ผักชีฝรั่งเป็นผักที่มีเอกลักษณ์เฉพาะที่มีสารที่มีประโยชน์มากมาย มันมีเนื้อหาแคลอรี่ขนาดเล็กดังนั้นสำหรับ 100 กรัมมีเพียง 12 แคลอรี่และขอบคุณทุกความจริงที่ว่าองค์ประกอบของน้ำเป็นจำนวนมาก คื่นฉ่าย ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษที่สะสม normalizes การเผาผลาญอาหารและมีผลขับปัสสาวะ เพื่อให้สอดคล้องกับอาหารที่คุณจำเป็นต้องรู้สูตรสำหรับซุปผักชีฝรั่งสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งไม่ควรรวมถึงส่วนผสมที่เป็นอันตรายสำหรับรูป มีวิธีการที่แตกต่างกันในการลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับการใช้จานแรกนี้ แต่คุณสามารถรวมไว้ในเมนูของโภชนาการที่เหมาะสมและผลลัพธ์จะสำเร็จ
น้ำซุปสลัดผักชีฝรั่ง - สูตรที่ถูกต้อง
ค้นหารูปแบบต่างๆของจานแรกนี้และพวกเขาทั้งหมดได้รับอนุญาตสำหรับการรวมไว้ในเมนูอาหาร สูตรนี้ใช้ทั้งรากและลำต้นของผักนี้ หากต้องการคุณสามารถเปลี่ยนองค์ประกอบของผัก แต่ยกเว้นกะหล่ำปลีและผักชีฝรั่ง
ส่วนผสม:
- กะหล่ำปลี - ส้อมขนาดเล็ก;
- รากผักชีฝรั่ง - 1/2 ชิ้น;
- ก้านของคื่นฉ่าย - พวงเล็ก;
- พริกไทยใหญ่ - 1 ชิ้น;
- แครอทขนาดใหญ่ - 1 ชิ้น;
- หลอดใหญ่ - 3 ชิ้น;
- กรีน - พวง;
- กระเทียม - 4 ชิ้น;
- ลอเรล - 2 ชิ้น;
- น้ำมัน - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- วางมะเขือเทศและซอสถั่วเหลือง
การจัดเตรียม
ในการทำซุปคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักโดยใช้สูตรนี้ให้ปอกหัวหอมหนึ่งหั่นเป็นวงแหวนแล้วทอดด้วยน้ำมันร้อน ใส่พาสต้าและปรุงอาหารด้วยกันสองสามนาที กะหล่ำปลีสับพริกไทยและคื่นฉ่ายหั่นเป็นชิ้นบางสับหัวหอมเป็นก้อนและแครอท - บนเครื่องขูด ใส่กระทะลงบนเตาด้วยผักและน้ำทั้งหมด เมื่อเดือดต้มทุกอย่างเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นลดก๊าซและปรุงอาหารอีกครึ่งชั่วโมงจนกว่าความนุ่มนวลของผัก หลังจากเวลาผ่านไปแล้วให้ใส่หัวหอมย่างกระเทียมใส่สีเขียวและลาซาผ่านหนังสือพิมพ์ ปรุงอาหารอีก 7 นาทีและคุณสามารถปิดเครื่องได้ เสิร์ฟโดยการใส่ซอสถั่วเหลืองลงในจาน
วิธีการทำซุปผักชีฝรั่งสำหรับการลดน้ำหนัก - สูตร
หลายคนชอบซุปที่มีโครงสร้างคล้ายกับครีมเพราะเนื้อมีความนุ่มและละเอียดอ่อน จานแรกนี้แสนอร่อยซึ่งหมายความว่าความหิวจะไม่เป็นห่วงเป็นเวลานาน
ส่วนผสม:
- รากผักชีฝรั่ง - 325 กรัม;
- แครอท - 150 กรัม;
- หัวหอม 150 กรัม
- พริกหวาน - 150 กรัม;
- กะหล่ำปลี - 180 กรัม;
- ถั่วสตริง - 120 กรัม;
- น้ำมะเขือเทศ - 1 รายการ;
- เขียว, เกลือและพริกไทย
การจัดเตรียม
เพื่อเตรียมซุปผักชีฝรั่งสำหรับสูตรนี้ล้างผักและถ้าจำเป็นให้ทำความสะอาด จากนั้นตัดเป็นก้อนขนาดปานกลางและส่งลงในกระทะ เทน้ำมะเขือเทศลงบนจานและต้มทุกอย่าง จากนั้นเทน้ำต้มลงไปคลุม ผัก และปรุงอาหารด้วยความร้อนต่ำจนสุก นำถาดออกจากจานปิดฝาและทิ้งไว้อีก 10 นาที ขั้นตอนต่อไปคือการบดส่วนผสมทั้งหมดในน้ำซุปข้นด้วยเครื่องปั่น เสิร์ฟพร้อมผักสับ
สูตรสำหรับซุปผักชีฝรั่งกับไก่
หากคุณไม่สามารถตอบสนองความหิวของคุณด้วยซุปผักทั่วไปคุณสามารถทดลองใช้รูปแบบที่แตกต่างของหลักสูตรแรกได้
ส่วนผสม:
- เนื้อ - 2 ชิ้น;
- ก้านของคื่นฉ่าย - 3 ชิ้น;
- รากผักชีฝรั่ง - 1 ชิ้น;
- แครอทขนาดใหญ่ - 1 ชิ้น;
- หัวหอม - 1 ชิ้น;
- ผักชีฝรั่ง
การจัดเตรียม
ตัดชิ้นเนื้อเป็นชิ้น ๆ และนำไปใส่ในกระทะ จากนั้นก็นำแครอทและหัวหอมทั้งหมด ใส่ไฟน้อยใส่น้ำใส่กระทะ ปรุงอาหารเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงจากนั้นนำผักทั้งหมดออก แทนใส่แครอทขูดและชิ้นผักชีฝรั่งสับ ปรุงอาหารจนความนุ่มนวลของหลังและจากนั้นใส่ผักชีฝรั่งสับ ปิดเครื่องทำความร้อนและกดใต้ฝา 30 นาที