มันเป็นความเข้าใจผิดที่ดีที่หนึ่งสามารถเกิดมาได้อย่างชาญฉลาดและมีพรสวรรค์โดยธรรมชาติบางอย่าง และถ้าคนโง่ไม่ฉลาดช้าคิดว่า - นี้ไม่สามารถแก้ไขได้ ในความเป็นจริงการทำงานของสมองสามารถและควรได้รับการบำรุงรักษาและพัฒนาไปตลอดชีวิต ในทุกวัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอายุ 30 ปีจิตใจต้องการการฝึกอบรมเป็นประจำ
เป็นไปได้ที่จะกลายเป็นอย่างชาญฉลาด?
ใจเป็นแนวคิดที่สามารถขยายได้และประกอบด้วยตัวแปรหลายประการ ได้แก่ ศักยภาพทางปัญญาที่มีอยู่จริงหน่วยความจำลอจิกความยืดหยุ่นของสติความคิดสร้างสรรค์ความเร็วในการตอบสนอง ทักษะเหล่านี้ทั้งหมดยกเว้น ระดับสติปัญญา โดยธรรมชาติสามารถพัฒนาขึ้นให้มีความชาญฉลาด ก่อนที่คนที่ยกสติของเขาเปิดโลกทัศน์ใหม่ ๆ
มันไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มต้นการฝึกอบรมไม่ได้ใน 15 ปีหรือ 90. การไหลของความรู้ควรจะเพิ่มขึ้นกับปีที่อาศัยอยู่แต่ละ แต่ที่สำคัญที่สุดคือการใช้ความรู้ทั้งหมดที่ได้มาในทางปฏิบัติรวบรวมข้อมูลที่เป็นประโยชน์จากแหล่งต่างๆและนำไปสู่การปฏิบัติ ความสามารถทางจิตขึ้นอยู่กับการควบคุมสมองของเขาและทำให้เขาทำงานได้อย่างมีประสิทธิผลมากขึ้น
วิธีการที่จะกลายเป็นอย่างชาญฉลาดและเพิ่มระดับของสติปัญญา?
หลายคนมีความสนใจในคำถามว่าจะทำอย่างไรให้ฉลาดขึ้น สมองเช่นกล้ามเนื้อไม่เลวสำหรับการฝึกอบรม แต่สำหรับการพัฒนาสติปัญญาจำเป็นต้องใช้วิธีการแบบผสมผสาน เป็นเรื่องปกติที่มันฟังเริ่มต้นที่ดีขึ้นด้วยสุขภาพ การโภชนาการที่เหมาะสมการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีการเพิ่มเสียงทั่วไปของร่างกายและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยเพิ่มสมอง ขั้นตอนต่อไปคือการออกกำลังกายในทางปฏิบัติ: การเพิ่มข้อมูลและความรู้ความเข้าใจการอ่านการฝึกอบรมหน่วยความจำเป็นต้น การคิดถึงการเจริญเติบโตที่ชาญฉลาดคุณต้องพัฒนาแผนการที่ชัดเจนเพื่อปรับปรุงกระบวนการทางจิตของคุณและทำตามขั้นตอนต่อไป
การออกกำลังกายสำหรับสมอง - วิธีการที่จะกลายเป็นอย่างชาญฉลาด?
การออกกำลังกายที่มีอยู่ทั้งหมดสำหรับจิตใจมีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาหน่วยความจำตรรกะความเข้มข้นและความสนใจ มนุษย์ต้องพัฒนา เป็นประโยชน์ในการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์นิสัยเก่าวงกลมของการสื่อสารความสนใจแทนที่ด้วยวลีใหม่ ในการปรับปรุงระดับสติปัญญาช่วยออกกำลังกายสำหรับสมอง:
- การแก้ปัญหา (ตรรกะการท่องจำการทดสอบปริศนาคำไขว้และปริศนา);
- การเติมคำศัพท์อย่างสม่ำเสมอ
- การศึกษาภาษาต่างประเทศ
- การรักษาไดอารี่ส่วนตัวหรือบล็อก;
- ท่องบทกวี;
- เกมตรรกะ (หมากฮอสหมากรุก tetris);
- การอ่าน
สิ่งที่หนังสืออ่านจะฉลาดกว่า
การอ่านเป็นวิธีที่นิยมและได้รับการพิสูจน์แล้วมากที่สุดในการเพิ่มสติปัญญา เป็นการขยายมุมมองของโลกปรับปรุงคำศัพท์พัฒนาความจำสอนให้คิดและรูปร่างบุคลิกภาพ การเลือกสิ่งที่ควรอ่านเพื่อให้เป็นอย่างชาญฉลาดควรให้ความสนใจกับงานศิลปะคลาสสิกและวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์หนังสืออ้างอิงงานปรัชญาหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยาบันทึกความทรงจำชีวประวัติของบุคคลที่ประสบความสำเร็จ หนังสือที่จะช่วยให้คุณฉลาดขึ้น และประสบความสำเร็จ:
- "Essentialism" Greg McKeon - หนังสือที่จะช่วยเปลี่ยนทัศนคติต่อชีวิตและหาสิ่งที่สำคัญที่สุด
- "ดีมาก" จิมคอลลินส์ เป็นหนังสือขายดีที่ช่วยให้คุณเข้าใจกระบวนการทางธุรกิจที่ซับซ้อน
- "เอามาทำ!" เดวิดนิวแมน - คำแนะนำที่เรียบง่ายและเป็นประโยชน์ทำให้งานนี้มีความหมายใหม่
- "ความมั่นใจในตนเอง" Alice Muir เป็นหนังสือที่สนับสนุนในสถานการณ์ที่ยากลำบาก
- "วิธีการพูดคุยกับทุกคน" มาร์คโรดส์ - คู่มือการปฏิบัติเพื่อการปฏิบัติงาน
ภาพยนตร์เพื่อการพัฒนาสติปัญญา
พร้อมกับหนังสือมีภาพยนตร์สำหรับจิตใจที่สามารถขยายสติและความคิดตื่น นี่ไม่ใช่เฉพาะภาพยนตร์วิทยาศาสตร์ - ชีวประวัติเทปสารคดีเท่านั้น ภาพยนตร์สารคดียอดนิยม 10 เรื่องที่เปลี่ยนมุมมองชีวิตและให้อาหารสำหรับจิตใจประกอบด้วย:
- "ฝันมาที่ไหน?" ละครเรื่องความเป็นอมตะของจิตวิญญาณที่เต็มไปด้วยประสบการณ์แห่งความเศร้าโศก
- "ดินแดนอื่น" ภาพยนตร์เกี่ยวกับสี่แยกที่น่าเศร้าของชีวิตความพยายามที่จะเปลี่ยนและกลายเป็นความแตกต่างแม้จะมีทุกอย่าง
- "ติดตาม 60" Road-film เกี่ยวกับการเดินทางหนึ่งครั้งซึ่งมีคำถามลึก ๆ เกี่ยวกับความหมายของชีวิต
- "เกมแห่งจิตใจ" ชีวประวัติของเด็กอัจฉริยะทางคณิตศาสตร์ John Nash ก่อนที่จะมีทางเลือกที่รุนแรง - ความรักหรือความทุกข์ทรมาน
- "เคาะบนสวรรค์" เทปเกี่ยวกับวันสุดท้ายของชีวิตซึ่งทำให้คุณคิดถึงเส้นทางที่คุณได้รับ
- "ชั้นที่สิบสาม" หน้าจอของนวนิยายเกี่ยวกับความเป็นจริงเสมือนจริง ฉันสามารถหาคำตอบสำหรับคำถามของฉันได้หรือไม่?
- ไมล์สีเขียว ละครลึกลับน่าเศร้าอย่างเหลือเชื่อเกี่ยวกับชายที่รู้มากกว่าที่เขาควร
- "นักรบแห่งสันติ" ละครกีฬาเกี่ยวกับนักกายกรรมที่มีพรสวรรค์ที่สอนให้คุณอย่ายอมแพ้
- "บุคคลที่ไม่เหมาะสม" เทปเกี่ยวกับจินตนาการ "เมืองแห่งความสุข" ซึ่งเป็นงานที่ยากลำบากเพียงอย่างเดียว เขาสะท้อนถึงความเป็นไปได้ที่จะมีชีวิตอยู่ได้โดยปราศจากอารมณ์
- "Dogville" ภาพยนตร์ที่น่าตกใจเกี่ยวกับธรรมชาติที่โหดร้ายของมนุษย์บังคับให้ขุดเข้าไปในตัวเอง
เพลงเพื่อการพัฒนาสติปัญญา
การศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษได้แสดงให้เห็นว่าเพลงใด ๆ ช่วยในการทำงานที่น่าเบื่อและปรับตัวได้ถูกต้อง เพื่อความสุขของคนรักดนตรีที่สงสัยว่าจะฉลาดกว่านี้ด้วยเพลงเพลย์ลิสต์ของเพลง "มีประโยชน์" รวมถึงเพลงโปรดของทุกประเภท การฟังของพวกเขาช่วยให้คุณสามารถรับมือกับงานและสร้างความคิดได้อย่างรวดเร็ว แต่เมื่อพูดถึงการสร้างสรรค์งานที่ยากลำบากหรือทางสติปัญญาจะต้องมีดนตรีสำหรับจิตใจและสมอง
- คลาสสิกโดยเฉพาะ Mozart;
- เสียงธรรมชาติ
- ดนตรีบรรเลง
- เพลงบาร็อค
ผลิตภัณฑ์สำหรับจิตใจและความจำ
สมองสามารถให้อาหารได้ไม่เพียง แต่ด้วยการฝึกอบรมและสภาพแวดล้อมของภาพและเสียงเท่านั้น มีอาหารสำหรับจิตใจในความรู้สึกที่แท้จริง เหล่านี้คือ:
- วอลนัท เป็นอาหารหลักของอึ๋มแหล่งโปรตีนและกรดอะมิโนที่ซับซ้อนซึ่งส่งผลดีต่อหลอดเลือดของสมอง
- ปลา เป็นอาหารที่ดีสำหรับจิตใจและความทรงจำ ในปลาจำนวนมากของไอโอดีนและ PUFA omega-3 จำเป็นสำหรับเซลล์สมอง
- ผักโขม ประกอบด้วยลูทีนซึ่งช่วยปกป้องเซลล์สมองจากริ้วรอยก่อนวัย
- เมล็ดฟักทอง เป็นสังกะสีในรูปแบบของชีวิต ปรับปรุงหน่วยความจำ
ส่วนที่เหลือสำหรับสมอง
การดูแลเกี่ยวกับการเป็นสมาร์ทคุณไม่สามารถลืมเกี่ยวกับการพักผ่อนเต็มรูปแบบได้ ในกระบวนการของการทำงานทางจิตจะเป็นประโยชน์บางครั้งในการเปลี่ยนให้หยุดพักเช่นดื่มชาหรือเดินเล่นบนถนน ช่วงเวลานี้สมองใช้เพื่อขยายทุกอย่างลงในชั้นวาง ทุกๆ 40-50 นาทีของงานทางปัญญาต้องใช้เวลาพัก 10 นาที ส่วนที่เหลือสำหรับจิตใจและร่างกายมีความสำคัญเท่าเทียมกัน เพียงครึ่งชั่วโมงของการนอนหลับตอนกลางวันทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น 30%
ทุกคนที่ตัดสินใจที่จะเป็นคนฉลาดไม่ควรเบี่ยงเบนจากงาน แรงจูงใจเหนือสิ่งอื่นใดและผลลัพธ์จะไม่ทำให้คุณต้องรอ การทำงานด้วยตัวคุณเองคุณจะไม่สามารถเสียเวลาได้ หากคุณมีเวลาว่างการดำเนินการดังกล่าวจะเป็นประโยชน์เช่นอ่านบทความที่น่าสนใจในนิตยสารวิทยาศาสตร์ยอดนิยม สำหรับคนที่มีความพอใจกับระดับสติปัญญาการฝึกความคิดจะไม่เป็นประโยชน์ ตลอดชีวิตจำเป็นที่จะต้องรักษาอวัยวะที่มีความคิดในรูปแบบ นอกจากนี้ยังไม่เคยสายเกินไปที่จะเรียนรู้พัฒนาและเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ