เราเคยได้ยินและคิดเฉพาะเกี่ยวกับการ ขนถ่ายวัน ซึ่งในความเห็นของส่วนใหญ่ที่ครอบงำของบรรดาผู้ที่ลดน้ำหนักนำไปสู่การสูญเสียความสุขของน้ำหนักและ "ทำความสะอาด" ร่างกายของขยะ (ทำไมเราพิจารณาตัวเราเองสกปรก - ลึกลับ) แต่ตอนนี้แฟชั่นเป็นแนวคิดใหม่สำหรับแฟน ๆ ในการลดน้ำหนัก - ขณะนี้มีการโหลดแล้ว
คุณจะเลี้ยงตัวเองเคี้ยวโดยทั่วไปหากไม่มีวลีที่บินสูง - ในวิธีง่ายๆนี้เรียกว่า "ตะกละตะกลาม" และในภาษาอังกฤษหมายถึงการโกงซึ่งในการแปลดูเหมือนว่า "หลอกลวงโกง" กล่าวอีกนัยหนึ่งเราเคยหลอกลวงร่างกายของเราด้วยการประท้วงความอดอยากตอนนี้ด้วยความช่วยเหลือจากการให้อาหาร
สาระสำคัญของการลดน้ำหนัก
ไม่น่าแปลกใจที่การลดน้ำหนักโดยวิธีการโกงกำลังได้รับแรงผลักดันและ "ลูกค้าประจำ" ปรับปรุงอารมณ์ตัวเองในช่วงเวลาที่สำคัญในอาหารไม่รังเกียจที่จะไม่มีใคร และการฉ้อฉลช่วยให้คุณกินอาหารที่ชื่นชอบและต้องห้ามโดยไม่มีข้อ จำกัด
ถ้าคุณมองลึกกว่าความตื่นเต้นทั้งหมดนี้กับผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต "ห้าม" การกระทำดังกล่าวจะทำหน้าที่ต่อต้านผลกระทบของที่ราบสูง ตอนนี้เราจะพยายามอธิบายว่ามันคืออะไรและขั้นตอนที่ซับซ้อนมาก ๆ เกิดขึ้นได้อย่างไร
คุณอยู่ในอาหาร ในวันแรกพวกเขาสูญเสียครึ่งกิโลและตอนนี้เต็มไปด้วยความกระตือรือร้น จากนั้นไปตามวันที่สองสามของความสำเร็จและน้ำหนักเกือบจะสมบูรณ์แบบ แต่ในบางช่วงที่ลูกศรของเครื่องชั่งไม่ยอมให้คุณ - มันไม่ได้เดินไปสู่ความสมบูรณ์แบบหรืออื่น ๆ ก็แสดงให้เห็นการเพิ่มน้ำหนัก ดังนั้นคุณจึงดึงตัวเองเข้าด้วยกันและรับประทานอาหารได้มากกว่าหนึ่งครั้งต่อวันและทุกๆสองวันและทุกสิ่งทุกอย่างและจัดทำแผนฝึกอบรม แต่เกล็ดยืนด้วยตัวเอง
หลังจากสองสามวันแห่งการลงโทษร่างกายจะบังคับให้คุณกินอาหาร แต่คุณจะไม่สามารถเลี้ยงดูตัวเองได้ แต่จะไปถึงระดับตู้เย็นและร้านขายของชำใกล้เคียง สิ่งมีชีวิตได้รับ - เขาไม่ได้ตายจากความหิวโหย
นี่คือสิ่งที่เรียกว่า plateau effect ตอนแรกทุกอย่างดี - ร่างกายสร้างขึ้นเพื่อตอบสนองความต้องการไขมันแยกเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการ แต่มีอุปทานที่สำคัญของไขมันซึ่งเขากลัวที่จะสัมผัส ที่นี่ยังเริ่มเกิดอาการหงุดหงิด
อะไรคือ chitting จากมุมมองของร่างกายของคุณเป็นสัญญาณที่หิวถูกยกเลิกแล้วคุณสามารถผ่อนคลายและปล่อยให้มันทั้งหมดไปด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตามหากโกงสับสนกับ zhor ปัจจุบันร่างกายจะบ้าไปด้วยสารอาหารจำนวนมากและเริ่มเก็บไขมันอย่างแข็งขัน
บ่อยครั้งที่จะจัดให้มี chitting?
เกี่ยวกับความถี่ในการจัดเรียงจำนวนมากของการโต้เถียง บางคนเชื่อว่า 1-2 วันในอาหารของสัปดาห์ (บางแห่งอยู่ตรงกลาง) ก็เพียงพอแล้ว คนอื่นชอบ "chittit" ทั้งหมด 4-5 วัน แต่เพื่อให้คุณสามารถลืมได้โดยทั่วไปว่าคุณในความเป็นจริงในอาหาร
เงื่อนไขหลักสำหรับการประสบความสำเร็จคือการวางแผน แม้ก่อนอาหารคุณวางแผนที่จะเริ่ม chittit หลังจากวันที่สามของอาหารและเลี้ยงตัวเองเพื่อพูดวันหนึ่ง ดังนั้นการโกงจะช่วยให้คุณสามารถอยู่รอดได้ในช่วงสามวันแรกของสัปดาห์และส่วนที่เหลือจะผ่านไป
คุณไม่สามารถออกจากการโกงเพื่อความเมตตาของชะตากรรมนั่นคือเพื่อประสงค์ของความปรารถนาทันที ดังนั้นแน่นอนคุณจะพบว่า "เป็นประโยชน์" สำหรับคุณที่จะกินขนมปังกับเค้กวันนี้และวันพรุ่งนี้และโดยทั่วไปบ่อยขึ้น
แม้ไม่มีอาหารคุณสามารถและอาจจำเป็นต้องจัดให้มีการทำความสะอาดสัปดาห์ละครั้ง นี้ได้รับอนุญาตถ้าคุณดูอาหารของคุณและจริงๆปฏิเสธที่จะสารพัดที่คุณชื่นชอบ สิ่งที่เราต้องห้ามอย่างต่อเนื่องทำให้เราเกิดความเสียหายอย่างใหญ่หลวงต่อจิตใจของเรา สมองของคุณจำเป็นต้องรู้ว่า "มันเป็นไปไม่ได้" เป็นเพียงสำหรับวันนี้และไม่ใช่สำหรับทั้งชีวิตแล้วมันจะง่ายต่อการโอนบ้าน
อย่าลืมว่าการตัดเย็บของคุณสั้นลงอาหารที่ต้องห้ามมากขึ้นจะได้รับอนุญาตให้กินและในทางกลับกัน