ตามกฎหมายของความอ่อนเพลียมักจะเติบโตบาง: ใบหน้า, หน้าอก, ต้นขาแม้อาจลดลง แต่ที่นี่กระเพาะอาหารจะยังคงเหมือนเดิม เป็นที่ต้องการมากที่สุดของเขาในการลด แต่มันเป็นเรื่องยากมาก สิ่งที่เป็นที่กระเพาะอาหารเป็นสำรองของกรดอะมิโนที่ร่างกายเก็บไว้ในเนื้อเยื่อไขมันและให้ออกอย่างไม่เต็มใจ เป็นไปไม่ได้ที่จะรับมือกับความเกลียดชังไขมันบนท้องของคุณ? ถ้าอาหารกลายเป็นความอ่อนแอการนวดจะช่วยลดน้ำหนักได้
ไม่กี่คนที่จะเชื่อมั่นในประสิทธิภาพของเทคนิคนี้ แต่จะไม่ดีกว่าที่จะลอง ตามความคิดเห็นของหญิงครึ่งที่หมกมุ่นอยู่กับร่างของเธอการนวดเป็นวิธีการรักษาที่น่าอัศจรรย์สำหรับไขมันในกระเพาะอาหาร
วิธีการลดน้ำหนักด้วยการนวด
ไม่มีวิธีใดวิธีหนึ่งในการนวดบริเวณช่องท้อง แต่พวกเขาทั้งหมดมีข้อได้เปรียบที่ปฏิเสธไม่ได้ - พวกเขาสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ไม่จำเป็นต้องไปหาผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้ได้เงินจำนวนมากและหวังว่าจะได้ผลดีที่สุด แต่สิ่งที่คุณเลือกคุณต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:
- การนวดทุกครั้งควรทำเฉพาะเมื่อท้องว่างหรืออย่างน้อย 3 ชั่วโมงหลังอาหาร
- การนวดจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยครีมป้องกันเซลลูไลท์หรือน้ำมัน
- การเคลื่อนไหวของการนวดต้องทำตามเข็มนาฬิกา
- ไม่มีความรู้สึกเชิงลบคุณไม่สามารถทนต่อความเจ็บปวดหรือรู้สึกไม่สบายถ้าเพียง แต่คุณรู้สึกว่าพวกเขาคุณควรหยุดเซสชั่นการนวด
หากคุณปฏิบัติตามกฎทั้งหมดการนวดตามปกติจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้
เทคนิคการนวดหน้าท้อง
หนึ่งในวิธีการหลักของการนวดเพื่อลดน้ำหนักการนวดหน้าท้อง - หยิก สามารถใช้เป็นหลักหรือเตรียม การนวดนี้ขึ้นอยู่กับแหนบปกติการนวดชั้นไขมันช่วยขจัดกระบวนการที่หยุดชะงักและการเผาผลาญอาหารที่ดีขึ้น หยิบมือพับนิ้วขึ้นแล้วจับตามเข็มนาฬิกาสัมผัสผิวหนัง ดังนั้นให้ทำรอบไม่กี่รอบระยะเวลาของขั้นตอนควรมีอย่างน้อยห้าและไม่เกิน 10 นาที ในตอนท้ายของขั้นตอนผิวจะแดงขึ้นและอุ่น แต่อย่าลืม - ไม่มีความรู้สึกเจ็บปวด
นวดน้ำผึ้งที่ มีประโยชน์อย่างมาก จาก ช่องท้องซึ่งยังสามารถทำได้ที่บ้าน เฉพาะน้ำผึ้งควรเป็นธรรมชาติแล้วการนวดจะช่วยในการหากระเพาะอาหารที่เรียบสำหรับหลายขั้นตอน เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ทำดังนี้
- เพิ่มน้ำมันลงในน้ำผึ้งไม่กี่หยด (สำหรับการลดน้ำหนักเป็นน้ำมันที่มีประโยชน์ของมะกรูดโจโจ้บาอัลมอนด์โรสแมรี่มินต์)
- ตอนนี้เดินไปแตะท้อง, น้ำผึ้งจะติดและสร้างผลสูญญากาศ;
- มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะสลับการเคลื่อนไหว patting กับ stroking;
- เมื่อสิ้นสุดขั้นตอนหลังจากประมาณ 7-10 นาทีล้างน้ำผึ้งด้วยฝักบัวอุ่น
น้ำผึ้งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตนวดชั้นไขมันลึกทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติในเซลล์ การนวดแบบดังกล่าวจะช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าไม่เพียง แต่ลดน้ำหนักในช่องท้องกระชับกล้ามเนื้อเรียว แต่ยังมีผิวเรียบเนียนสวย สูตรเดียวกันเหมาะสำหรับการต่อสู้กับเซลลูไลท์ที่สะโพก
อีกวิธีหนึ่งในการนวดคือการนวดด้วยตนเองในช่องท้อง โดยปกติจะใช้ก่อนออกกำลังกายเพื่อเพิ่มผลของพวกเขา จำเป็นต้องทำการนวดด้วยตนเองด้วยการใช้ถุงมือนวดหรือเพียงแค่ใช้มือเท่านั้น การนวดด้วยมือสามารถทำได้ดังต่อไปนี้:
- นอนลงบนหลังของคุณใส่มือของคุณนวมหรือเพียงแค่ใช้ครีมนวด;
- แล้วถูกระเพาะอาหารเป็นครั้งแรกในแนวตั้งและแนวนอนไม่ได้มีการเคลื่อนไหวที่รัดกุม แต่สมเหตุสมผล
- อย่าหักโหมเพราะไม่ควรเจ็บ
- ตอนท้ายของการนวด, ถูท้องด้วยผ้าขนหนู, ผิวควรจะเป็นสีแดงเล็กน้อย
หลังจากการนวดแบบเดียวกันคุณสามารถออกกำลังกายหลังจาก 15 นาทีพวกเขาจะได้รับประโยชน์เท่านั้น นอกจากวิธีการข้างต้นคุณยังสามารถนวดหน้าท้องได้ด้วยเครื่องนวด
ถ้าคุณต้องการเช่นวิธีง่ายๆในการปรับปรุงการบรรเทาทุกข์ท้องอย่าลืมนวดป้องกันเซลลูไลท์เช่นขวด นวดสูญญากาศ ในความเป็นจริงช่วยในการลดน้ำหนัก แต่เฉพาะในช่องที่มีสารอาหารที่เหมาะสม