เกี๊ยวบำรุงและแสนอร่อยเป็นอาหารจานเดียวที่คนส่วนมากชอบมาก อย่างไรก็ตามเฉพาะผู้ที่ไม่ทราบว่ามีแคลอรี่เท่าไหร่ในเกี๊ยวที่ต้มหรือไม่กังวลเกี่ยวกับ น้ำหนักส่วนเกิน อาจจะสนใจมากเกินไป
วิธีการหลายแคลอรี่ที่มีในเกี๊ยวที่บ้าน?
เกี๊ยวจัดทำขึ้นจากแป้งที่เป็นแป้งและบรรจุกระป๋องส่วนใหญ่มักเป็นเนื้อสัตว์ เนื้อหาแคลอรี่ของเกี๊ยวปรุงสุกขึ้นอยู่กับสูตรของจานนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง - จากเกรดเนื้อสำหรับบรรจุ
เนื้อหาแคลอรี่ต่ำสุดพบได้จากเกี๊ยวที่ต้มกับเต้านมไก่ที่หั่นเป็นชิ้น - 182 กิโลแคลอรี Pelmeni with pike-perch มี 209 kcal แต่ถ้าคุณชอบปลาไขมันมากขึ้นเนื้อหาแคลอรี่สามารถเติบโตได้ถึง 250 กิโลแคลอรี เกี๊ยวแคลอรี่ต่ำอย่างพอเพียงกับไส้หมักกะหล่ำปลีและเห็ด - 241 กิโลแคลอรี
เกี๊ยวต้มจากเนื้อวัวมี 225 แคลอรีเนื้อแกะ - 255 กิโลแคลอรีเนื้อหมู - 275 ถ้าคุณผสมเนื้อสัตว์ทั้ง 3 ชนิดนี้คุณจะได้ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปที่มีประมาณ 235 กิโลแคลอรี จานที่มีเนื้อสับผสมจากหมูและเนื้อ "ชั่งน้ำหนัก" 240 กิโลแคลอรี
ปริมาณแคลอรี่ที่ลดลงของเกี๊ยวต้มจะมีไว้สำหรับ 100 กรัมของอาหารสำเร็จรูป หากคุณไม่สามารถหาน้ำหนักของการให้บริการของคุณนับจำนวน pelmeni - 1 pc น้ำหนักประมาณ 12-13 กรัม
วิธีการลดเนื้อหาแคลอรี่ของเกี๊ยวต้ม?
เพื่อลดปริมาณแคลอรี่ของเกี๊ยวให้ใส่ใจกับส่วนผสมที่คุณเพิ่มเพื่อปรับปรุงรสชาติของจานที่เตรียมไว้ หัวหอมทอดชิ้นเนยไขมันไข่ดิบ - ส่วนประกอบเหล่านี้ "ความลับ" ของการบรรจุสามารถทำให้ pelmeni ชื่นชมในความชอบของแขกผู้มาพักได้ แต่อย่างยิ่ง "หนัก" จาน ถ้าคุณต้องการลด เนื้อหาแคลอรี่ของ เกี๊ยวให้ใส่หัวหอมกะหล่ำปลีสีเขียวเห็ดลงไป หลีกเลี่ยงซอสและน้ำมันที่เป็นไขมัน