วิตามินสำหรับสายตาเพื่อปรับปรุงวิสัยทัศน์ - คำแนะนำในการเลือก

บรรพบุรุษของเรายังชี้ให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์อาหารบางอย่างอาจมีผลดีต่อการมองเห็น ตัวอย่างคือการใช้ตับซึ่งบุคคลสามารถมองเห็นได้ดีขึ้นในที่มืด เราขอแนะนำให้หาวิตามินที่ช่วยเพิ่มวิสัยทัศน์

วิตามินที่ดีสำหรับดวงตาคืออะไร?

ทุกคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับดวงตาเป็นสิ่งสำคัญที่จะทราบว่าวิตามินมีประโยชน์ต่อวิสัยทัศน์อย่างไร:

1. วิตามินเอ จักษุแพทย์ยืนยันว่าการขาดของมันอาจนำไปสู่การละเมิดวิสัยทัศน์สีเช่นเดียวกับการปรับตัวที่มืด
2. วิตามินอี ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ขัดขวางกระบวนการชรา ด้วยวิธีนี้คุณสามารถเก็บหลอดเลือดและกล้ามเนื้อยืดหยุ่นยืดหยุ่นได้
3. กรดแอสคอร์บิก ขอบคุณมันผนังของเส้นเลือดฝอยภายในตาเสริมสร้าง นอกจากนี้การใช้ กรดแอสคอร์บิก สามารถป้องกันการเกิดต้อกระจกได้ หากมีวิตามินไม่เพียงพอในร่างกายตาจะเหนื่อยล้าและเลือดออกอาจเกิดขึ้นได้
4. วิตามินบี 1 (thiamine) เรียกว่ามีหน้าที่รับผิดชอบในการส่งกระแสประสาทในอวัยวะต่างๆ (ตารวม) นอกจากนี้ยังส่งเสริมการสังเคราะห์เอนไซม์ cholinesterase ซึ่งช่วยลดความดันภายในลูกตา
5. วิตามินบี 6 ส่งเสริมการทำงานปกติของระบบประสาทและประสาทตาแยกกัน แม้จะช่วยให้คุณสามารถลดความตึงเครียดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อของตาให้แน่ใจวิสัยทัศน์ที่ชัดเจน

วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับยาหยอดตาคือ:

1. "Riboflavin";
2. "Taufon";
3. "Taurine";
4. "วิตามินเอ"

วิตามินสำหรับดวงตา - เพื่อปรับปรุงวิสัยทัศน์

เป็นไปได้ที่จะปรับปรุงหรือรักษาวิสัยทัศน์รู้ว่าสิ่งที่แร่ธาตุและวิตามินมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับดวงตา:

1. วิตามินบี 2 (riboflavin) ส่งเสริมการกระตุ้นการผลิตพลังงานในเซลล์ของร่างกายมนุษย์ ขอบคุณเขาคุณสามารถรักษาวิสัยทัศน์ปกติลดอาการตาล้า
2. วิตามินบี 9 มีส่วนร่วมในการสร้างเซลล์และกระบวนการลดออกซิเดชั่น นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างผนังหลอดเลือดในสายตาและช่วยในการปรับวิสัยทัศน์ให้เป็นปกติ
3. สังกะสีถูกเรียกเพื่ออธิบายถึงการทำงานของเรตินาและความโปร่งแสงของเลนส์การปรับสีเข้มความคมชัดและป้องกันการเกิดโรคร้ายแรงเช่นต้อกระจก

วิตามินสำหรับดวงตา - มีความเหนื่อยล้า

ชีวิตของคนสมัยใหม่เป็น oversaturated ข้อมูลที่เขาใช้จากอินเทอร์เน็ตและสื่ออื่น ๆ ตลอดหน้าจอคอมพิวเตอร์ทีวีหรือใกล้กับสมาร์ทโฟนแท็บเล็ตจะช่วยให้ความเมื่อยล้าของตาอย่างรวดเร็ว ปรับปรุงสภาพดวงตาจะช่วยให้วิตามินคอมเพล็กซ์ เป็นสิ่งสำคัญที่จะทราบว่าวิตามินใดที่ดีที่สุดสำหรับดวงตา แพทย์มักแนะนำอาการเมื่อยล้าตา:

1. เบต้าแคโรทีน - มีการเปลี่ยนแปลงในร่างกายมนุษย์เป็น วิตามินเอ และในเวลาเดียวกันจะสะสมในเรตินา เขามีส่วนร่วมในการพัฒนาสีภาพช่วยปกป้องสายตามนุษย์จากอนุมูลอิสระและช่วยบรรเทาความเมื่อยล้า
2. วิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของของเหลวภายในดวงตาซึ่งจะช่วยป้องกันการเกิดโรคต้อหิน
3. วิตามินอี - ช่วยลดอาการเมื่อยล้าของตา
4. ลูทีนและซีแซนทีน เป็นเม็ดสีหลักของจุดสีเหลืองจอประสาทตาและปกป้องผิวจากการเสื่อมสภาพของอนุมูลอิสระผลกระทบที่เป็นอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลตปรับปรุงความสามารถในการมองเห็นและช่วยขจัดความเมื่อยล้า
5. สังกะสีและทองแดง มีบทบาทสำคัญในการปกป้องดวงตาจากผลของ อนุมูลอิสระ

วิตามินสำหรับดวงตา - ด้วยสายตาสั้น

ผู้เชี่ยวชาญด้านจักษุวิทยาเรียกวิตามินที่ดีที่สุดเหล่านี้สำหรับสายตาที่มีสายตาสั้น:

1. วิตามินเอ มีส่วนสำคัญในการทำงานของอวัยวะในการมองเห็น การขาดแคลนอาจทำให้เกิดอาการสายตาสั้นได้
2. วิตามินบี 1 มีผลต่อการทำงานของอวัยวะที่มองเห็น ปริมาณวิตามินที่ไม่เพียงพอในร่างกายมนุษย์มีผลต่อการมองเห็น
3. วิตามินบี 2 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพภาพ หากมีปัญหาการขาดแคลนร่างกายการฉีกขาดการแตกของหลอดเลือดและความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นอาจเกิดขึ้นได้อย่างมาก
4. วิตามินบี 3 มีผลต่อการทำงานของระบบประสาทและระบบไหลเวียนโลหิต เมื่อไม่เพียงพอการไหลเวียนของเลือดในเส้นประสาทลดลง

วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับดวงตา - สายตายาว

ด้วยสายตายาวกำหนดวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับดวงตา:

• วิตามินบี 2;
• เบต้าแคโรที;
• ซีลีเนียม;
• สังกะสี;
• บลูเบอร์รี่แอนโธไซย่า;
• ลูทีน

ในบลูเบอร์รี่มีส่วนผสมที่ช่วยปรับปรุงวิสัยทัศน์และปรับให้เข้ากับแสงเทียมได้โดยตรง ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาเซลล์ภาพมีให้กับเลือดเต็มรูปแบบผลของความเมื่อยล้าตาจะถูกกำจัดออก Lutein อยู่ในกีวี, ผักขม, ผักชีฝรั่ง ขอบคุณเขาที่คุณสามารถป้องกันดวงตาจากริ้วรอยและความเสียหายต่างๆ

วิตามินสำหรับดวงตา - ด้วยสายตาเอียง

ด้วยเช่นโรคของอวัยวะของการมองเห็นเป็นสายตาเอียง, วิตามินสำหรับตาในหยดและสารอาหารที่มีอยู่ในอาหารสามารถช่วย:

• เรติน;
• กรดแอสคอร์บิก
• วิตามินอี;
• วิตามินกลุ่ม B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12)

วิตามินเหล่านี้สำหรับดวงตามีอยู่ในอาหารที่เราชอบมากเช่นตับไข่แครอท dogrose ผักชีฝรั่งผักโขมผลิตภัณฑ์จากนมกีวีเถ้าภูเขาเนื้อผักชนิดอื่น ด้วยเหตุผลนี้สิ่งสำคัญคือโภชนาการถูกต้องครบถ้วนและจำเป็นต้องสมดุล การสังเกตระบอบการปกครองที่อ่อนโยนของวันและการกินอย่างถูกต้องคุณสามารถรักษาดวงตาของคุณได้เป็นเวลาหลายปี

วิตามินสำหรับดวงตา - ด้วยโรคต้อหิน

จักษุแพทย์แนะนำวิตามินดังกล่าวในโรคต้อหินตา:

1. วิตามินเอ - มีอยู่ในแครอทแอปเปิ้ลและมันฝรั่ง beets พริกแดงผักกาดหอมผลไม้เช่นมะนาวและกล้วย
2. วิตามินซี - อยู่ในมะนาว, ส้ม, beets, กะหล่ำปลี, หน่อไม้ฝรั่ง, มะเขือเทศและสตรอเบอร์รี่
3. วิตามินอี - สามารถพบได้ใน น้ำมันพืช ปลาทะเลสัตว์ปีกสมุนไพรสด
4. วิตามินบี - ในปริมาณมากมีอยู่ในถั่วเนื้อผลิตภัณฑ์จากนมยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์

วิตามินสำหรับดวงตา - ด้วยต้อกระจก

วิตามินที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับดวงตาด้วยต้อกระจก:

1. "Vitrum Vision" มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระช่วยขจัดความแห้งกร้านที่เพิ่มขึ้นช่วยลดความเหนื่อยล้าและความตึงเครียด
2. "โฟกัส" ช่วยชดเชยการละเมิดที่เกิดขึ้นจากโรคต้อกระจก
3. "Blueberry Forte" - วิตามินที่เป็นที่นิยมสำหรับดวงตา เป็นสารเติมแต่งที่ใช้งานทางชีวภาพซึ่งประกอบด้วยสารสกัดจากวิตามินและบิลเบอร์รี่
4. "Viziomax" - เป็นผู้ช่วยที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้สูงอายุเนื่องจากช่วยชะลอการเปลี่ยนแปลงในอวัยวะที่เกี่ยวกับอายุ
5. "Okuvait Lutein" - วิตามินสำหรับการปรับปรุงสายตาสารเติมแต่งที่ใช้งานทางชีวภาพซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่เด่นชัดช่วยชะลอความแก่ของร่างกาย

วิตามินสำหรับสายตาในอาหาร

ในอาหารมีวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งมีประโยชน์ต่อดวงตา วิตามินที่มีประโยชน์สำหรับการมองเห็นมีอยู่ในผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:

• ตับวัว;
• ไข่;
• นมและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว;
• น้ำมันตับปลา;
• แครอทสีแดง;
• สะโพกเพิ่มขึ้น;
• ผักชีฝรั่ง;
• ผักชีฝรั่ง;
• แอปริคอต;
• กล้วย;
• ข้าวโพด;
• ฟักทอง;
• น้ำมันจมูกข้าวสาลี
• ผักใบเขียว;
• ถั่วเหลือง;
• ลูกเกด;
• มะนาว
• ถั่วเขียว
• กะหล่ำปลี;
• สะโพกเพิ่มขึ้น;
• เมล็ดอัลมอนด์
• พริกไทยบัลแกเรีย;
• มะเขือเทศ;
• แอปเปิ้ล;
• วอลนัท;
• ยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์
• ผลกีวี;
• โร;
• หมู;
• ตับ;
• ข้าวโอ๊ตและ buckwheat;
• เนื้อ (เนื้อ);
• หัวผักกาด

วิตามินสำหรับสายตา - การเยียวยาพื้นบ้าน

ปรับปรุงสายตาของคุณและสามารถใช้วิธีการรักษาพื้นบ้านได้หลากหลายแบบ ในหมู่พวกเขามีวิตามินสำหรับสายตาของบลูเบอร์รี่ เพื่อผลไม้เล็ก ๆ นี้มีผลที่ต้องการเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้มันสำหรับ 4-7 สัปดาห์อย่างน้อย 50 มก. ต่อวัน ในช่วงเวลานี้ร่างกายจะเรียนรู้สารที่มีประโยชน์ ยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับดวงตาในการแพทย์พื้นบ้านเรียกว่าชาชาซึ่งคุณสามารถทำความสะอาดอวัยวะที่มองเห็นได้ บ่อยครั้งพร้อมกับวิตามินสำหรับดวงตาสาหร่ายทะเลยังใช้ในการปรับปรุงวิสัยทัศน์

สาหร่ายทะเลสำหรับดวงตา

ส่วนผสม:

• tincture บนพื้นฐานของ "fucus" - 3 ช้อนโต๊ะ l;
• น้ำเดือด 500 มล.

การจัดเตรียม

1. สาหร่ายทะเลเทลงในน้ำเดือด
2. ยืนยันเป็นเวลาสิบสองชั่วโมง
3. ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับเทลงในแม่พิมพ์พิเศษ
4. ทิ้งผลิตภัณฑ์ไว้ในช่องแช่แข็ง
5. ทุกวันเช็ดบริเวณรอบดวงตาด้วยลูกเต๋า
6. การปรับปรุงครั้งแรกมีการสังเกตแล้วหลังจากผ่านไป 7 วันแล้ว