เป็นที่รู้กันดีว่าการต่อสู้กับน้ำหนักเกินที่คุณต้องการเพื่อเพิ่มการฝึกอบรมของคุณให้มากที่สุด อาจารย์ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายไม่รู้สึกเบื่อที่จะบอกว่าการสูญเสียน้ำหนักในท้องถิ่นไม่สามารถทำได้ด้วยวิธีการใด ๆ บางทีกับภาระสูงสุดในห้องออกกำลังกายเพื่อเอาส่วนเกินจากสถานที่ที่เหมาะสมและจะไม่ทำงาน แต่ที่บ้านเราจะพยายามที่จะบรรลุนี้ ห่วงปกติจะช่วยให้เราชื่อที่สองคือ hulahup
วิธีการลดน้ำหนักด้วย hulahup?
การสูญเสียน้ำหนักกับ hulahupa มีมากกว่าจริงในปัจจุบัน การฝึกอบรมปกติกับห่วงสำหรับเอวจะช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณ ดังนั้น hulahop จะกลายเป็นฐานการฝึกอบรมก่อนทำการฝึกที่ซับซ้อนมากขึ้น กิจกรรมกีฬาประเภทนี้จะช่วยฝึกระบบหัวใจและหลอดเลือดอย่างมีนัยสำคัญช่วยเพิ่มการทำงานของอุปกรณ์และขนถ่ายทางช่องปากและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง
เริ่มต้นใช้อย่างถูกต้อง hulahup สำหรับการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยาก ในขั้นแรกคุณต้องเตรียมสถานที่สำหรับการหมุนวงเล็บเพื่อไม่ให้แตะต้องอะไร - เลือกห้องที่ว่างพอ
การฝึกอบรมประเภทนี้หมายถึงแอโรบิกตามลำดับระยะเวลาในการทำงานของร่างกายที่ใช้งานอยู่ไม่ควรน้อยกว่า 20 นาที เพื่อที่จะใช้เนื้อเยื่อไขมันของคุณอย่างมากคุณจำเป็นต้องลดอัตราการเต้นของหัวใจลงจาก 60 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของจำนวนสูงสุด ดังนั้นประมาณ 10 แคลอรี่ต่อนาทีจะถูกเผา
hulauchup ใดที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก?
ดังที่คุณทราบความหลากหลายของห่วงเป็นเรื่องใหญ่และทุกคนมีข้อดีของตัวเอง ตัวอย่างเช่นเหล็กที่มีความเหมาะสมสำหรับผู้เริ่มต้น hulaohup เพื่อให้ร่างกายของพวกเขาจะคุ้นเคยกับการโหลด น้ำหนักที่เท่ากันจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับนักสู้ที่ใช้งานอยู่ที่มีน้ำหนักเกิน ห่วงดังกล่าวมีน้ำหนักไม่เกิน 2 กิโลกรัมและทำให้เกิดแรงกดบนพื้นที่เอว
นอกจากนี้ยังมี hulaohup ที่มีผลการนวด ในห่วงดังกล่าวมีลูกพิเศษอยู่ภายในซึ่งจะนวดบริเวณที่จำเป็นของร่างกาย
โดยวิธีการที่ไม่คิดว่าคุณสามารถลดน้ำหนักกับ hulauchup เฉพาะในเอว การใช้ห่วงอาจมีความหลากหลายมาก
Hulahup สำหรับการลดน้ำหนัก: การออกกำลังกาย
เพื่อให้ได้เอวที่เพรียวขึ้นการหมุนของ hulaohup เป็นมาตรฐาน แม้ว่าที่นี่มีความแตกต่างกันนิดหน่อย หลายคนไม่ทราบว่าเพื่อเพิ่มผลกระทบของการหมุนที่มีความจำเป็นต้องโอนน้ำหนักของร่างกายจากขาข้างหนึ่งไปยังอีก
สำหรับมือบาง ๆ การเคลื่อนไหวแบบหมุนจะเหมาะสำหรับการทำงานแบบ hulaohup ในกรณีนี้ควรเก็บมือไว้คู่ขนานกับพื้นโดยไม่ต้องยกสูงเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ การเคลื่อนไหวที่คล้ายกันสามารถทำได้สำหรับขา เพื่อให้การออกกำลังกายถูกต้องคุณจะต้องนอนลงบนพื้นและยกขึ้นตั้งฉากกับขาให้ใช้งานแล้วทำซ้ำการกระทำกับขาที่สอง ในตอนแรกจะเป็นเรื่องผิดปกติ แต่หลังจากสัปดาห์แรกความไม่สะดวกจะหายไป
Hulahup ช่วยลดน้ำหนักและในบริเวณสะโพก การออกกำลังกายจะดำเนินการเช่นเดียวกับเอวเพียงบรรทัดของการหมุนจะลดลงเล็กน้อย
Hulahup สำหรับการลดน้ำหนัก: contraindications
เช่นเดียวกับกิจกรรมกีฬาชนิดอื่น ๆ การฝึกอบรมกับ hulauchup ก็มีข้อบ่งชี้ที่ตรงกันข้ามกัน ดังนั้นคุณไม่สามารถจัดการห่วงกับไตและโรคตับที่มีจำนวนของโรคทางนรีเวช ในโรคที่หลังหรือกระดูกสันหลังคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเสมอ ให้คำนึงถึงความไวของผิวของคุณถ้าคุณมีรอยช้ำในระหว่างการฝึกแล้วคุณจะต้องลดภาระ
ถ้ามีสุขภาพดีทุกอย่างดีและไม่มีข้อห้ามแล้วทำหน้าที่ ภายในสองเดือนผลลัพธ์จะไม่ทำให้คุณต้องรอ ตามกฎมีการทำงานที่ใช้งานเป็นเวลา 1 เดือนจะมีการเผาไหม้ถึง 4 กิโลกรัมและเอวจะลดลงเหลือ 6 ซม.