เชอร์รี่ - พืชไม้จากครอบครัวของสีชมพูเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ มีมูลค่าสูงในกรีกโบราณและคอเคซัสหลังจากแพร่กระจายไปทั่วยุโรป เธอยังหยั่งรากในรัสเซียใต้และยูเครน
แทบไม่มีผลเบอร์รี่อื่น ๆ มีผู้ชื่นชมมากที่สุดเท่าที่เชอร์รี่หวาน เป็นที่รักของผู้ใหญ่เด็กและคนชรา ผลไม้เล็ก ๆ ที่มีรสหวานคล้ายกับเชอร์รี่ แต่ไม่ได้มีรสชาติที่อร่อยเช่นนี้อาจมีทั้งช่วงของสีตั้งแต่สีเหลืองอ่อนไปจนถึงสีเหลืองมะนาว ความหวานของเชอร์รี่หวานมีน้ำหนักเบาและมีลักษณะเฉพาะ แต่ไม่สร้างความรำคาญ
compotes ที่นิยมมากของเชอร์รี่, วุ้นและแยม และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของผลไม้เล็ก ๆ นี้ลดลงถึงรสนิยมของนักชิมหลายคน ฮังการีที่มีชื่อเสียง "Palinka" ขึ้นอยู่กับเชอร์รี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่รู้จักกันไกลเกินกว่าฮังการี ลองคุณจะไม่เสียใจ!
Berry มีมูลค่าไม่เพียง แต่สำหรับรสชาติที่ยอดเยี่ยมของเชอร์รี่มีประโยชน์มากสำหรับการสูญเสียน้ำหนักดีและแน่นอนเพื่อสุขภาพ
เชอร์รี่ - ประโยชน์เป็นอันตรายต่อร่างกายและเนื้อหาแคลอรี่
ผลเบอร์รี่นี้นอกเหนือจากน้ำตาล (ซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของเรา) มีทั้งวิตามินและแร่ธาตุต่างๆรวมถึง:
- แคลเซียม;
- โพแทสเซียม;
- แมกนีเซียม;
- สังกะสี;
- ไอโอดีน;
- เพคตินและเส้นใย
- กรดอินทรีย์
เชอร์รี่มีผลดีต่อทุกระบบของร่างกายรวมถึงกิจกรรมหัวใจและหลอดเลือดช่วยรักษาความดันโลหิตลดคอเลสเตอรอลในเลือดช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดและมีผลดีต่อการทำงานของสมอง เนื่องจากมีธาตุเหล็กขนาดใหญ่จึงช่วยในการต่อสู้กับโรคโลหิตจาง
เชอร์รี่มีบทบาทในการฟื้นฟูสมรรถภาพที่สำคัญช่วยฟื้นฟูผู้ที่รับการผ่าตัดและการเจ็บป่วยที่รุนแรง นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มสภาพผิวและคุณภาพของเส้นผม ครีมเชอร์รี่ที่ใช้ในการรักษาความงาม
ปริมาณแคลอรี่ของเชอร์รี่หวาน 1 กิโลกรัมคือ 500 กิโลแคลอรี (เมื่อคำนึงถึง 50 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์) โดยทั่วไปจะขึ้นอยู่กับ คาร์โบไฮเดรต ประกอบด้วยไขมันเพียงเล็กน้อยและสามารถเป็นพื้นฐานสำหรับการรับประทานอาหารที่อร่อยและมีสุขภาพดีในเวลาเดียวกัน ในกรณีนี้คุณสามารถใช้สำหรับลำต้นลดสัดส่วนและลำต้นเชอร์รี่ เตรียมยาต้มของพวกเขาและดื่มอย่างสม่ำเสมอก่อนรับประทานอาหาร - มีผลขับปัสสาวะขับสารพิษและน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายของคุณ
โดยทั่วไปแล้วเชอร์รี่เป็นผลไม้เล็ก ๆ ที่คุณสามารถทานได้ในปริมาณที่ไม่ จำกัด โดยไม่ต้องกลัวการฟื้นตัว นอกจากนี้ยังแนะนำผลไม้แช่อิ่มเชอร์รี่ - มันเป็นเรื่องง่ายที่จะแยกแยะ
วิธีการลดน้ำหนักด้วยเชอร์รี่?
พยายามที่จะเริ่มต้นด้วยวันหนึ่งในอาหาร kefir กับเชอร์รี่หวาน - ตามที่คุณสามารถคาดเดาได้ง่ายจากชื่อพื้นฐานของอาหารคือ kefir (หรือโยเกิร์ตธรรมชาติ) และผลไม้ที่มีประโยชน์มากที่สุดของเรา
สำหรับวันที่คุณสามารถกิน 1.5 - 2 กิโลกรัมของผลเบอร์รี่และดื่มประมาณ 1 ลิตรของ kefir ถ้าอาหาร kefir ที่คุณชอบแล้วคุณสามารถลองอาหารต่อไปนี้เกี่ยวกับเชอร์รี่ มันถูกออกแบบมาสำหรับหนึ่งสัปดาห์ นี่คือองค์ประกอบโดยประมาณ:
- อาหารเช้า - ชีสกระท่อม ไขมันต่ำและเชอร์รี่
- อาหารกลางวัน - เต้านมไก่ต้ม (150 กรัม) ด้วยสมุนไพรและน้ำผลไม้เชอรี่สด
- ชายามบ่าย - เชอร์รี่กับนมเปรี้ยวหรือนมหมัก;
- อาหารเย็น - ทอดปลาน้ำมันมะกอก (200 กรัม) กับมันฝรั่งบดและสมุนไพรผลไม้แช่อิ่มเชอร์รี่
ผลิตภัณฑ์สามารถแตกต่างกันได้ แต่เป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงไขมัน และหนึ่งกิโลกรัมเชอร์รี่หวานวันที่คุณกินได้ง่าย ในกรณีนี้อย่าลืมดื่มยาต้มจากหางของเชอร์รี่หวาน
จากข้อห้ามควรสังเกตว่าเชอร์รี่เช่นผลเบอร์รี่สีแดงอื่น ๆ อาจทำให้เกิดอาการแพ้ในคนที่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคนี้ได้ นอกจากนี้การใช้ผลไม้ชนิดนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ดีอย่าลืมว่าอาหารข้างต้นไม่ได้เป็นอาหารประจำวัน ทุกอย่างดีพอประมาณและถ้าเชอร์รี่เป็นประโยชน์ไม่ได้หมายความว่าทุกวันคุณจำเป็นต้องกินกิโลกรัมของผลไม้เล็ก ๆ นี้ดังนั้นแม้จะไม่มีอาการจูงใจต่อการแพ้ร่างกายของคุณจะประท้วง ฤดูร้อนสวยงามด้วยความอุดมสมบูรณ์และความหลากหลาย - ไม่ต้องพรากจากตัวคุณเอง