ผู้จัดรายการทีวียอดนิยม Vladimir Soloviev ใช้ระบบลดน้ำหนักของสมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินีนาถซึ่งเหมือนกับสายพันธุ์อื่น ๆ อีกมากมายจากดาวได้รับความนิยมอย่างรวดเร็ว เราขอเสนอการทบทวนอาหารของ Vladimir Solovyov โดยการวิเคราะห์ข้อมูลในวิทยานิพนธ์หลัก
- ในการตอบคำถาม "ว่าบาง?", Vladimir Soloviev พูดเกี่ยวกับระบบของ Margarita Koroleva;
- เขากินอาหาร 5-6 ครั้งต่อวันในช่วงเวลา 2 - 2.5 ชั่วโมง;
- ดื่มน้ำอย่างน้อย 2-2.5 ลิตรต่อวัน
- จากอาหารเครื่องดื่มรสหวานและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมดจะไม่รวม;
- น้ำผลไม้ได้รับอนุญาตเท่านั้นสดบีบและถือว่าเป็นอาหารที่แยกต่างหาก
- ก่อนที่น้ำหนักตัวลดลงของ Soloviev เขาจะตัดน้ำตาลออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์
- อาหารทอดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งมันฝรั่งเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัด;
- จำเป็นต้องปฏิเสธจากเศษอาหาร: อาหารจานด่วน, มายองเนส, ซอส, ขนมหวาน, ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีสีย้อม, น้ำหอม ฯลฯ
- แม้ว่าจะมีโภชนาการที่เหมาะสมโดยทั่วไปผู้จัดรายการเสนอให้ดำเนินการอีก 1 วันต่อสัปดาห์ในระหว่างที่อนุญาตให้มีอาหารประเภทเดียว (ตัวอย่างเช่น kefir แตงกวาแอปเปิ้ลพลัมแตงโม ฯลฯ )
- ที่จะกินมันเป็นสิ่งจำเป็นส่วนเล็ก ๆ น้อย ๆ จะช่วยให้การลดปริมาณของกระเพาะอาหารและป้องกันการเกิดขึ้นของความอดอยากเท็จ;
- ห้ามกินความหิวและความเจ็บปวดในกระเพาะอาหารจากความหิวโหย - คุณต้องกินอย่างเท่าเทียมกัน แต่ค่อยๆเคี้ยวอาหารให้ช้าๆและทั่วถึง
- ถ้าคุณต้องการจริงๆบางอย่างคุณสามารถทานผลิตภัณฑ์นี้ได้เล็กน้อย แต่อย่าให้หย่อนบ่อยเกินไป - ไม่เกินหนึ่งครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์
- อาหารเย็นควรจะไม่ช้ากว่า 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน;
- สิ่งสำคัญคือการนอนหลับให้มากพอนอนให้ดีถ้าไม่ได้ผลให้จัดวันของคุณเพื่อให้คุณสามารถใช้เวลาอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวันไม่เช่นนั้นคุณจะไม่สามารถลดน้ำหนักได้
ถ้าคุณไม่ทราบว่าโซเวียร์สูญเสียน้ำหนักเท่าไรควรสังเกตว่าผลงานของเขายอดเยี่ยม: ลบ 20 กก. เป็นเวลา 2 เดือนในการทำงานหนัก เขาเปลี่ยนเสื้อผ้าที่มีขนาด 56 ถึง 48-50