โรคข้อเข่าเสื่อมข้อเข่า - ชุดของการออกกำลังกาย Djamaldinova

โรคข้อเข่าเสื่อมข้อเข่าเป็นโรคที่พบบ่อยซึ่งมักจะทำให้เกิดความพิการ ไม่มีแผนเฉพาะสำหรับการรักษาปัญหานี้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องปรึกษาแพทย์ซึ่งจะทำให้แผนงานถูกต้องโดยคำนึงถึงตัวชี้วัดแต่ละอย่าง เป็นเครื่องมือเพิ่มเติมในการรักษาสามารถ ชุดของการออกกำลังกาย สำหรับ arthrosis ของข้อต่อเข่า มีวิธีการที่แตกต่างกันในหมู่ที่หนึ่งสามารถเดี่ยวออกระบบที่เสนอโดยผู้เชี่ยวชาญในการฟื้นฟูสมรรถภาพมุสลิม Dzhamaldinov

ความซับซ้อนของการออกกำลังกายของ Dzhamaldinov กับ arthrosis ของข้อต่อเข่า

มุสลิมโดยวิธีการของ Popov การพัฒนาที่ซับซ้อนที่สามารถทำได้แม้จะมีอาการปวดอย่างรุนแรง การฝึกซ้อมเกิดขึ้นในท่านั่ง คุณต้องหายใจลึก ๆ ระหว่างบทเรียน

ที่ซับซ้อนของการออกกำลังกายสำหรับ arthrosis ของข้อเข่าจะดำเนินการโดย Jamaldinov:

1. นั่งบนขอบเก้าอี้และเริ่มเดินช้าๆในสถานที่อย่างนุ่มนวลดึงถุงเท้าขึ้น ในเวลาเดียวกันนวดต้นขาและหัวเข่าด้วยมือ ทั้งร่างกายควรเคลื่อนไหวเช่นเดียวกับการเดินอย่างเต็มรูปแบบ หลังจากไม่กี่นาทีให้เปลี่ยนตำแหน่งของเท้าและเริ่มเดินและฉีกขาดส้นเท้า การออกกำลังกายนี้จะแนะนำให้ทำเสมอก่อนที่คุณจะลุกขึ้นและไปที่ไหนสักแห่ง
2. วางขาของคุณออกจากกันและพลิกเท้านำถุงเท้าและหัวเข่าของคุณเข้าด้วยกันแล้วแยกออกจากกัน ในระหว่างข้อมูลด้านหลังควรจะลดลงและเมื่อได้รับการอบรมก็ควรจะงอ หลังจากนี้ขอแนะนำให้ทำการออกกำลังกายครั้งแรกอีกครั้งในขณะที่คุณสามารถย้ายขาของคุณไปมาเช่นเดียวกับการเดินจริง
3. วางเท้าข้างหน้าของคุณและทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของความกว้างของแสงงอและงอเข่าของคุณเล็กน้อย หลังจากนั้นให้เริ่มดึงถุงเท้าสลับกับตัวเอง

สิ่งสำคัญคือต้องบอกว่าควรมีการจัดยิมนาสติกที่มีความซับซ้อนสำหรับโรค ข้อเข่าเสื่อมของข้อเข่า โดยไม่รู้สึกเจ็บปวด มิฉะนั้นหรือการออกกำลังกายไม่ถูกต้องหรือปัญหาร้ายแรงเกินไปและควรปรึกษาแพทย์