การใช้ halva เพื่อสุขภาพและการลดน้ำหนัก

Halva มาหาเราจากทางทิศตะวันออกและมีหลายประเภท halva คลาสสิกจัดทำขึ้นโดยใช้เมล็ดถั่วเมล็ดคาราเมล การใช้ halva เป็นความจริงที่เป็นที่ยอมรับเนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้มีวิตามินที่ดีเยี่ยมสำหรับอาหารฟันหวานและเป็นยาโป๊!

halva ที่มีประโยชน์มากที่สุดคืออะไร?

การปรุงอาหารสมัยใหม่แสดงถึงความหลากหลายของ halva ในฐานยังคงเพิ่มโกโก้, ผลไม้หวาน, ช็อคโกแลต, ลูกเกด, น้ำผึ้ง แต่สายพันธุ์หลักเรียกว่าสาม:

1. ดอกทานตะวัน
2. งา
3. นอต

แต่ละพันธุ์เหล่านี้เป็นแหล่งพลังงานอันล้ำค่าซึ่งผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการชื่นชมจากนักเดินทางตั้งแต่สมัยโบราณ Halva เป็นอาหารเบาและน้ำตาลช่วยในการเอาชนะความเครียดทั้งทางจิตใจและทางกายภาพ halva ใดมีประโยชน์มากกว่า แต่มีประโยชน์มากที่สุดคือทานตะวันแร่ธาตุในองค์ประกอบของมันไม่เพียง แต่ช่วยในการต่อต้านโรคประสาทและโรคหัวใจและหลอดเลือด แต่ยังช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของ halva

ในตะวันออกนี้อาหารอันโอชะมักถูกพิจารณาว่าเป็นยาที่มีประโยชน์อย่างมาก heavers อ้างว่าประโยชน์ของ halva คือช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรคต่างๆได้ ความถูกต้องของคำตัดสินดังกล่าวได้รับการพิสูจน์โดยนักวิชาการสมัยใหม่ รวม halva ในอาหารแนะนำ medics สำหรับโรคเช่น:

• ไมเกรน;
• หวัด;
• การสลายหรือภาวะซึมเศร้า

การใช้ halva สำหรับร่างกายของมารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรได้รับการพิสูจน์แล้ว การตั้งครรภ์และการอดทนต่อสุขภาพเด็กทารกจะช่วยให้กรดโฟลิคซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาของเด็ก วิตามินและแร่ธาตุที่ให้ความชุ่มชื้นแก่เต้านม แพทย์ผู้สูงอายุแนะนำถั่ว halva เพราะมันสนับสนุนการทำงานของหัวใจและป้องกันการพัฒนาของภาวะสมองเสื่อม

ประโยชน์ของดอกทานตะวัน Halva

เกี่ยวกับคำถามที่เป็นประโยชน์ halva ทานตะวันแน่นอนสามารถตอบใช่เพราะมีวิตามิน B1 ซึ่ง:

• ช่วยให้คาร์โบไฮเดรตย่อยง่ายขึ้น
• ส่งเสริมการปลดปล่อยน้ำย่อย
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

องค์ประกอบที่ไม่ซ้ำกันที่สองคือวิตามิน F:

• ป้องกันการเกิดโล่คอเลสเตอรอล
• ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
• เสริมสร้างผนังหลอดเลือด
• บำรุงผิวพรรณเล็บและเส้นผมที่แข็งแรง

ประโยชน์ของงา halva

halva ชนิดนี้แบ่งออกเป็น 2 ประเภทคือ

1. งาในรูปบริสุทธิ์
2. tahini

สาหร่ายงาในรูปบริสุทธิ์ทำจากธัญพืชงาและทาฮินีจากเนื้อหาภายในของเมล็ดเหล่านี้ เกรดที่สองถือเป็นประโยชน์มากขึ้นเนื่องจากมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพมากขึ้น Tahini halva มีคุณค่าในตะวันออกสำหรับรสชาติดั้งเดิม กว่า งา halva มีประโยชน์ - ช่วยเพิ่มวิสัยทัศน์ช่วยในการฟื้นตัวหลังความเครียดและการรับภาระหนักและช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

ความหวานนี้มีจำนวนแร่ธาตุที่มีค่ามากซึ่งเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อการทำงานของหัวใจ:

• สังกะสี;
• แมกนีเซียม;
• แมงกานีส
• ทองแดง;
• แคลเซียม

กลุ่มสารอาหารอื่น ๆ ที่ปรับปรุงการทำงานของปอดป้องกันการเกิดมะเร็งในลำไส้ทำให้หยุดการพัฒนา โรคกระดูกพรุน ลดอาการไมเกรน:

• ฟอสฟอรัส;
• กลุ่มวิตามินบี
• กรดแอสคอร์บิก

ประโยชน์ของถั่วลิสงฮาลวา

สำหรับการจัดเตรียม halva ดังกล่าวจะใช้ผลถั่วลิสงบด องค์ประกอบแบ่งเป็น 2 ประเภทใหญ่ ๆ ดังนี้

1. รวม tahinno - ถั่วลิสง
2. ถั่วลิสงเพียง

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของถั่วลิสง halva เนื่องจากการปรากฏตัวของวิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ในผลไม้เหล่านี้:

• วิตามิน C, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, E;
• โพแทสเซียม;
• ฟอสฟอรัส;
• แมกนีเซียม;
• แคลเซียม;
• โซเดียม;
• เหล็ก
• สังกะสี

องค์ประกอบที่ใช้งานทางชีวภาพของถั่วลิสงได้ระบุถึงประโยชน์ของ halva ที่ทำจากถั่วซึ่งมีคุณค่าสูงโดยนักโภชนาการเนื่องจาก:

• ป้องกันโรคเลือด
• บล็อกการเกิดแผลและโรคกระเพาะ
• ปรับปรุงการทำงานของระบบประสาท
• สนับสนุนการทำงานทางเพศ
• ปรับปรุงการได้ยิน
• เพิ่มความสนใจ
• ฟื้นฟูร่างกายหลังเกิดอาการเจ็บป่วย

การใช้เมล็ดถั่วพิสตาเชีย

ไม่ค่อยนิยมในยุโรปคือ halva ชนิดหนึ่งเช่น pistachio ในภาคตะวันออกมีความชื่นชมอย่างมากเพราะเชื่อกันว่า pistapio halva ยังเป็น aphrozodiac ที่ยอดเยี่ยม รสชาติที่เป็นต้นฉบับเพิ่มขึ้นเพิ่มกิจกรรมทางเพศของคู่รักในความรัก แพทย์แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์นี้เพื่อป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

สิ่งที่วิตามินอยู่ใน halva กับการใช้ถั่วพิสตาชิโอ:

• วิตามิน B6 ช่วยย่อยอาหาร
• วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม
• โพแทสเซียมแมกนีเซียมเส้นใยและฟอสฟอรัสจำนวนมาก

halva ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?

ของทุกเกรดอัลมอนด์และถั่วลิสง halva ได้รับการพิจารณาให้เป็นแคลอรี่ต่ำที่สุด dieticians แนะนำให้พวกเขา นี้เป็นประโยชน์เพิ่มเติมของ halva สำหรับผู้หญิงที่มีความปรารถนาสำหรับขนมมากขึ้นกว่าผู้ชาย ส่วนผสมหลักของผลิตภัณฑ์คือเปอร์เซ็นต์ของน้ำตาลที่มีขนาดเล็กดังนั้นฟันหวานจึงเป็นอาหารที่รักษาได้จริง แต่ halva กับการสูญเสียน้ำหนักไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีประวัติของหลอดเลือดโรคเบาหวานและโรคภูมิแพ้

ระหว่างอาหาร halva จะเป็นประโยชน์ แต่มีกฎเข้มงวด

1. กินขนมไม่เกิน 200 กรัมต่อวันเพื่อไม่ให้เกินแคลอรี่ต่อวัน
2. มีส่วนเล็ก ๆ
3. ล้างออกด้วยชาเขียวหรือ karkade เท่านั้น
4. ปฏิบัติตามอาหารดังกล่าวไม่เกิน 5 วัน

มันมีประโยชน์สำหรับนักกีฬา?

โค้ชหลายคนตระหนักว่า halva เป็นผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับนักกีฬาเนื่องจากเป็นการชดเชยค่าใช้จ่ายด้านพลังงานที่มหาศาล เกรดสูงสุดคือ ถั่วลิสงฮาล วาเนื่องจากมีวิตามินและแร่ธาตุที่อุดมไปด้วย ถ้านักกีฬาแพ้ถั่วลิสงคุณสามารถใช้เมล็ดถั่วพิสตาเชีย ในโลกกีฬายังคงมีการถกเถียงกันว่ามีประโยชน์จาก halva หรือไม่ แต่ก็มีการพิสูจน์ว่าส่วนเล็ก ๆ ของความหวานนี้ช่วยให้ร่างกาย:

• ดูดซึมแคลเซียมได้ง่ายและรวดเร็ว;
• เสริมสร้างกระดูกและเอ็น;
• รักษาความสมดุลของกรด - เบสตามปกติ
• ลดความหิวในอาหารกีฬา;
• ให้ความแข็งแกร่งในระหว่างการฝึกซ้อมอย่างเข้มข้น