ในที่สุดคุณก็สามารถควบคุมตัวเองและรับประทานอาหารได้ ดูเหมือนว่าทุกสิ่งทุกอย่างเป็นสิ่งที่ชัดเจนอย่างชัดเจนนั่นคือสิ่งที่ไม่ควรรับประทาน แต่ตามแนวทางของอาหารนั้นมีคำถามมากมายที่อนิจจาไม่เคยมีใครถาม วันนี้เราจะพยายามตอบคำถามทั่วไปดังกล่าว - คุณสามารถทานอะไรเมื่อคุณลดน้ำหนักหรือมากกว่าเราจะวิเคราะห์ผลิตภัณฑ์ที่ขัดกันมากที่สุด
ขนม
ในทางปฏิบัติสิ่งแรกที่คุณเห็นในคำอธิบายของอาหารใด ๆ คือการห้ามบริโภคน้ำตาลแป้งและอนุพันธ์ของพวกเขา - ขนม นี้ afflicts มากและส่วนใหญ่ของการสลายด้วยอาหารที่เกิดจากความปรารถนา unconquerable กินหวาน หากคุณกำลังจะสูญเสียน้ำหนักในจำนวนที่เป็นของแข็งของกิโลกรัมเราอย่างแน่นอนไม่แนะนำให้คุณไปเกี่ยวกับพฤติกรรมการกินของคุณ แต่ถ้าการสูญเสียน้ำหนักของคุณค่อนข้างป้องกันการบำรุงรักษารูปแบบและ วิถีชีวิตสุขภาพ คุณมีสิทธิที่จะรู้ว่าขนมที่คุณสามารถกินลีน :
- มาร์ชเมลโลล์, พาสต้า, แยม - ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำจากผลไม้ชนิดหนึ่ง, วุ้น - วุ้น, โปรตีนซึ่งก็คือไม่ก่อให้เกิดความเสียหายร้ายแรงต่อร่าง
- แป้งที่ไม่มีหนาม - ใช้สำหรับทำเค้กสตั๊ดเดิ้ลและทาร์ทาร์ "katlama";
- บิสกิต - แป้ง, ไข่และน้ำตาลถ้าคุณใช้น้ำตาลทรายแดงคุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยขนมปังกรอบกับผลไม้
เมล็ดทานตะวัน
เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าเมล็ดเป็นผลิตภัณฑ์ไขมันที่ยอมรับโดยทั่วไปเกือบทุกคนที่นั่งอยู่บนอาหารปริศนามากกว่าว่าเมล็ดทานตะวันจะทินเนอร์ ในความเป็นจริงเมล็ดแคลอรี่น้อยกว่าถั่วและมีจำนวนมากของน้ำมันที่มีประโยชน์แร่ธาตุวิตามิน นั่นเป็นเหตุผลที่มีขนมที่มีเมล็ดเพิ่มให้ ธัญพืช panie พวกเขาด้วย cutlets และ syrniki กับจิตสำนึกที่ชัดเจน
น้ำผึ้ง
น้ำผึ้งเป็นน้ำตาลและน้ำตาลเป็นศัตรูของอาหาร แต่ในเวลาเดียวกันทุกคนรู้ถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำผึ้งชื่อจากที่นี่และเท้าเติบโตในคำถามที่ถกเถียงกันว่าน้ำผึ้งกำลังลดน้ำหนักหรือไม่ คำตอบของเราเป็นบวกเพราะน้ำผึ้งจะไม่เพียง แต่กำจัดภาวะขาดวิตามินเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบและสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในช่วงเวลาที่อดอาหารที่ซับซ้อน แต่ยังช่วยให้คุณประหยัดจากความปรารถนา อย่างไร? เมื่อคุณไม่สามารถต้านทานคุกกี้พายเค้กคุกกี้ ฯลฯ กินช้อนชากับน้ำผึ้งได้คุณจะหยุดคิดถึงขนมหวาน