บางคนจำมะนาวเฉพาะในช่วงของโรคคนอื่น ๆ บางครั้งใส่ลงในชาและคนอื่น ๆ ยังคงใช้อย่างแข็งขันในทุกจานเป็นกลิ่นหอมอร่อยของผลไม้อย่างสมบูรณ์แบบนี้เหมาะกับสลัดปลาและอาหารทะเล จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้ว่าปริมาณแคลอรี่ของมะนาวเป็นอย่างไรและสามารถนำมาใช้ในการลดน้ำหนักได้อย่างไร
วิธีการหลายแคลอรี่อยู่ในมะนาว?
แตกต่างจากผลไม้อื่น ๆ มีกรดในมะนาว แต่น้ำตาลน้อยมากดังนั้นจึงมีค่าพลังงานต่ำสุดที่บันทึกได้เพียง 16 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมนั่นคือเหตุผลที่การใช้ในอาหารจะไม่เพียงส่งผลกระทบต่อตัวเลขเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุง เนื่องจากช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหาร
มะนาวแคลอรี่ที่มีเปลือก
มะนาวน้ำหนักเฉลี่ยประมาณ 120 กรัมซึ่งหมายความว่า ค่าความร้อน ประมาณ 19.2 กิโลแคลอรี บางคนชอบมะนาวมากจนเกือบจะดูดซับพวกเขาด้วยน้ำผึ้งเกลือหรือน้ำตาล ในกรณีนี้จำเป็นต้องใส่ใจกับเนื้อหาแคลอรี่ของสารเติมแต่งที่คุณใช้กับมะนาวเนื่องจากทารกในครรภ์จะไม่ทำอันตรายใด ๆ และมันไม่ได้เกี่ยวกับแคลอรี่ที่ไม่เพียงพอในมะนาว แต่ในความสามารถในการกระตุ้นการแบ่งเซลล์ไขมัน
มะนาวสำหรับลดความอ้วน
มีหลายวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้มะนาวเพื่อลดน้ำหนักเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว:
- ทุกเช้าดื่มน้ำเปล่า 1 ช้อนชา น้ำมะนาว - นี้จะช่วยกระจายตัวของการเผาผลาญอาหาร;
- สลัดทั้งหมดไม่เติม มายองเนส แต่มีส่วนผสมของน้ำมะนาวและน้ำมันพืช
- ดื่มชากับมะนาวไม่มีน้ำตาล
- แทนเนื้อหมูเนื้อสัตว์ปลาและสัตว์ปีกใช้เกลือพริกไทยดำและน้ำมะนาว
หากคุณใช้ความลับง่ายๆเหล่านี้ควบคู่กับโภชนาการที่เหมาะสมคุณสามารถบรรลุผลอย่างรวดเร็วและลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ