สำหรับทุกคนอาจจะไม่ได้เป็นความลับว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถมีอิทธิพลต่อสถานะของสุขภาพของเราและโดยตรงในร่างกายของเรา แอลกอฮอล์เป็นเพียง oversaturated โดยจำนวนแคลอรี่ไร้ประโยชน์ที่ไม่ได้รับประโยชน์ใด ๆ
จำนวนแคลอรี่ในแอลกอฮอล์
ก่อนอื่นต้องจดจำว่าแม้กระทั่ง 100 กรัมของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถมีแคลอรี่กว่า 350 แคลอรี่ได้! ตัวเลขนี้คิดไม่ถึงเพียงสำหรับผู้สนับสนุนการ ดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี และสำหรับผู้ที่ยึดมั่นในอาหาร
- เครื่องดื่มที่มีแคลอรี่มากที่สุดอาจเรียกว่าเหล้าหวานจะดีกว่าที่จะใช้โดยตรงในอาหารเพื่อปรับปรุงรสชาติของจานและในปริมาณที่น้อยมาก
- นอกจากนี้ในรายการที่เราจัดสรรเครื่องดื่มที่แข็งแกร่งเช่นเช่นวอดก้า
- แคลอรี่ของพวกเขาอยู่ในช่วงตั้งแต่ 220 ถึง 250 กิโลแคลอรี
- แดกดันเครื่องดื่มที่ปลอดภัยที่สุดในแง่ของเนื้อหาแคลอรี่คือเบียร์ ปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นี้ไม่เกิน 45 แต่อย่าลืมว่าในขวดเบียร์ 500 มล. และไม่กี่คน จำกัด ตัวเองให้เป็นเครื่องดื่มเดียวซึ่งในแคลอรี่เช่นเดียวกับใน 100 กรัมของวอดก้าจึงไม่แนะนำให้ทำผิดกฎเกี่ยวกับเบียร์
แอลกอฮอล์มีผลต่อการลดน้ำหนักอย่างไร?
เป็นที่น่าสังเกตว่านักโภชนาการได้แสดงความเห็นที่ขัดแย้งกันมากในเรื่องนี้ หากคุณปฏิบัติตามข้อกำหนดด้านอาหารที่เข้มงวดแพทย์จะแนะนำให้ดื่มไวน์สักหนึ่งแก้วต่อวันเพื่อรักษาร่างกายไว้ด้วยเสียง แต่ถ้าคุณเป็นเพียงผู้สนับสนุนด้านโภชนาการที่เหมาะสมคุณต้องคำนึงถึงแคลอรี่ที่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อยู่ในนั้นเพื่อป้องกันอันตรายต่อร่างกาย นอกจากนี้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถกระตุ้นความกระหายซึ่งสำหรับการลดน้ำหนักอาจมีผลที่น่าเสียดาย
ทำไมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่สามารถลดน้ำหนัก?
หากชีวิตที่มีแอลกอฮอล์เรียกร้องอาหาร แต่ในเวลาที่มันจะไม่ได้รับมันก็จะเลื่อนแคลอรี่ทั้งหมดที่ได้รับการผลิตในรูปของไขมันในการสำรองเพื่อที่จะพูด นั่นเป็นเหตุผลที่ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดของอาหารของคุณคุณต้องละเว้นจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป อีกหนึ่งช่วงเวลาที่น่าเชื่อสำหรับการปฏิเสธที่จะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์คือ แคลอรี่ที่ ว่างเปล่าซึ่งมีแอลกอฮอล์อยู่ในรูปของคาร์โบไฮเดรตที่เรียบง่ายซึ่งทำให้มีภาระที่ห้ามปรามตับอ่อน
เพื่อให้คุณมีความเชี่ยวชาญในเนื้อหาเกี่ยวกับแคลอรี่เราจะนำเสนอตาราง