อาหารสำหรับกระเพาะอาหารและด้านข้าง

สิ่งที่เป็นบาปเพื่อปกปิดด้านข้างและกระเพาะอาหาร - หนึ่งในพื้นที่ที่มีปัญหามากที่สุดของรูปผู้หญิง ธรรมชาติจัดให้เราเพื่อให้เราสามารถทนและให้อาหารเด็ก

อาหารสำหรับกระเพาะอาหารและด้านข้างและความยาวของชีวิต - ความต้องการที่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ให้กำเนิดถ้าพวกเขาต้องการที่จะมีเรียว, รูปสมาร์ท หลังจากทั้งหมดคุณจะผ่อนคลายในเทศกาล feasts วันหรือสอง - และพิเศษเซนติเมตรที่เอวและสะโพกจะไม่ให้คุณรอ แต่สาระสำคัญของอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับกระเพาะอาหารมีมานานแล้วที่ระบุไว้ในความระมัดระวังเป็นอย่างมาก: "อาหารส่วนเกินจะล่าช้าเป็นนาทีในปากชั่วโมงในกระเพาะอาหารและปีที่สะโพก"

วิธีการเลือกอาหารที่จะเอาส่วนเกินที่ด้านข้างและกระเพาะอาหาร?

อย่าเชื่อคำมั่นสัญญาว่าจะให้เกิดผลในระยะแรกหรือยาวนานหากคุณได้รับอนุญาตให้กินทุกอย่างและในปริมาณใด ๆ ด้วยความหวังว่าจะได้รับความรู้ความชำนาญบางอย่าง อาหารทั้งหมดที่นำไปสู่ผลการรับประกันและไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพขึ้นอยู่กับการสร้างความขาดแคลนแคลอรี่และมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ

ประการแรกให้เลิกสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แน่นอนว่าทุกคนรู้คำว่า "เบียร์ท้อง" และในความเป็นจริงเขาไม่ได้วาดภาพผู้ชาย! ส่วนที่เหลือของคำแนะนำสำหรับอาหารสำหรับสะโพกและท้องมีความเกี่ยวเนื่องกันเพื่อลดการบริโภคแคลอรี่เนื่องจากผลิตภัณฑ์ที่ใช้ตลอดจนวิธีที่พวกเขาเตรียมไว้ซึ่งมักไม่ก่อให้เกิดความอยากอาหารมากเกินไป แต่ต้องมั่นใจว่าได้รับสารที่จำเป็นทั้งหมด

ดังนั้น:

• ผลิตภัณฑ์ไม่ควรมีไขมัน (เนื้อไก่ไก่ทะเลไขมันต่ำผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำ)
• กินอาหารในรูปต้มหรือนึ่ง
• อาหารไม่ควรเค็มเกินไปเผ็ดเผ็ด
• อย่าลืมกินผักสดในรูปแบบของสลัดและผลไม้เป็นของว่างระหว่างมื้ออาหาร
• แทนที่ขนมหวานและของหวานกับผลไม้แห้งที่มีประโยชน์และอร่อยน้ำผึ้งถั่ว
• ดื่มน้ำหรือชาสมุนไพร ให้ความนึกคิดถึง 2 ลิตรต่อวัน
• และหลักการสำคัญของอาหารสำหรับเอวท้องและต้นขา - คุณต้องกินในเศษส่วนเล็ก ๆ และมื้อสุดท้ายควรไม่เกิน 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน

สำหรับการคำนวณแคลอรี่สำหรับอาหารอย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็วสามารถขจัดคราบไขมันส่วนเกินในกระเพาะอาหารและด้านข้างและไม่เป็นอันตรายต่อตัวคุณเองคุณสามารถปรึกษานักโภชนาการหรือรับมือกับตัวเองโดยใช้บริการออนไลน์เพื่อนับแคลอรี่ .

อาหารทำงานอย่างไรเพื่อลดปริมาณของกระเพาะอาหาร?

การเลือกอาหารเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องทำความเข้าใจว่าคุณจะลดน้ำหนักได้อย่างไรและโดยวิธีใด ไม่เพียงแค่นี้จะช่วยให้คุณประหยัดเวลาในการทดลองกับสุขภาพของคุณได้แล้วคุณจะเห็นได้อย่างชัดเจนว่าผลที่คาดหวังจะเป็นอย่างไร

ประการแรกไม่เชื่อว่าสัญญาของผลทันทีและแม้ไม่มีความพยายาม ไม่เช่นนั้นทุก ๆ ปีจะมีคนที่สมบูรณ์แบบมากขึ้นเรื่อย ๆ

ได้อย่างรวดเร็วเอากระเพาะอาหารและด้านข้างของอาหารใด ๆ ที่สามารถทำได้โดยการสะสมส่วนเกินอยู่ในน้ำเท่านั้น แต่พร้อมกับน้ำคุณยังจะได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งจะต้องเติมเต็ม สิ่งต่อไปที่จะประสบคือความสมดุลของโปรตีนในร่างกาย โปรตีนที่จำเป็นสำหรับกล้ามเนื้อและระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีเหตุผลพอสมควรที่จะสูญเสียน้ำหนักที่สูญหายไปอย่างรวดเร็วแม้กระทั่งในปริมาณที่มากขึ้น หลังจากที่ทุกอย่างอาหารที่เข้มงวดมากคือความเครียดและสิ่งที่ความเครียดทำอย่างไร ยึดได้อย่างถูกต้อง

งานที่สำคัญที่สุดของอาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับช่องท้องและด้านข้างคือการเกี่ยวข้องกับไขมันสะสมในการเผาผลาญอาหารที่ใช้งาน และอดอาหารในธุรกิจนี้เป็นที่สุดและเต็มไปด้วยปัญหา เป้าหมายนี้จะทำหน้าที่เป็นอาหารที่สมดุลสุขภาพดีและแคลอรี่ จำกัด แม้จะมีความคิดเห็นที่จัดตั้งขึ้นแม้จากคาร์โบไฮเดรตไม่ได้รับไขมันหากส่วนของพวกเขามีเหตุผล

แน่นอนคุณสามารถใช้อาหารที่เข้มงวดบางอย่างสำหรับท้องและต้นขาในระยะแรกหากเพียงเพราะไม่มีอะไรเพื่อทำให้เราพอใจในลักษณะที่มองเห็นได้และจับต้องได้ เป็นเช่นนี้หรือตัวอย่างเช่นชุดราคาแพงที่สวยงามซึ่งเราต้องการเข้าสู่วันหยุดสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้เราใช้ประโยชน์ได้ แต่อย่าลืมว่ารูปเรียวเล็กและสมาร์ทอย่างต่อเนื่องไม่ได้เป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่มีประสิทธิภาพสูงสำหรับท้องและข้างเคียง เป็นวิถีชีวิต!