แอปริคอตแห้ง - ดีและไม่ดี

แอปริคอตแห้งคืออะไร แต่แอปริคอตแห้งหรือแอปริค็อต ผลไม้แห้งตามที่เราทราบมีประโยชน์มาก แต่ด้วยเหตุผลบางประการคุณสามารถพบคำเตือนของนักโภชนาการได้เกี่ยวกับอันตรายจากการชื่นชมพวกเขา เหตุผลก็คือว่าถ้าแอปริคอตมี 50 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมแอปเปิ้ลแห้ง - ทั้งหมด 250 กิโลแคลอรี่เพราะได้รับการงดเว้นจากน้ำซึ่งเจือจางผลไม้สดตามลำดับและมีปริมาณน้ำตาลสูงกว่า ดังนั้นคำถามของผลประโยชน์และเป็นอันตรายต่อแอปริค็อบแห้งควรได้รับการพิจารณาอย่างรอบคอบเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์

อย่างไรก็ตามเราจะเริ่มต้นด้วยความรื่นรมย์ - ด้วยการใช้แอปริคอตแห้งสำหรับร่างกายของเรา

สิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับแอปริคอตแห้งสำหรับร่างกาย?

เกี่ยวกับประโยชน์ของแอปริค็อบแห้งแล้วแสดงให้เห็นลักษณะของผลไม้แห้ง - สีส้มสดใสจึงมีจำนวนมากของเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอนอกจากแคโรทีนในแอปริค็อบแห้งจำนวนมากโพแทสเซียม วิตามิน C , B1 และ B2, E, PP และเหล็กแคลเซียม, ฟอสฟอรัส

แอปริค็อตแห้งมีน้ำตาลเป็นจำนวนมาก - เพียง 100 กรัมของแอปริค็อตแห้งให้ 20% ของคาร์โบไฮเดรตในชีวิตประจำวันปริมาณของผลไม้แห้งเท่ากันทุกวันต้องใช้ใยอาหารคือเส้นใย

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายต่อแอปริค็อลแห้งเนื่องจากคุณสมบัติดังกล่าวข้างต้นของส่วนประกอบ รวมทั้งเป็นเรื่องของความหวานและ "คาร์โบไฮเดรต" ของแอปริค็อตแห้งดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องใช้มันเป็นอาหารว่างเพียงอย่างเดียวเท่านั้นที่คุณจะหิวโหย

เนื่องจากเนื้อหาสูงของ carotenes แอปริคอตแห้งรักษาความสมดุลของฮอร์โมนซึ่งหมายความว่าจะรบกวนการมีประจำเดือนผิดปกติยกความต้องการทางเพศและบรรเทาอาการก่อนที่จะมีประจำเดือน syndrome

เกี่ยวกับสิ่งที่มีประโยชน์แอปริคอตสามารถเขียนบทความทั้งเพราะแพทย์ยังคงสงสัย แต่ไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่ามีผลต่อการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง ในขณะที่การรวมกันของวิตามินเอ, อีและซีทำให้ผลไม้แห้งนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติปกป้องเราจากอนุมูลอิสระซึ่งนำไปสู่การทำงานผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกันอันเป็นผลมาจากการที่เซลล์มะเร็งเกิดขึ้น

แอปริค็อตแห้งเป็นสารป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดที่เหมาะอย่างยิ่ง ลดระดับคอเลสเตอรอลทำความสะอาดหลอดเลือดจากเลือดซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะเลือดอุดตันหลอดเลือดหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง

เนื่องจากโพแทสเซียมมีปริมาณโพแทสเซียมสูงทำให้แอปเปิ้ลแห้งช่วยปรับสมดุลโพแทสเซียมโซเดียมให้เป็นปกติ ทั้งสองธาตุอาหารเหล่านี้ไม่เพียง แต่ให้คุณค่าทางโภชนาการของกล้ามเนื้อหัวใจ แต่ยังส่งผลต่ออาการบวมของเราอีกด้วย โซเดียมจะเกาะกับน้ำและในปริมาณมากทำให้เกิดอาการบวมโพแทสเซียมในทางตรงกันข้ามช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย

คุณลักษณะของแอปริคอตแห้งอีกประการหนึ่งคือปริมาณเหล็กที่ค่อนข้างสูง ดังนั้นจึงควรบริโภคอย่างปลอดภัยในช่วงฤดูใบไม้ผลิฤดูใบไม้ร่วงเวลาของโรคเหน็บชาและยังมีโรคโลหิตจางในการก่อตัวของเม็ดเลือดแดง

กว่าแห้งแอปริคอตสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก?

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแอปริค็อบแห้งสำหรับการลดน้ำหนักจะลดลงไม่เพียง แต่จะเพิ่มคุณค่าให้กับร่างกายที่มีสารอาหาร แต่ยังทำให้แอปริค็อตแห้งช่วยในการสร้าง peristalsis ของลำไส้และเร่งกระบวนการย่อยอาหาร ดังนั้นทุกคนที่เมื่อวานนี้มีช่วงเวลาที่ดีที่โต๊ะรื่นเริงขอแนะนำให้นั่งวัน "บนแอปริคอตแห้ง" ดังนั้นคุณทำความสะอาดระบบทางเดินอาหารจากทุกสิ่งที่มันได้เข้ามาเมื่อวานนี้และกำจัดตัวเองของความอยากสำหรับขนมที่เกิดขึ้นหลังการกินมากเกินไป

ดังนั้นด้วยการใช้แอปริคอตแห้งสำหรับการลดน้ำหนัก - คิดออกตอนนี้เราจะเริ่มต้นตัวเลือกสำหรับการลดน้ำหนักในแอปริค็อบแห้ง

เรามีสองคน:

1. วันที่ยกเลิกการโหลด ตัวเลือกที่ 1 - สำหรับวันที่ใช้ 200 กรัมของแอปริค็อบแห้ง 2-3 ลิตรน้ำ ในวันนี้ไม่มีอะไรให้คุณได้ ตัดแอปริคอตแห้งลงในส่วนที่เท่ากัน 5-6 และกินทันทีที่เกิดการกันดารอาหารล้างด้วยชาหรือน้ำไม่ได้ให้ความรู้สึก
2. การยกเลิกวันที่ 2 เป็นวิธีที่มีมนุษยธรรมมากขึ้น นำแอปเปิ้ลแห้ง 300 กรัมและน้ำแอปปริคอท 200 มล. (ค่อยๆบีบออก) ตีทุกอย่างในเครื่องปั่นและกินทุกๆ 2-3 ชั่วโมงในส่วนที่เล็ก

อาหารเหล่านี้เหมาะสำหรับวันเดียวเท่านั้น ถ้าคุณนั่งบนพวกเขาอีกต่อไปมากช้า เผาผลาญ และร่างกายของคุณหมด