อาหารในโยเกิร์ต

ความนิยมของอาหาร kefir ถูกกำหนดอย่างชัดเจนโดยคุณสมบัติที่เป็นที่รู้จักกันแพร่หลายของ kefir ครั้งแรกในระหว่างการรับประทานอาหารใน kefir คุณสมบูรณ์ทำความสะอาดร่างกายของสารพิษ ประการที่สองเชื้อแบคทีเรียเชื้อราที่มีอยู่ใน kefir เร่งการเผาผลาญอาหารดังนั้นไขมันจะไม่ได้มีเวลาที่จะวางบนท้องและด้านข้างของคุณ เป็นส่วนหนึ่งของ kefir, ปริมาณมากของแคลเซียมและเป็นที่รู้จักกันโดยไม่มีแคลเซียมกระบวนการของการสูญเสียน้ำหนักมากซบเซา ไขมันในนมจาก kefir ถูกดูดซึมโดยร่างกายได้ 100%

ความหลากหลายของอาหาร

ตัวเลือกน้ำหนักอาหาร kefir - จากอาหารที่กินเวลาสามวันบน kefir ได้ถึงหนึ่งสัปดาห์โดยมีการเพิ่มผลิตภัณฑ์เสริมต่างๆ Essence one เป็นผลิตภัณฑ์อาหารหลักของ kefir ซึ่งหมายความว่าอาหารทุกชนิดมีความตึงเครียดมากสำหรับร่างกาย

รูปแบบแรกของ อาหาร kefir คือการรับประทานอาหารอย่างรวดเร็วใน kefir อาหารกินเวลา 3 วันในระหว่างที่คุณจะสูญเสียประมาณ 4 กก. ทุกวันคุณสามารถดื่ม 1.5 ลิตร kefir ไขมันปานกลางดื่มน้ำ คุณจะไม่กินอะไรอีก ครึ่งหนึ่งและครึ่งลิตรควรแบ่งออกเป็น 6 มื้อ และหลังจากรับประทานอาหารแล้วคุณต้องใช้เวลาอีกสักสองสามวันในการดื่มแก้ว kefir ต่อวัน นี้เป็นสิ่งจำเป็นที่จะออกจากอาหารเพราะถ้าคุณได้กินเป็นเวลา 3 วันในแถวร่างกายมีการจัดการเพียงเพื่อให้ได้ใช้วิธีการใหม่ของการรับประทานอาหารและคุณใช้เวลาอีกครั้งและพรากจากมันปกติของ

ตัวแปรที่สองของ อาหารคือการรับประทานอาหารใน kefir และเส้นใย อาหารนี้กินเวลา 5 วัน 1.5 ลิตรต่อวัน kefir ยังคงเหมือนเดิม แต่วันนี้ยังเพิ่มอาหารของคุณครึ่งกิโลกรัมผักและผลไม้ อาหารแต่ละมื้อต้องกินผลไม้ / ผักบางชนิด แต่อาหารไม่ถือว่ากินผลไม้ที่หอมหวาน - กล้วยและองุ่นรวมทั้งผักที่มีแป้ง - มันฝรั่ง beets

อาหารประจำสัปดาห์

ตัวแปรที่สามของ อาหาร kefir คืออาหารประจำสัปดาห์ที่มีการเติมมันฝรั่งไก่เนื้อปลาและผลไม้ ดูเหมือนจะดึงดูด? นี่เป็นอาหารที่ได้รับความนิยมสูงสุดของ kefir แต่ความอ่อนของมันก็ไม่ได้เป็นชั่วคราว

ใน 1 วันคุณควรมี 5 มื้อพร้อมแบ่ง รับประทานอาหารที่แผนกต้อนรับส่วนหน้า 1 คนปรุงสุกในมันฝรั่งสม่ำเสมอหรืออบและดื่ม kefir 300 มล.

ใน 2 วันคุณมี 5 มื้อพร้อมกับช่วงเวลาเดียวกัน 4 มื้อ - เพียงแค่ kefir ในตอนกลางของวันคุณสามารถกินไก่ต้ม 100 กรัมและเค้ก 300 มล.

ในวันที่ 3 ทุกอย่างจะเหมือนกันเมื่อวานนี้ แต่แทนที่จะกินไก่เรากิน 100 กรัมเนื้อไม่ติดมันต้ม

ที่ 4 วันในช่วงกลางของวันคุณกิน 100 กรัมปลาต้มหรือ 100 กรัมชีสกระท่อมไขมันต่ำ

ในวันที่ 5 ระหว่างมื้ออาหารแต่ละมื้อคุณกินผลไม้ชนิดไม่หวาน

วันที่หกมีเฉพาะ kefir (1.5 ลิตร)

ในวันที่เจ็ดคุณจัด วันหยุด ไม่ได้กินอะไรเพียงแค่ดื่มน้ำโซดาไม่ได้ - 1.5 ลิตร

กฎและข้อควรระวัง

อาหาร Kefir เป็นหนึ่งในที่เข้มงวดมากที่สุดและสำหรับบัญชีนี้และอาหารที่มีประสิทธิภาพ เฉพาะคนที่มีสุขภาพแข็งแรงเท่านั้นที่สามารถอยู่รอดได้โดยไม่มีโรคเรื้อรัง เกี่ยวกับอาหาร kefir คุณไม่สามารถอยู่ในกรณีใด ๆ นั่งกับคนที่มีโรคระบบทางเดินอาหาร

ในระหว่างอาหารไม่สามารถเพิ่มน้ำตาล kefir และผลิตภัณฑ์เพิ่มเติมควรจะปรุงสุกและกินโดยไม่ต้องเกลือ

หลังจากสิ้นสุดการรับประทานอาหาร kefir ใด ๆ 3-4 วันถัดไปคุณจะไม่สามารถรับประทานหมักรมควันหรือทอดได้ นี้แสดงให้เห็นว่าถ้าคุณจะเสร็จสิ้นการอาหาร kefir เพียงวันที่ 31 ธันวาคมและจากนั้นออกมาเต็มคุณจะไม่เพียง แต่ส่งกลับน้ำหนักของคุณด้วยความเร็วฟ้าผ่า แต่คุณจะได้รับมากขึ้นกว่าที่เป็นอยู่ก่อนอาหาร หลักกฎของอาหารที่ยากคือทางออกที่ราบรื่นมิฉะนั้นทุกอย่างจะไม่เพียง แต่ไปลงท่อระบายน้ำ แต่ยังทำให้รุนแรงปัญหาที่มีน้ำหนักเกิน

อาหารลาย

มีอีกรูปแบบหนึ่งของอาหาร kefir ซึ่งดูเหมือนจะอ่อนโยนต่อทุกคน นี่คืออาหารที่มีลายบน kefir วันหนึ่งคุณกินเพียง kefir และในครั้งต่อไปคุณกินทุกอย่างตามปกติ อนิจจาในโหมดนี้ร่างกายได้รับการใช้อย่างรวดเร็วเพื่อ "ปกติ" วันที่มีความสามารถและหลักปิดไขมันซึ่งหมายความว่าวันถัดไป "kefir" จะไม่ช่วย มันจะถูกต้องมากขึ้นในการรวม 1 kefir วันและ 1 วันของโภชนาการที่สมดุลอาหาร