วิธีการที่จะกลายเป็นบางและสวยงามมากเช่นรูปแบบ? หากคำถามนี้ทำให้คุณไม่มีความสงบสุขพวกเขาก็จะมีโอกาสเพียงพอที่จะทำให้ตัวเองเป็นโรคระบาดได้ ก่อนที่จะก้าวไปข้างหน้าจงใช้เวลาอีกสักสองสามนาทีในการคิด: ดีและสวยงามมากหรือไม่? ถ้าคุณคิดเกี่ยวกับความหมายเดิมของคำว่า "ผอม" คุณสามารถเข้าใจได้ว่าไม่มีอะไรที่ดีในเรื่องนี้ ที่จริงแล้วบางเกินไปจะไม่เพียง แต่เป็นอันตราย แต่ยังน่าเกลียด และเนื่องจากมันผอมมากที่จะน่าเกลียดแล้วคำถามไม่ว่าจะเป็นแฟชั่นที่จะบางไม่เหมาะสม - ตอนนี้ในแฟชั่นคือความงาม สิ่งอื่นถ้าในแนวคิดนี้คุณใส่ความหมายอีกถ้าเป้าหมายของคุณไม่ผอม แต่ความสามัคคี เพื่อไม่ให้หักโหมกับการสูญเสียน้ำหนักให้แน่ใจว่าได้คำนวณน้ำหนักที่อนุญาตต่ำสุดสำหรับตัวคุณเอง เมื่อทำเช่นนี้ดัชนีมวลกาย 18.5 (ค่านี้จะถือว่าเล็กที่สุด) จะคูณด้วยสี่เหลี่ยมจัตุรัสความสูงของคุณ (เป็นเมตร) ถ้าคุณสูญเสียน้ำหนักมากขึ้นจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพได้ นอกจากนี้คุณไม่สามารถสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วก็ยังไร้ประโยชน์อย่างสมบูรณ์ ดังนั้นคำถามของวิธีการที่จะกลายเป็นบางมากในสัปดาห์เปลี่ยนวิธีการที่จะผอมเสมอโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและโยนออกจากหัวของคุณมีแผนสำหรับการสูญเสียน้ำหนักได้ทันที นอกเหนือจากปัญหาสุขภาพแล้วคุณยังจะได้รับรอยแตกลายและผิวหยาบซึ่งไม่ทำให้คุณดูน่าสนใจมากขึ้น
จะกลายเป็นแบบลีนได้อย่างไร?
คุณจะหัวเราะ แต่จะลดน้ำหนักและอยู่บางคุณจะต้องเรียนรู้ที่จะกิน
- กล่าวคือมีเฉพาะเมื่อคุณหิวจริงๆไม่ได้สำหรับ บริษัท หรือเมื่อถึงเวลาสำหรับมื้อกลางวัน
- มีเท่าที่จำเป็นสำหรับความอิ่มตัวและไม่จนกว่ากระทะกับ Borscht ว่างเปล่า ในเวลาเดียวกันการดูดซับอาหารคุณต้องเพลิดเพลินไปกับรสชาติของมันและไม่กลืนลงในกระเพาะอาหาร
- ไม่ต้องปลอบโยนตัวเองด้วยขนมและมัฟฟินจำนวนมาก
- เปลี่ยนอาหารแคลอรี่ที่มีแคลอรีสูงมาก ๆ ให้น้อยลง แต่อย่าห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ เลย ตัวอย่างเช่นมีขนมปังที่มีรำหรือข้าวไรให้หาเค้กที่มีแคลอรี่ต่ำและบิสกิต (มี) แทนช็อกโกแลตนมด้วยขม
นอกเหนือไปจากวัฒนธรรมอาหารแล้วคุณยังต้องใส่ใจกับการคิดของคุณเพื่อรับรู้ถึงตัวคุณเอง ใส่เพียงแค่เราเรียนรู้ที่จะคิดในเชิงบวก เราลืมคำว่า "ฉันทานอาหารฉันกำลังสูญเสียน้ำหนัก" จิตใต้สำนึกรับรู้ว่าเรื่องนี้เป็น "ฉันแย่ลงฉันสูญเสียอะไรบางอย่าง" และผลของอาหารจะลดลง แทนที่จะเป็นคำพูดเหล่านี้จงพูดกับตัวเองว่า "ฉันดูผอมลงและสวยขึ้น" "ฉันชอบอาหารทุกอย่างที่ฉันกินฉันชอบอาหารเพื่อสุขภาพ" "ฉันชอบการออกกำลังกาย" นอกจากนี้เพื่อกระตุ้นการตัดสินใจของตัวเองหนึ่งสามารถใช้เทคนิคอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นแขวนในห้องที่คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ของคุณรูปถ่ายของนางแบบหรือนักแสดงที่คุณถ่ายเอาไว้เพื่อความเหมาะ หรือทุกครั้งที่คุณจับตัวเองคิดว่าจะเป็นการดีที่จะเชียร์ตัวคุณเองด้วยเค้กที่มีรสหวานและแคลอรี่สูงทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ ลองนึกภาพว่าคุณจะดูเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายด้วยตัวคุณเองในชุดตา popping คิดตัวเองในชุดชั้นในที่สวยงามเล่นฉากใด ๆ ในจินตนาการชื่นชมตัวเอง
และแน่นอนว่าจะผอมเราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย พวกเขาจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างสวยงามโดยไม่มีกล้ามเนื้อปนเปื้อน
วิธีทำให้เรียวขา?
และสิ่งที่ถ้าคุณไม่ต้องการที่จะลดน้ำหนักอย่างสมบูรณ์เช่นคุณต้องทำให้ขาของคุณบางมากขึ้นในขณะที่ส่วนที่เหลือของร่างกายเหมาะกับคุณอย่างสมบูรณ์? แล้วคุณไม่จำเป็นต้องอาหาร สำหรับผู้หญิงขี้เกียจและในเวลาเดียวกันหญิงกล้าหาญการดำเนินงานได้รับการออกแบบมาเพื่อให้รูปร่างที่ถูกต้องกับขา ส่วนที่เหลือสามารถใช้วิธีการเครื่องสำอางเช่นการตัด ในความเป็นจริงมันถูกออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์ แต่จำนวนของสะโพกสามารถลดลงโดยสองเซนติเมตร ดีที่ขาเป็นบางออกกำลังกายเป็นเพียงความจำเป็น สิ่งที่ดีที่สุดคือการกระโดดเชือกวิ่งว่ายน้ำและยืดกล้ามเนื้อ แต่ squatting (สะโพกสูบ) และเดินบนนิ้วมือของคุณ (เพิ่มลูกวัว) คุณจะถูกห้าม