เชือกสำหรับลดความอ้วน

ดังที่คุณทราบทุกอย่างใหม่เป็นแบบเก่าที่ถูกลืมไปแล้ว เกี่ยวกับหลักการนี้ตอนนี้อีกครั้งประสบคลื่นของการสูญเสียน้ำหนักความนิยมด้วยเชือก นี้ง่ายคุ้นเคยจากวัยเด็ก แต่ในขณะเดียวกันวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินให้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์

เชือกช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่?

คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยเชือกด้วยเหตุผลง่ายๆหนึ่งอย่าง - ประเภทพื้นฐานของเครื่องจำลองนี้จะกำหนดจังหวะที่คุณไม่สามารถหลบหนีได้ ดังนั้นชั้นเรียนจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว และถ้าคุณกำลังวิ่งอยู่ส่วนใหญ่คุณจะเริ่มต้นด้วยการเดินแบบสปอร์ตหรือก้าวช้า

เชือกให้โหลดที่ยอดเยี่ยมในกล้ามเนื้อขากด, มือ, ระบบทางเดินหายใจและระบบหัวใจและหลอดเลือด เนื่องจากการใช้แอโรบิกที่ซับซ้อนนี้ทำให้น้ำหนักของเชือกสามารถใช้ได้ดีกับการวิ่งของไขมันในช่องท้องและสะโพก แน่นอนว่าคุณรู้อยู่แล้วว่าการออกกำลังกายแบบกดไม่ได้ช่วยเผาผลาญไขมันในกระเพาะอาหารของคุณ แต่เชือกและเขย่าเบา ๆ สามารถรับมือกับงานนี้ได้อย่างสมบูรณ์ ลักษณะพิเศษคือเชือกที่ขา: หลังจากผ่านการฝึกฝนมาเป็นระยะเวลาสองสัปดาห์ขาจะแน่นยืดหยุ่นและน่าสนใจยิ่งคุณยิ่งสวยงามขึ้นเท่านั้น

มีกี่เชือกเผาไหม?

กระโดดเชือกใด ๆ เผาผลาญแคลอรีด้วยความเร็วที่รวดเร็วเหลือเชื่อ โดยปกติแล้วคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ 190 แคลอรี่ในเวลาเพียง 15 นาทีเท่านั้น! ซึ่งหมายความว่าในแง่ของแคลอรี่การกระโดด 15 นาทีด้วยเชือกเท่ากับการวิ่งจ๊อกกิ้งครึ่งชั่วโมง อย่างไรก็ตามการเลือกกระโดดเชือกหรือการวิ่งสำหรับแต่ละบุคคล: ใครบางคนใช้งานได้ง่ายกว่า 30 นาทีในสวนด้วยหูฟังในหูและใครสักคน - ใช้เวลา 15 นาทีในจังหวะที่โกรธ

วิธีลดน้ำหนักด้วยเชือก?

การออกกำลังกายด้วยเชือกสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเรื่องง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ อย่างไรก็ตามมีกฎบางอย่างอยู่ที่นี่:

บทเรียนควรเป็นประจำ! เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เร็วที่สุดคุณต้องฝึกทุกวันเป็นเวลา 15 นาที (หรือดีกว่า 2 วิธี) อย่างไรก็ตามคุณสามารถทำ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ในกรณีนี้คุณต้องทำ 3 ชุด 10-15 นาทีสำหรับหนึ่งบทเรียน
เทคนิคการกระโดดเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด: คุณกระโดดครั้งแรกด้วยเท้าข้างหนึ่งบนปลายเท้าที่สองแล้วเป็นต้น กล่าวคือ คุณไม่จำเป็นต้องกระโดดสองขา แต่ด้วยเทคนิคที่ระบุ
ถ้าคุณรู้สึกไม่ดีหลังจากกระโดด 15 นาทีหรือไม่สามารถตรึงไว้ได้จนกว่าจะถึงเวลานี้ให้กระโดดอีก 7-10 นาที

ใช้กฎง่ายๆดังกล่าวคุณจะประสบความสำเร็จอย่างรวดเร็ว แน่นอนเพื่อเร่งผลที่คุณต้องการลดอาหารของคุณในอาหารหวานไขมันและรวดเร็วหรือดีกว่า - ไปที่อาหารเพื่อสุขภาพ