โภชนาการโยคะ

โภชนาการโยคะเป็นส่วนสำคัญของวัฒนธรรมของพวกเขา ถ้าคุณฝึกโยคะอาสนะและ mudras คุณต้องเปลี่ยนโภชนาการเพราะเพียงเส้นทางเดียวเท่านั้นที่จะทำให้คุณเข้าใจแนวคิดปรัชญาในทางปฏิบัติได้อย่างเต็มที่ซึ่งจะช่วยให้คุณบรรลุความสามัคคีและความสมบูรณ์แบบ

โภชนาการเมื่อฝึกโยคะ: สิ่งที่จะไม่รวม?

โภชนาการพิเศษกับโยคะเป็นองค์ประกอบที่ขาดไม่ได้ของการปฏิบัติ หากคุณยังไม่พร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างมากก่อนอื่นให้ลดการใช้ผลิตภัณฑ์ที่ตกอยู่ในรายการต้องห้าม ประกอบด้วยตำแหน่งดังกล่าว:

1. ผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์ทุกชนิด เนื้อมีสารพิษสารพิษและแบคทีเรียจำนวนมากที่ทำให้ริ้วรอยก่อนวัยลดการทำงานทางเพศทำให้คนก้าวร้าว

2. อาหารปรุงสุกไขมันสัตว์ (น้ำมันหมูเนยเทียมเนย ฯลฯ ) ไขมันสัตว์เป็นอันตรายต่อมนุษย์และทำให้เกิดการพัฒนาของหลอดเลือด - นี่คือความเป็นจริงได้รับการยอมรับจากทางการแพทย์

3. ห้ามใช้สารเสพติดใด ๆ ที่โยคะมี 5 กลุ่มดังต่อไปนี้:

• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์;
• ยาเสพติด (ฝิ่น, กัญชา, กัญชา ฯลฯ );
• ยาสูบ
• กาแฟ
• ชา

4. อนุญาตให้ใช้น้ำตาลและขนมหวานทั้งหมด (เฉพาะน้ำผึ้งผลไม้หวานผลไม้) เป็นน้ำตาลที่เป็นผู้รับผิดชอบด้านเนื้องอกวิทยาโรคเบาหวานความผิดปกติของการเผาผลาญอาหาร เป็นข้อเท็จจริงที่เป็นที่ยอมรับทั่วโลก

5. ผลิตภัณฑ์แป้งใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ปรุงสุกในยีสต์ (ยับยั้งการทำงานของลำไส้)

6. นมและผลิตภัณฑ์จากนมควรบริโภคในปริมาณ จำกัด โยคะหมายถึงข้อเท็จจริงที่ว่าไม่มีสัตว์ชนิดใดในวัยที่กินนม

ไม่รวมถึงสิ่งเหล่านี้จากอาหารของคุณคุณจะกลายเป็นผอมสุขภาพและมีความสุขมากขึ้น (โภชนาการโยคะสำหรับการลดน้ำหนักอย่างสมบูรณ์แบบ) อย่างไรก็ตามการรวบรวมเมนูของคุณด้วยคำแนะนำทั้งหมดจากโยคะคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

โยคะและโภชนาการ

ประการแรกสิ่งที่ควรจะต้องดำเนินการโดยทุกคนหันมาฝึกโยคะก็คือการรับรู้ความสมบูรณ์ของการรับรู้นั้นจำเป็นที่จะต้องเลิกกินสัตว์ โยคีทุกคนเป็นมังสวิรัติ อาหารที่มาจากพืชถือว่าบริสุทธิ์ที่สุดและไม่มีพลังงานเชิงลบ

โภชนาการที่เหมาะสมในโยคะแสดงให้เห็นว่า 60% ของ อาหาร ของคุณเป็น อาหารที่ เป็นธรรมชาติดิบ: ผลไม้ผักถั่วถั่วเขียว และเหลืออีก 40% เท่านั้นคืออาหารที่ได้รับความร้อน ทำให้อาหารของคุณขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณ แต่ให้สัดส่วนนี้ - เพื่อให้คุณได้เมนูที่ดีต่อสุขภาพและง่ายที่สุดสำหรับทุกวัน