น้ำมัน Flaxseed มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลายอย่างที่ช่วยให้ผู้หญิงมีสุขภาพที่น่าสนใจมากขึ้นและทินเนอร์! โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณควรจะสนใจในรายการสุดท้ายเพราะตอนนี้เรากำลังพูดเป็นนัยว่าการบริโภคไขมันช่วยลดน้ำหนัก
ประโยชน์หลายประการของน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์สำหรับการสูญเสียน้ำหนักและอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้อธิบายไว้ด้านล่าง
การเผาผลาญและน้ำมัน flaxseed
น้ำมัน Flaxseed เป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 และ 6 รวมถึง วิตามินอี นี้ - ไขมันพืชซึ่งจะช่วยลดเนื้อหาของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดเช่นเดียวกับการเร่งการเผาผลาญอาหารรวมทั้งการเผาผลาญไขมัน
น้ำมันพืชประการแรกช่วยให้เราสามารถรักษาระดับฮอร์โมนตามปกติได้ ผู้หญิงผู้หญิงที่มีอาหารมักมีความผิดปกติของวงจรผิดปกติในช่วงที่มี PMS ลดลงกิจกรรมทางเพศและภาวะซึมเศร้า สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าร่างกายขาดส่วนประกอบในการสังเคราะห์ฮอร์โมน
แต่ฮอร์โมนเหล่านี้ยังส่งผลต่อน้ำหนักของเรา - การสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศหญิงที่ไม่ดีจะส่งผลต่อการชะลอตัวของการเผาผลาญอาหาร นั่นคือเหตุผลที่คุณสมบัติของน้ำมันแฟลกซ์จะเป็นประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนักและสำหรับการฟื้นฟูโดยรวมของการเผาผลาญอาหาร
อีกคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำมันลินสีดเพื่อลดน้ำหนักคือการป้องกันจากผลกระทบของ "ที่ราบสูง" "ที่ราบสูง" เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ร่างกายระหว่างรับประทานอาหารเข้าใจว่ามีการกันดารอาหารและคุณจำเป็นต้องบริโภคแคลอรี่อย่างรอบคอบเพื่อประหยัดไขมันมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ นั่นคือนั่งอยู่บนอาหารที่คุณจะไม่สูญเสียน้ำหนัก แต่ในทางตรงกันข้ามสร้าง
สร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยในการลดน้ำหนักช่วยให้มีไขมันโอเมก้า - นั่นคือน้ำมัน flaxseed
ปัญหาการสูญเสียน้ำหนักก็คือการยืดตัว หากคุณต้องสูญเสียน้ำหนักมากเป็นพิเศษดูแลผิวของคุณก่อน - น้ำมันลินสีดช่วยเสริมสร้างการฟื้นฟูผิว ดังนั้นมันจะค่อยๆแคบลงเช่นเดียวกับปริมาณร่างกายของคุณ และนี่ใช้กับผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ - เนื่องจากการเพิ่มน้ำหนักหลายคนได้รับเครื่องหมายยืด มันจะไม่ได้เกิดขึ้นถ้าครั้งหนึ่งพวกเขาจะได้นำแคปซูลน้ำมัน flaxseed
น้ำมัน Flaxseed ระหว่างรับประทานอาหาร
ลองดูว่าน้ำมันแฟลกซ์ทำงานอย่างไรสำหรับการลดน้ำหนักเมื่อคุณทานอาหาร
- การฝึกกำลังกายและแอโรบิก - สหายที่ขาดไม่ได้ในการลดน้ำหนัก เกี่ยวกับอาหารความสามารถด้านพลังงานของคุณมี จำกัด และความกระตือรือร้นมากเกินไปในการฝึกอบรมสามารถเปลี่ยนเป็นความเสียหายได้ น้ำมัน Flaxseed ช่วยฟื้นฟูเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนและเร่งการเจริญเติบโตของเส้นใยกล้ามเนื้อใหม่
- ลดน้ำหนักจน "ดำคล้ำ" - ถ้าเป็นเรื่องเกี่ยวกับคุณการเพิ่มเพียง 20 กรัมน้ำมัน flaxseed วันคุณจะสูญเสียอาการของ "ม้าขับเคลื่อน" 20 กรัมน้ำมันพืชช่วยในการสนับสนุนกิจกรรมทางจิตกระตุ้นและรักษาการ เผาผลาญอาหาร
วิธีการใช้?
น้ำมัน Flaxseed ควรเมาไป 1 ช้อนชา ในตอนเช้าเมื่อท้องว่างล้างด้วยน้ำอุ่น น้ำควรอยู่ที่อุณหภูมิห้องน้ำร้อนจะทำให้ทั้งน้ำมันใช้
ต้องเริ่มต้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ลดการบริโภคของไขมันอื่น ๆ เช่นถั่วเมล็ดน้ำมันน้ำมันสลัดเนื้อไขมันเป็นต้น
แม้จะมีประโยชน์ของน้ำมันแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนักเขายังมีข้อห้าม:
- cholelithiasis;
- ตับอ่อนอักเสบ;
- โรคไวรัสตับอักเสบ;
- การรับสัญญาณแบบขนานของยาต้านไวรัสยาซึมเศร้า;
- คนที่มีความสามารถในการจับตัวเป็นก้อนเลือดไม่ดี - น้ำมันลินสีดช้าลง
- หญิงตั้งครรภ์ในระหว่างให้นมบุตรและยังเด็กตามที่แพทย์กำหนด