เต้านมไก่ได้รับการพิจารณาว่าเป็นส่วนหนึ่งของซากไก่มากที่สุด นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้หญิงทุกคนในอาหารเช่นเดียวกับการดูรูปที่ชอบเต้านมไก่ที่มี แคลอรี่เนื้อหา ที่มีน้อย แต่เท่าที่ทราบคุณสามารถจัดเตรียมได้ด้วยวิธีการต่างๆทำให้ค่าพลังงานมีการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ ลองดูจำนวนแคลอรี่ที่ยังคงอยู่ในเต้านมไก่ที่องศาที่แตกต่างของการรักษาความร้อน
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของอกไก่
หนึ่งในคุณสมบัติที่มีค่าที่สุดของเต้านมไก่เป็นจำนวนมากของโปรตีน บ่อยครั้งที่นักกีฬายึดมั่นในอาหารบนพื้นฐานของตนในกระบวนการสร้างมวลกล้ามเนื้อ นอกจากนี้เนื้อสัตว์นี้ยังมีสารอาหารและวิตามินซึ่งช่วยในการทำโปรตีนใหม่ได้เร็วพอสมควร จากวิตามินที่มีอยู่ในปัจจุบันคือА, С, РРและกลุ่ม B. หากพูดถึงสารที่เป็นประโยชน์ขั้นพื้นฐานอาจมีความจำเป็นต้องจัดสรรхолинซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของไตและต่อมหมวกไต โพแทสเซียมซึ่งมีอยู่ในส่วนประกอบของเนื้อไก่ช่วยปรับความดันให้เป็นปกติ นอกจากนี้มีธาตุเช่นโซเดียมฟอสฟอรัสกำมะถันแมกนีเซียมเหล็กและคลอรีน
ปริมาณแคลอรี่ของเต้านมไก่ทอด
ปริมาณแคลอรี่ของเต้านมไก่ทอดเป็นหนึ่งในที่สูงที่สุดเมื่อเทียบกับการเตรียมประเภทอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นเต้านมต้มมีเพียง 95 แคลอรี่และทอด - 145.5 กิโลแคลอรี ประการแรกเนื้อหาไขมันของมันเพิ่มขึ้นเนื่องจากการเติมน้ำมันพืชจำนวนมากซึ่งการปรากฏตัวที่มากเกินไปจะไม่ส่งผลกระทบต่อรูปนี้ รูปแบบสำหรับคุณค่าทางโภชนาการมีดังนี้โปรตีน - 19.3 กรัมไขมัน - 7.1 กรัมคาร์โบไฮเดรต - 0.8 กรัม
ปริมาณแคลอรี่ของเต้านมไก่อบ
เต้านมไก่อบมีแคลอรี่มากกว่าแครอทอะโรมาติก 148.5 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์หากพูดถึงคุณค่าทางโภชนาการโปรตีนที่อยู่ที่นี่คือ 19.7 กรัมไขมัน 6.2 กรัมคาร์โบไฮเดรต 3.6 กรัม
วิธีการปรุงอาหารไก่และแคลอรี่อื่น ๆ
ปริมาณแคลอรี่ประมาณเดียวกันจะสูบเนื้อไก่และเนื้อไก่สำหรับคู่รัก - 117 และ 113 กิโลแคลอรีตามลำดับ ค่าพลังงานของเนื้อไก่กับผักสูงขึ้นเล็กน้อย - 126.9 kcal
อาหารที่ขึ้นอยู่กับอกไก่
เนื่องจากองค์ประกอบที่สมดุลเต้านมของเต้านมเป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการรับประทานอาหาร ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญในด้านการลดน้ำหนักจึงได้พัฒนาอาหารหลายประเภทขึ้นอยู่กับเต้านมของเต้านม คนแรกคือเจ็ดวัน สำหรับเขา 800 กรัมเนื้อไก่ควรต้มใน 2 lire ของน้ำ เพื่อรักษารสชาติของผลิตภัณฑ์คุณสามารถเพิ่ม ผักชีฝรั่ง รากแครอทและหัวหอมเพื่อลิ้มรสในกระทะ เนื้อไก่ที่ต้มแล้วแบ่งเป็น 5-6 ส่วนเท่ากันตามสัดส่วนของมื้อต่อวัน คุณสมบัติหลักของอาหารคือความล้มเหลวในการใช้เกลือในการเตรียมจาน ห้ามเพิ่มซีอิ๊วเพื่อเพิ่มรสชาติ หากต้องการเพิ่มความหอมคุณสามารถใช้น้ำมะนาว ข้อเสียของอาหารดังกล่าวเป็นไปไม่ได้ของการประยุกต์ใช้
มีอาหารรุ่นที่สองใช้ไก่ มีการคำนวณสำหรับ 6-7 วันเดียวกัน ในช่วงสามวันแรกอนุญาตให้ใช้แอปเปิ้ลเพียงอย่างเดียว (1.5-2 กก. ต่อวันในจำนวนที่เท่ากัน) จากนั้น 1 วัน - 1 กก. อกไก่ 2 วันถัดไป - 2 ลิตร kefir (1%) ต่อวัน วันสุดท้ายเป็นน้ำซุปไก่ปรุงสุกโดยไม่มีเกลือ
โดยเฉลี่ยแล้วคุณสามารถลดน้ำหนักได้จาก 1.5 ถึง 3 กิโลกรัมซึ่งเป็นผลที่ไม่ดี นอกจากนี้อกไก่มีคุณค่าทางโภชนาการมากจนรู้สึกหิวจะไม่เกิดขึ้น