น้ำเป็นส่วนสำคัญในชีวิตมนุษย์ ร่างกายจะไม่สามารถปฏิบัติหน้าที่ได้และอวัยวะภายในจะปฏิเสธการทำงาน เมื่อสูญเสียน้ำหนักน้ำก็เป็นส่วนหนึ่งของ อาหาร เนื่องจากมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญอาหารและเป็นส่วนหนึ่งของเซลล์ร่างกาย
ประโยชน์ของน้ำเพื่อลดน้ำหนัก
บ่อยครั้งที่คนสับสนกระหายและหิวเนื่องจากศูนย์ของพวกเขาอยู่ในสมองมาก ดังนั้นบางครั้งก็เพียงพอที่จะดื่มของเหลวบางอย่างเพื่อป้องกันการใช้ผลิตภัณฑ์ส่วนเกิน นอกจากนี้น้ำไม่ได้มีแคลอรี่และจะมีส่วนร่วมในการแยกไขมัน การสูญเสียน้ำหนักและน้ำเป็นแนวคิดที่แยกออกได้สองอันเพราะของไหลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเผาผลาญของเซลล์ซึ่งจะช่วยในการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและผลิตภัณฑ์การสลายตัวอื่น ๆ นอกจากนี้น้ำให้ความยืดหยุ่นและความยืดหยุ่นให้กับผิว
วิธีการดื่มน้ำในขณะที่ลดน้ำหนัก?
ขั้นแรกจำเป็นต้องคำนวณอัตราการไหลของของเหลวที่จำเป็น มีสูตรง่ายๆสำหรับผู้ใหญ่ดังนั้นน้ำหนัก 1 กก. ควรมีอย่างน้อย 30 มิลลิลิตร เพียงแค่คำนึงว่าทั้งหมดรวมถึงน้ำสะอาดไม่เพียง แต่ยังชาน้ำผลไม้และของเหลวแม้กระทั่งซึ่งพบได้ในผักซุป ฯลฯ ประมาณ 1 ลิตรต่อของเหลวดังกล่าว เพื่อลดน้ำหนักส่วนเกินทุกวันคุณจำเป็นต้องดื่มน้ำนิ่งอย่างน้อย 2 ลิตร
นักโภชนาการควรเริ่มต้นวันใหม่ด้วยแก้วน้ำสะอาดที่อุณหภูมิห้อง ด้วยเหตุนี้การ เผาผลาญอาหารจึงดี ขึ้น ดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ น้ำใน 20 นาที ก่อนอาหารหลัก
หลายคนเชื่อว่าการดื่มน้ำในระหว่างมื้ออาหารหรือหลังจากที่มันเป็นอันตรายเพราะมันเจือจางน้ำย่อยและส่งผลเสียต่อการย่อยอาหาร Dietitians ได้ถกเถียงกันมานานเกี่ยวกับเรื่องนี้และยังคงมีความเห็นเหมือนกันว่าข้อมูลนี้ไม่เป็นความจริงและถ้าคุณต้องการดื่มแล้วทำมันได้ตลอดเวลา