การเต้น แอโรบิกเพื่อการลดน้ำหนัก เป็นโอกาสที่แท้จริงในการปรับปรุงรูปคุณร่าเริงขึ้นและเพิ่งมีช่วงเวลาที่ดี! ซึ่งแตกต่างจากแอโรบิคคลาสสิกทิศทางนี้รวมถึงขั้นตอนการเต้นแอโรบิกตามปกติและส่วนประกอบของซัลซ่าบาคาตาบา rumba merengue และการเต้นรำอื่น ๆ เป็นจำนวนมาก อาชีพดังกล่าวบินโดยไม่มีใครสังเกตเห็น - หลังจากทั้งหมดคุณไม่ได้ดำเนินการแบบฝึกหัดที่น่าเบื่อเดียวกัน แต่คุณเต้นรำอย่างสนุกสนานกับจังหวะก่อการร้ายของทำนอง
เต้นแอโรบิกสำหรับผู้เริ่มต้น
วันนี้การเต้นแอโรบิกมีความหลากหลายมาก ในหลาย ๆ เรื่องทุกอย่างขึ้นอยู่กับการเตรียมตัวและจินตนาการของโค้ช คุณสามารถหาแอโรบิคผสมกับแทบทุกชนิดของการเต้นรำไม่ว่าจะเป็น hip-hop, strip-dance หรือ rumba
ความลับคือง่ายๆ: การเคลื่อนไหวใด ๆ ช่วยให้คุณสามารถใช้แคลอรี่, กระจายการเผาผลาญอาหาร, ขับไล่ปรากฏการณ์ที่ซบเซาและช่วยให้รูปทั้งหมด slimmer และสวยงามมากขึ้นทุกวัน ดังนั้นเลือกอย่างกล้าหาญสิ่งที่คุณชอบ: หลังจากที่ทุกอารมณ์บวกยังมีอำนาจเหนือร่างกายของพวกเขา!
การเต้นแอโรบิคแบบเต้นไม่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย: ในระหว่างเรียนทั้งชั้นคุณจะได้ฝึกเต้นควบคู่ไปกับขั้นตอนการเต้นแอโรบิค เตรียมพร้อมสำหรับภาระงานที่ค่อนข้างรุนแรงและก้าวอย่างรวดเร็วของชั้นเรียน! อย่างไรก็ตามการเต้นแอโรบิคแบบโมเดิร์นมีการเปลี่ยนแปลงจังหวะในระหว่างเรียน - นี่เพิ่มความหลากหลายของเธอ
เต้นแอโรบิคเพื่อลดน้ำหนักที่บ้าน
หากคุณไม่มีโอกาสได้เข้าร่วมชมรมฟิตเนสคุณสามารถซื้อบทเรียนเกี่ยวกับดีวีดีหรือหาได้จากอินเทอร์เน็ต โชคดีที่ตอนนี้การเลือกคลิปดังกล่าวเป็นสิ่งที่ดีมากและคุณสามารถค้นหารูปแบบผู้แต่งหลาย ๆ รูปแบบในบริการจัดเก็บวิดีโอยอดนิยม
ก่อนที่คุณจะเริ่มเรียนที่บ้านขอแนะนำให้ไปเรียนการทดลองอย่างน้อยหนึ่งหรือสองครั้งในระหว่างนั้นคุณจะได้เรียนรู้ขั้นตอนพื้นฐานและการเคลื่อนไหวด้วยคำแนะนำจากโค้ช อย่างไรก็ตามถ้าคุณเคยร่วมเต้นหรือแอโรบิกนี้จะไม่ยากเกินไปสำหรับคุณ
ชั้นเรียนที่บ้านเป็นครั้งคราวจะไม่ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ ถ้าคุณต้องการผล - ทำอย่างเคร่งครัด 3 ครั้งต่อสัปดาห์ในวันเดียวกันเป็นเวลาอย่างน้อย 40-60 นาที ก่อนเซสชั่นให้ทำการอุ่นเครื่องหลังจากนั้น - การผูกขาดการเต้นหรือยืดกล้ามเนื้อ นี้จะช่วยให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและการฝึกอบรมต่อไปเป็นเวลานาน - จนกว่าผลจะประสบความสำเร็จ ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วให้ปรับ อาหาร เพื่อช่วยให้คุณได้ลิ้มรสหวานไขมันและ floury ไม่เกิน 1 ครั้งต่อสัปดาห์สำหรับ 1 มื้อ