ผลไม้แห้ง - ประโยชน์

เกี่ยวกับผลประโยชน์ของผลไม้แห้งมีข้อพิพาทที่ดี: บางคนอ้างว่าเป็นคลังเหมาะสำหรับวิตามินและสารอาหารในขณะที่คนอื่นบอกว่าพวกเขาจะได้รับการรักษาด้วยสารที่เป็นอันตรายสำหรับการจัดเก็บที่ดีขึ้นซึ่งเป็นเหตุผลที่พวกเขาไม่ปลอดภัย อย่างไรก็ตามคุณสามารถทำผลไม้แห้งที่บ้านและต้องแน่ใจว่ามีคุณภาพสูง

สิ่งที่แห้งผลไม้มีประโยชน์สำหรับการสูญเสียน้ำหนัก?

หลายคนเชื่อว่า ผลไม้แห้ง เป็นตัวเลือกที่ง่ายสำหรับของหวานสำหรับการทำตัวให้ผอม ในความเป็นจริงผลไม้แห้งทั้งหมดมีแคลอรี่มากและในหลายของพวกเขาเช่นในแอปริค็อบแห้งและลูกพรุนจำนวนมากน้ำตาล นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขาควรใช้ด้วยความระมัดระวัง: กินในช่วงเวลาของการลดน้ำหนักอย่างเคร่งครัดในตอนเช้าจนถึง 14:00 และในปริมาณที่ จำกัด

ผลไม้แห้งที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักสามารถเรียกได้ว่าพรุน: ช่วยป้องกันอาการท้องผูกและช่วยในการย่อยอาหารโดยทั่วไปซึ่งจะเป็นประโยชน์ในอาหารโปรตีน

โดยทั่วไปผลไม้แห้งทั้งหมดมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักหากเพียงเพราะพวกเขามีรสหวานและกีดกันความปรารถนาที่จะรู้สึกหวานของเค้กหรือช็อคโกแลต นี่เป็น "ขนมขบเคี้ยว" ที่ยอดเยี่ยม: ใช้ผลไม้แห้ง 3-4 เม็ดแล้วค่อยๆกินมันด้วยแก้วน้ำ มันจะคืนค่าประสิทธิภาพของคุณและให้ความรู้สึกของความอิ่มเอมใจ

ประโยชน์ของผลไม้แห้งสำหรับร่างกาย

ไม่ได้เป็นความลับว่าในผลไม้แห้งสารที่เป็นประโยชน์อยู่ในรูปแบบเข้มข้น นั่นคือเหตุผลที่มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์จำนวนมากในพวกเขา - และในแต่ละรุ่นจะแตกต่างกัน

แอปริคอตแห้ง (แอปริคอตแห้งแอปริคอตแห้ง) เป็นตัวเลือกที่มีประโยชน์สำหรับหัวใจและการป้องกันมะเร็งที่ดีเยี่ยม ในฤดูปิดแนะนำให้ใช้แอปริคอตแห้งเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุ

พรุนช่วยฟื้นฟูสายตาและสุขภาพของระบบทางเดินอาหารช่วยให้เกิดโรคไตและโรคตับและยังเป็นประโยชน์ต่อการรักษาโรคหลอดเลือด

วันที่แห้งจะเปลี่ยนเครื่องดื่มให้พลังงานของคุณ ให้ความแข็งแรงช่วยสมาธิลดอาการปวดศีรษะและเป็นแหล่งวิตามินที่ดีเยี่ยม

มะเดื่อเป็นผู้ช่วยที่ดีที่สุดของต่อมไทรอยด์และกำจัดปรสิตออกจากลำไส้

ลูกแพร์แห้งสามารถฟื้นฟูการทำงานของลำไส้ที่มีสุขภาพดีและขจัดตะกรันออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

รู้ถึงประโยชน์ของ ถั่ว และผลไม้แห้งคุณสามารถทำอาหารเช้าแสนอร่อยและอาหารว่างยามบ่ายซึ่งนอกเหนือจากความหิวกระหายจะมีผลดีต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมด ถ้าคุณมักจะอาศัยอยู่กับโรคหวัดกินผลไม้แห้งและน้ำผึ้งในตอนเช้าเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ