ปวดในช่องท้องเป็นที่คุ้นเคยกับคนจำนวนมาก ความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์นี้สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ แต่ส่วนใหญ่มักพบผู้ที่ไม่ปฏิบัติตามอาหาร สิ่งที่เรากินไม่เพียงส่งผลกระทบต่อรูปแบบของเรา แต่ยังรวมถึงสุขภาพและความเป็นอยู่ ดังนั้นคุณจึงควรจัดอาหารและไม่รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดการก่อตัวของก๊าซและท้องอืด นี่เป็นวิธีง่ายๆที่จะช่วยให้คุณสนุกกับชีวิตและไม่ใช้นักฆ่าความเจ็บปวด
สิ่งที่อาหารทำให้เกิดแก๊สและท้องอืด?
ก่อนอื่นคุณควรงด กาแฟ หรืออย่างน้อยก็ลดการใช้ แปลกมาก แต่เครื่องดื่มชนิดนี้มักก่อให้เกิดอาการปวดในบริเวณท้อง นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้อง จำกัด ปริมาณของขนมปังและขนมปังขาวในอาหารผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยชะลอการ peristalsis ของลำไส้และทำให้ฝูงอุจจาระเริ่มหยุดนิ่ง นี้ยังสามารถทำให้เกิดการผลิตก๊าซที่เพิ่มขึ้น ดังนั้นพายและเค้กควรเป็นแขกรับเชิญที่หายากบนโต๊ะของคุณ
พืชตระกูลถั่วและกะหล่ำปลีเป็นผลิตภัณฑ์ที่ก่อให้เกิดการสร้างท้องอืดและก๊าซ พวกเขาไม่ควรรับประทานในปริมาณมากแม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องยกเว้นพวกเขาออกจากอาหาร กะหล่ำปลีที่ผ่านการบำบัดความร้อนแล้วจะกระตุ้นกระบวนการนี้ให้มากขึ้น ถั่วและถั่วหรือถั่วอาจเป็นพื้นฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับสลัดและจำนวนของพวกเขาในจานนี้จะไม่ดีเพื่อที่จะทำให้เกิดอาการบวม
แน่นอนคุณต้องให้ขึ้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างน้อยชั่วระยะหนึ่ง เบียร์ไวน์วอดก้าและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ อาจทำให้เกิดอาการท้องผูกและทำให้เกิดการก่อตัวของก๊าซในลำไส้ได้มากขึ้น อาหารที่มีไขมันมากเกินไปซอสที่แตกต่างกันสามารถทำให้เกิดภาวะนี้ได้เช่นกัน บางคนที่ไม่สามารถทนต่อแลคโตสควรหลีกเลี่ยงนมเพราะผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ
ตอนนี้คุณรู้ว่าผลิตภัณฑ์ใดที่ก่อให้เกิดก๊าซและบวม แต่คุณสามารถทำอะไรได้บ้างถ้าคน ๆ นั้นประสบกับความรู้สึกไม่ดี
กำจัดความเจ็บปวด
- ก่อนอื่นให้ใช้ถ่านกัมมันต์ นี้เป็นเครื่องมือง่ายๆที่จะช่วยในการสร้างกระบวนการของการดูดซึมของสารในระบบทางเดินอาหารเช่นเดียวกับได้อย่างรวดเร็วลบผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายสลายตัว ยาเม็ดสองชนิดนี้สามารถขจัดอาการปวดและบวมได้ภายใน 1-2 ชั่วโมง
- ประการที่สองพิจารณาอาหารของอาหารของคุณในครั้งนี้ มีผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการกำจัดแก๊สและท้องอืด เหล่านี้รวมถึงผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวทั้งหมดแม้ว่าจะเป็นผู้นำคือ kefir เพียงแค่ไม่หักโหมมันหนึ่งแก้วเครื่องดื่มก็เพียงพอที่จะมีสภาพดีขึ้นหลังจาก 1-2 ชั่วโมง