วิธีการลดน้ำหนักโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ?

รูปที่สวยงามและเรียวยาวเหมาะสำหรับเด็กผู้หญิงทุกคน หลายคนพร้อมที่จะไปเพื่ออะไรเพื่อให้ได้สัดส่วนที่เหมาะสมโดยไม่คำนึงถึงราคาที่จะต้องจ่ายสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่คุณต้องเสียค่าใช้จ่ายด้วยตัวคุณเอง

ความหงุดหงิดและความหิวโหยที่นำไปสู่การอักเสบการอ่อนแอของภูมิคุ้มกันโรคทางระบบทางเดินอาหาร เมื่อใช้ร่วมกับการออกแรงกายที่มากเกินไประบบไฟฟ้าดังกล่าวจะทำให้ร่างกายสูญเสียไปทำให้ร่างกายของผมและเล็บเสื่อมสภาพได้อย่างรวดเร็ว และคำถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนักโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องมากนัก สำหรับนี้คุณจะต้องพยายามทุกวันเพื่อทำตามคำแนะนำหลายอย่างที่จะช่วยให้คุณเร่งการเผาผลาญอาหารซึ่งจะนำไปสู่การลดน้ำหนัก

กินและลดน้ำหนัก

โดยการแนะนำอาหารที่ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารในแต่ละวันคุณสามารถลดน้ำหนักได้สองกิโลกรัมต่อเดือน โดยทั่วไปผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีส่วนประกอบของกรดอะมิโน วิตามินบี แร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่ง ได้แก่ ขิงสับปะรดผลส้มโดยเฉพาะส้มโอผักโขมแอปเปิ้ลและพริก Jalapeno เพียงแค่กินครึ่งส้มโอก่อนอาหารหรือดื่มชาขิงหลังจากรับประทานอาหารหรือเพิ่มพริก Jalapeno ไม่กี่ขณะทำอาหาร นี้จะเพิ่มความเร็วในกระบวนการของการเผาผลาญอาหารการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายและกระตุ้นการสลายตัวของไขมัน

ก่อนอื่นกินอาหารที่มีแคลอรี่ในเชิงลบเพื่อลดน้ำหนัก ซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์สำหรับการย่อยอาหารซึ่งร่างกายใช้พลังงานมากกว่าที่ได้รับ ประการแรกคุณสมบัติเหล่านี้เป็นผัก: ผักชีฝรั่ง, ผักชนิดหนึ่ง, กะหล่ำดอก, มะเขือ, บวบ, หัวผักกาด, หน่อไม้ฝรั่ง เพียงแค่ต้มเนื้อไม่ติดมันปลายันซีฟู้ดแตงโมมะม่วงมะละกอสตรอเบอร์รี่แครนเบอร์รี่ราสเบอร์รี่ส้มและส้ม

กำลังทางกายภาพ

เริ่มออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น ไม่จำเป็นต้องเหนื่อยกับการทำงานที่เข้มข้นเป็นเวลานานสำหรับการเร่งการเผาผลาญอาหารจะเพียงพอ 10-15 นาที ยิมนาสติกในตอนเช้า โยคะ pilates และ bodyflex ช่วยดึงรูป

ขี่จักรยานคุณสามารถเพลิดเพลินและลดน้ำหนักได้ในเวลาเดียวกัน เมื่อการขี่จักรยานการไหลเวียนของโลหิตเพิ่มขึ้นเซลล์จะอิ่มตัวกับออกซิเจนการไหลของน้ำเหลืองจะเร่งตัวซึ่งจะนำไปสู่การเกิดออกซิเดชันและการสลายตัวของเนื้อเยื่อไขมันและการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายกล้ามเนื้อต้นขาและช่องท้องเสริมสร้างเซลลูไลท์จะหายไป

พยายามทำตามคำแนะนำข้างต้น ดื่มน้ำสักแก้วครึ่งชั่วโมงก่อนรับประทานอาหาร แทนที่อาหารที่ผัดกับสุกหรือนึ่ง และเร็ว ๆ นี้คุณจะเติบโตบางเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้รับ tonus และพลัง!