หลายคนเคยได้ยินคุณสมบัติที่น่าอัศจรรย์อย่างแท้จริงของน้ำมัน flaxseed รวมถึงความสามารถในการลดน้ำหนัก ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำผลิตภัณฑ์นี้เพื่อลดน้ำหนัก แต่เตือนเกี่ยวกับผลกระทบอันไม่พึงประสงค์จากการใช้งานที่ผิดพลาด คุณจำเป็นต้องเข้าใจวิธีการดื่มน้ำมัน flaxseed เพื่อลดน้ำหนักมิฉะนั้นคุณสามารถทำลายกระบวนการย่อยอาหารเพื่อให้ได้ผลตรงกันข้าม
วิธีการดื่มน้ำมันแบบลีนสำหรับการลดน้ำหนัก?
การบริโภคที่เรียบง่ายของผลิตภัณฑ์นี้จะไม่นำไปสู่การลดน้ำหนักต้องรวมกับอาหารสุขภาพและการออกกำลังกาย นอกจากนี้ควรระลึกไว้เสมอว่าน้ำมันลินสีดต้องใช้สภาวะการเก็บรักษาเป็นพิเศษ - ในตู้เย็นในภาชนะที่ปิดสนิทไม่เกิน 1 เดือนจะไม่สามารถผ่านการทำความร้อนได้ มิฉะนั้นจะกลายเป็นอันตรายและไม่มีผลบวกต่อร่างกายจะไม่ เงื่อนไขบังคับคือการล้างน้ำมันด้วยน้ำอุ่นที่สะอาด
ตอบคำถามเกี่ยวกับวิธีการดื่มน้ำนมถั่วเหลืองอย่างถูกต้องเพื่อลดน้ำหนักผู้เชี่ยวชาญให้หลายตัวแปรของอาหารที่มีส่วนร่วมของผลิตภัณฑ์นี้
- เมนูผักและผลไม้: พื้นฐาน - ผักและผลไม้สดถั่วน้ำผลไม้และน้ำมันลินสีด 1 ช้อนชาในตอนเช้าและตอนเย็นคุณสามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์ลงในสลัดหรือรับประทานแยกกันดื่มน้ำสักแก้ว
- เมนูโปรตีน: เบส - ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวไข่เต้านมไก่ปลานึ่งหรือต้มผัก น้ำมัน Flaxseed ถูกเพิ่มลงในจานร้อนที่ปรุงเสร็จวันละ 1 ครั้งหรือ 2 ครั้ง
- เมนูมังสวิรัติ: พื้นฐานคือโจ๊กธัญพืชทั้งขนมปังธัญพืชขนมปังบิสกิต ผลไม้แห้ง และผลไม้สดสลัดผักสดกับน้ำมัน flaxseed วันละสองครั้ง
- เมนูที่สมดุลอ่อนโยน แนะนำให้ใช้สารอาหารจากทุกกลุ่ม ได้แก่ โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรต สำหรับอาหารเช้าคุณสามารถทานได้
ไข่เจียวหรือโจ๊กกับน้ำมันลินสีด สำหรับอาหารกลางวัน - ซุปผักปรุงรสด้วยช้อนชาน้ำมัน flaxseed; สำหรับอาหารเย็น - ชิ้นเนื้อหรือปลาที่มีผักสดและน้ำสลัดจากน้ำมันลินสีด
เท่าไหร่ที่คุณสามารถดื่มน้ำมันลีนสำหรับการลดน้ำหนัก?
นอกจากรู้วิธีการดื่มน้ำมันลินสีดเพื่อลดน้ำหนักคุณควรพิจารณาปริมาณและมักจะออกงาน หลักสูตรการกินอาหารด้วยน้ำมันลินสีดได้รับการออกแบบมาเป็นเวลา 2-3 เดือนจากนั้นคุณจะต้องพักระยะเวลา 30 วันและทำซ้ำอีกครั้ง ปริมาณสูงสุดต่อวันคือ 2 ช้อนโต๊ะ พวกเขาต้องถูกแบ่งออกเป็นช้อนชาและในรูปแบบนี้เพื่อกินน้ำมันสำหรับอาหารเช้าและอาหารเย็น