อาหาร Sibarit

Sibarit เป็นอาหารของ Elena Stoyanova ซึ่งช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายและสนุกสนานโดยไม่ให้ขึ้นทุกอย่างในแถว สิ่งสำคัญที่ทำให้อาหารเป็นอาหารทดแทนที่เป็นอันตรายต่อสิ่งที่เป็นประโยชน์ซึ่งเป็นผลให้ไม่สามารถ แต่ให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก นอกจากนี้ในระหว่างมื้ออาหารเนื้อหาแคลอรี่ทั้งหมดของอาหารลดลงอย่างอ่อนโยนทำให้น้ำหนักลดลงตามธรรมชาติ และถ้าคุณไม่ให้ขึ้นเป็นส่วนสำคัญและสำคัญของอาหารเช่นการออกกำลังกายนี้ผลลัพธ์จะทำให้คุณประหลาดใจ อาหารใช้เวลา 6 สัปดาห์ถึง 6 เดือน - จนกว่าคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

โปรแกรมโภชนาการ Weightloss สำหรับการลดน้ำหนัก

ผู้เขียนของอาหารแนะนำอาหารที่ควรปฏิบัติตามเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ระบบ sybarite มีลักษณะดังนี้:

1. อาหารเช้า : ค็อกเทลส่วนหนึ่งแก้วชาหรือกาแฟ (ไม่มีครีมนมและน้ำตาล)
2. อาหารเช้าที่สอง : ส่วนหนึ่งของโจ๊กใด ๆ บนน้ำจาก groats ธรรมชาติ (ข้าวกล้อง buckwheat, chickpeas, ข้าวฟ่าง) ส่วนไม่ควรเกิน 200 กรัม (แก้วโจ๊ก)
3. รับประทานอาหาร ครึ่งค็อกเทล นาน 20-30 นาที เพื่อลดความกระหาย
4. อาหารกลางวัน : ไก่เนื้อหรือปลาเล็ก ๆ นึ่งหรือต้ม ส่วนใหญ่ของสลัดผักสดกับน้ำมันมะกอก
5. อาหารเย็น : บริการค็อกเทล
6. หนึ่งชั่วโมงก่อนนอน : ถ้วยโกโก้ในน้ำที่ไม่มีน้ำตาล

อย่าลืม - ขึ้นอยู่กับความพยายามของคุณขึ้นอยู่กับความอุดมสมบูรณ์ของอาหารของคุณจะเป็นอย่างไร ไม่ได้อาศัยอยู่กับผลไม้ชนิดหนึ่งในค็อกเทลลองให้ตัวเองด้วยความหลากหลายที่เป็นไปได้มากที่สุด สูตรอยู่ด้านล่าง

ค็อกเทล "Sibarit"

ค็อกเทล "Sibarit" โดย Elena Stoyanova เป็นส่วนผสมของโปรตีนคาร์โบไฮเดรตซึ่งเหมาะสำหรับการเปลี่ยนมื้ออาหาร เป็นการง่ายที่จะเตรียมอาหารที่บ้านด้วยมือของคุณเองและจากผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่ายและราคาไม่แพง ได้แก่ ชีสกระท่อมผลไม้และผลเบอร์รี่ จานนี้ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังอร่อยและรสหวานของมันจะทำให้คุณลืมเกี่ยวกับความอยากของหวาน

เตรียมอย่างง่ายๆ: ผสมปัดหรือเครื่องปั่นพร้อมกับชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมันและ "แอ็ปเปิ้ลธรรมดา" - 160 กรัมของผลเบอร์รี่แอปเปิ้ลสีส้มหรือลูกพีชสองก้อน คุณสามารถเลือกแต่ละครั้งผลไม้ที่แตกต่างกันเพื่อให้ค๊อกเทลไม่ได้รับเบื่อ สังเกตสัดส่วน: สำหรับ 100 กรัมของชีสกระท่อมอย่างเคร่งครัด 80 กรัมของผลไม้ / ผลเบอร์รี่ ปริมาณที่ได้รับเป็นส่วนมาตรฐานซึ่งควรบริโภคในแต่ละครั้ง

โปรแกรม Sibarit: จะรักษาผลได้อย่างไร?

ระบบ Sibarit จะช่วยให้คุณไม่เพียง แต่ไปถึงน้ำหนักที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังช่วยประหยัดผล เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณจำเป็นต้องเปลี่ยนระบบที่คุ้นเคยในระหว่างกระบวนการลดน้ำหนัก ค็อกเทลยังคงเป็น แต่ตอนนี้ต้องกินเพียงวันละครั้งสำหรับอาหารเช้าหรือมื้อค่ำ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งตัวเลือกที่สอง) หรือแบ่งออกเป็นสองมื้อ สิ่งสำคัญคืออย่ากินมากเกินไปและเลือกอาหารที่สมดุล

เป็นตัวเลือกอาหาร Stoyanova ให้และอาหารโดยประมาณเพื่อรักษาน้ำหนัก:

1. อาหารเช้า : ครึ่งค็อกเทล
2. อาหารเช้าที่สอง : สลัดผักหรือผลไม้
3. อาหารกลางวัน : เป็นส่วนของเนื้อสัตว์ปีกปลาที่มีเครื่องปรุงของผักหรือเสิร์ฟของซุปและขนมปังธัญพืช
4. อาหารค่ำ : ครึ่งค็อกเทล
5. หนึ่งชั่วโมงก่อนนอน คุณสามารถดื่มโกโก้หรือ 1% kefir

Sibarit - อาหารที่สมดุลและคุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพน้อยที่สุด สิ่งที่สำคัญที่สุดที่อาหารนี้ให้คือนิสัยของการกินเพื่อสุขภาพและการปฏิเสธอาหารที่เป็นอันตรายซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างร้ายแรงต่อรูปใด ๆ การให้อาหารในระบบที่เสนอหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์คุณจะพบว่าคุณไม่ได้ใส่ใจอีกต่อไปด้วยความอยากอาหารหวานไขมันและเป็นอันตราย รสนิยมของคุณตอนนี้จะถูกต้องมากขึ้นและการให้บริการของผลไม้จะดึงดูดคุณมากขึ้นกว่าเค้กหรือขนมหวาน