ปลา - นี้เป็นหนึ่งในอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดซึ่งจะนำสุขภาพร่างกายและความมีชีวิตชีวา ดังนั้นหลายคนที่พยายามที่จะทำตามรูปและพิจารณา แคลอรี่ บริโภคมากชอบอาหารที่ทำจากอาหารทะเลนี้
หนึ่งในอาหารแสนอร่อยที่ง่ายและราคาไม่แพงเหล่านี้คือปลาทูน่าปริมาณแคลอรี่ซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของทุกคนที่ลดน้ำหนัก พวกเขาสามารถเตรียมได้อย่างง่ายดายที่บ้านและเนื้อสับหรือเนื้อปลาจะขายในซูเปอร์มาร์เก็ตใด ๆ นอกจากนี้ลูกชิ้นจากปลาเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินแร่ธาตุและธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกายของเราเพราะพวกเขาไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์มาก วิธีการหลายแคลอรี่ที่มีอยู่ในปลาหลดปลาโดยตรงขึ้นอยู่กับชนิดของปลาวิธีการปรุงอาหารและปริมาณของน้ำมันที่ใช้สำหรับการปรุงอาหาร เกี่ยวกับชนิดของ cutlets เป็นอาหารมากที่สุดและเราจะบอกคุณมีประโยชน์ในขณะนี้
ปริมาณแคลอรี่ของปลาสลิดทอด
ไม่ใช่เรื่องลับสำหรับทุกคนเลยว่าอาหารใด ๆ ที่สามารถย่างได้ในน้ำมันพืชนั้นมีแคลอรี่มากกว่าการอบหรือนึ่ง ดังนั้นตามลำดับปริมาณแคลอรี่ของปลาทอดมีค่าสูงสุดคือ 200 กิโลแคลอรี่ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ อย่างไรก็ตามในปัญหานี้บทบาทสำคัญคือการเล่นชนิดของปลาที่พวกเขาได้รับเนื้อสับ ตัวอย่างเช่นปริมาณแคลอรี่ของปลา codlets จากปลาจะมีค่าเท่ากับ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์: ประมาณ 115 กิโลแคลอรีจากหอย - 274 กิโลแคลอรีจากปลาโลมา - 105 กิโลแคลอรีจากปลาคอล - 142 กิโลแคลอรี
วิธีการหลายแคลอรี่ที่ปรุงสเต็กใน?
วิธีการรักษาความร้อนของอาหารนี้เป็นที่ยอมรับมากที่สุดสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับ น้ำหนักเกิน ปริมาณแคลอรี่ของปลากระพงต่อคู่มีค่าเฉลี่ย 75 กิโลแคลอรี จานของโพลลอคโพลล็อคมี 42 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมผลิตภัณฑ์จากปลากระพง 100 กิโลแคลอรีปลาแซลมอน 182 กิโลแคลอรีและปลาคาร์พแคลอรี่จากปลาแซลมอนสีชมพูประมาณ 95 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม