เราทรมานตัวเองด้วยการประท้วงและอาหารที่หิวโหยและท้ายที่สุดเราก็แยกตัวออกจากอาหารที่หวานและรวดเร็วบอกตัวเองว่าจะมีการลงโทษที่ไร้ประโยชน์ อย่างไรก็ตามทุกคนไม่คิดถึงความคิดที่สดใสว่าคุณสามารถลดน้ำหนักด้วยวิธีที่อ่อนโยนมากขึ้นเพื่อรักษาสุขภาพจิตของคุณและ ลดน้ำหนักส่วนเกิน การทำเช่นนี้คุณจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพียงเพื่อเปลี่ยนนิสัยการกินและแทนที่ความหายนะให้กับคนที่รอบคอบมากขึ้น เราต้องการแบ่งปันคำแนะนำของนักโภชนาการซึ่งจะช่วยคุณตัดสินใจว่าจะลดน้ำหนักอย่างไร
เคล็ดลับ
- กำจัดขนมระหว่างเดินทางและทันทีกินเฉพาะขณะนั่งและไม่ถูกรบกวนด้วยข้อมูลจากภายนอก ได้แก่ โทรทัศน์อินเทอร์เน็ตหนังสือนิตยสารการสนทนาทางโทรศัพท์ มิฉะนั้นคุณจะกินมากขึ้นกว่าที่คุณควรเพียงเพราะฟุ้งซ่านไม่สังเกตเห็นความรู้สึกของความอิ่มตัว
- ใส่น้อยกว่าปกติในชามและอาหารกลางวันของคุณควรประกอบด้วยสูงสุดสองจาน การเปลี่ยนแปลงของจานทำให้ตื่นเต้นกับความอุดมสมบูรณ์
- คุณอาจจะกังวลเกี่ยวกับวิธี การลดน้ำหนัก โดยไม่ต้องอดอาหารถ้าคุณมักจะต้องมีผู้เข้าพักเป็น แน่นอนเจ้าของบ้านจะดูถูกคุณอย่างลึกซึ้งถ้าคุณไม่พยายามสรรเสริญทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่บนโต๊ะ เพื่อไม่ให้สลายไปเราขอแนะนำให้คุณดื่ม kefir หรือโยเกิร์ตก่อนออกไป ความอยากอาหารของคุณจะน้อยลงและคุณแม้ว่าคุณจะพยายามทุกสิ่งทุกอย่าง แต่อย่าให้เกินความรอบคอบ
- ในวิธีการลดน้ำหนักอย่างถูกต้องคุณจะช่วยองค์กรที่มีอำนาจในการซื้อสินค้าได้ ก่อนอื่นให้ไปทานอาหารหลังมื้ออาหารดังนั้นคุณจึงควรทิ้งสิ่งที่ไม่จำเป็น นอกจากนี้โปรดเขียนรายการและอย่าซื้อสิ่งที่รายการไม่ได้ให้ นี้จะไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แต่ยังประหยัดเงินของคุณ
ช่วยลดน้ำหนักอาจเป็นตัวกระตุ้นภาพที่ดี ติดภาพของคุณไว้ในตู้เย็นซึ่งคุณอยู่ในระดับที่เหมาะสมที่สุด หากไม่เป็นเช่นนั้นให้เป็นภาพของนักแสดงหญิงที่รู้จักกันดีไอดอลของคุณซึ่งมีรูปร่างใกล้เคียงกับรูปแบบที่คุณต้องการ