วันนี้เมื่ออินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยบทความเกี่ยวกับความจริงที่ว่า กาแฟสีเขียว ธรรมดาช่วยลดน้ำหนักเด็กหญิงจำนวนมากตัดสินใจที่จะลองมหัศจรรย์นี้กับตัวเอง อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์ทั้งหมดนี้ไม่เหมาะสำหรับผลิตภัณฑ์นี้ แต่อย่างใดเนื่องมาจากรสชาติที่เฉพาะเจาะจงซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมและชุ่มชื่นที่เราคุ้นเคย อย่างไรก็ตามในทางกลับกันสำหรับกลิ่นและรสชาติของกาแฟสีเขียวให้เราเร่งการหายตัวไปของกิโลกรัม - และสำหรับการนี้คุณสามารถทนต่อ
ฉันสามารถลดน้ำหนักจากกาแฟเขียวได้หรือไม่?
กาแฟสีเขียวเป็นกาแฟเดียวกันกับที่เราดื่มอยู่เสมอ แต่ก่อนที่จะมีกระบวนการคั่ว ในระหว่างการประมวลผลว่าเมล็ดกาแฟได้รับสีกลิ่นหอมและรสชาติซึ่งชาวยุโรปชอบมาก
หากคุณยังคงสงสัยว่าคุณจะลดน้ำหนักจากกาแฟสีเขียวได้หรือไม่คุณต้องค้นหาว่าอะไรคือพื้นฐานของการดำเนินการ มันมีกรด chlorogenic ซึ่งทนทุกข์ทรมานจากการคั่ว มันขัดขวางการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและทำให้ร่างกายทำสิ่งแรกที่ไม่ใช้พลังงานที่ได้รับจากอาหาร แต่ต้องใช้เงินมัดจำ อย่างไรก็ตามหากคาร์โบไฮเดรตและไขมันในอาหารเป็นจำนวนมากแล้วหนึ่งนี้ไม่เพียงพอสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก นั่นคือเหตุผลที่กาแฟสีเขียวมีผลเฉพาะเมื่อรวมกับอาหารที่เหมาะสมโดยที่มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตเพียงไม่กี่ชนิด
กาแฟเขียว: ลดน้ำหนักได้เร็วแค่ไหน?
ถ้าคุณตัดสินใจที่จะใช้กาแฟสีเขียวเป็นพันธมิตรในการลดน้ำหนักเพื่อเริ่มต้นด้วยการปรับอาหารของคุณ
ปฏิเสธที่จะมีผลิตภัณฑ์เหล่านี้:
- ไขมันทั้งหมด: ไส้กรอกไส้กรอกหมูเนื้อแกะไก่และไก่งวง (ยกเว้นเต้านม) ปลาไขมันอาหารกระป๋องซอส - mynez ซอสมะเขือเทศชีสไขมันผลิตภัณฑ์นมไขมัน
- ขนมหวาน: เค้กช็อกโกแลตผลไม้แห้งขนมหวานขนมอบขนมปัง ฯลฯ ยกเว้นผลไม้สด (ยกเว้นกล้วยและองุ่น)
- แป้งทั้งหมด: เกี๊ยวพาสต้าขนมปังผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ แพนเค้ก ฯลฯ
นี้จะเพียงพอที่จะเริ่มต้นกระบวนการของการสูญเสียน้ำหนัก พิจารณาอาหารโดยประมาณ:
- อาหารเช้า: ธัญพืชยกเว้น semolina, ผลไม้, ถ้วยกาแฟสีเขียว
- อาหารกลางวัน: ซุปเบา (ไม่มีเนื้อไขมันพาสต้าและมันฝรั่ง) ถ้วยกาแฟสีเขียว
- ขนมขบเคี้ยว: ไข่ต้มหรือแก้ว kefir, ถ้วยกาแฟสีเขียว
- อาหารค่ำ: กะหล่ำปลีใด ๆ (ทะเล, ขาว, แดง, ผักชนิดหนึ่ง, สี, บรัสเซลส์) และเนื้อ / สัตว์ปีก / ปลา
รู้วิธีการลดน้ำหนักด้วยกาแฟเขียวคุณจะไม่ยอมให้เกิดความผิดพลาดที่น่ารำคาญและพิจารณาว่าผลิตภัณฑ์นี้ไม่มีประโยชน์ ในตอนเย็นกาแฟไม่ควรเมามันกระตุ้นให้เกิดปัญหากับการนอนหลับ