือนำออกด้วยผ้าฝ้ายเปียก
วิธีการปรุงอาหารบวบด้วยประโยชน์สูงสุด?
เตรียมอาหารจากขนมที่ดีกว่าในเตาอบและไม่นาน: 10 นาทีก็เพียงพอแล้ว จากนั้นจะมีการเก็บรักษาคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดของวัตถุสาหร่ายสำหรับมนุษย์ คุณสามารถแนะนำตัวอย่างเช่นอาหารที่รู้จักเช่นสควอชหรือบวบยัดด้วยเนื้อสับ หากคุณเลือกตัวเลือกเหล่านี้แล้วคุณสามารถ "เรือ" จากขนมที่มีชีสหรือชีสและทั้งสองต้องผสมกับเยื่อที่แกะสลักจากบวบ
บวบเป็นผลิตภัณฑ์ที่ใช้งานง่ายจึงสามารถรับประทานได้พร้อมกับการลดน้ำหนัก ในช่วงฤดูปริมาณของบวรที่บริโภคในอาหารอาจเท่ากับหนึ่งกิโลกรัมครึ่งหนึ่ง
เป็นตัวเลือกที่ดี - การออกผักผลไม้ตามฤดูกาล เพื่อเพิ่มประโยชน์ของบวบจำเป็นต้องเพิ่มถั่วสตริงและพวงสีเขียวขนาดใหญ่ แต่ไม่สามารถเพิ่มมันฝรั่งและ แครอท ได้ บวบและหวานเพื่อรสชาติ
และยังคงเป็นไปได้ที่จะเป็นที่โปรดปรานกับการติดขัดจากบวบ เมื่อต้องการทำเช่นนี้บวบ 1 กิโล (และโดยเฉพาะอย่างยิ่งบวบ) จะได้รับการล้างปอกเปลือกหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ บรรจุในน้ำเชื่อมจากกิโลกรัมน้ำตาลและน้ำ 100 มิลลิลิตรพร้อมกับมะนาวรั่วผ่านเครื่องบดเนื้อและปรุงอาหารเป็นเวลา 45 นาทีจากความร้อนต่ำ
บวบ - มันอร่อยและมีประโยชน์และยังค่อนข้างเท่าที่จำเป็น อาหารที่เตรียมจากบวบชอบมาก