แบบฝึกหัดลดน้ำหนัก

Bodyflex เป็นโปรแกรมที่น่าตื่นเต้นสำหรับการฝึกการหายใจเช่นเดียวกับเทคนิคในการยืดกล้ามเนื้อและการสร้างกล้ามเนื้อบางกลุ่ม ผู้ก่อตั้งทิศทางคือแม่บ้านชาวอเมริกันซึ่งเป็นแม่ของเด็กหลายคน Greer Childers หลังจากที่เกิดเด็ก ๆ เธอคิดว่าร่างของเธอเปลี่ยนไปและเธอไม่รู้จักตัวเอง เช่นเดียวกับมารดาส่วนใหญ่ Greer ไม่มีเวลาเข้ารับการฝึกอบรมหรือทุ่มเทให้กับการศึกษาที่บ้านเป็นเวลาหลายชั่วโมง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรวมจินตนาการและคิดค้นระบบการออกกำลังกายแบบลำตัว

สาระสำคัญของวิธีการ

การออกกำลังกายสำหรับ bodyflex การสูญเสียน้ำหนักประกอบด้วยระบบทางเดินหายใจที่ต้องทำก่อนการออกกำลังกายแต่ละ isotric และยืดการออกกำลังกาย ด้วยความช่วยเหลือของยิมนาสติกนี้คุณสามารถมีส่วนร่วมใน การเผาผลาญไขมัน เสริมสร้างความแข็งแรงของข้อต่อและเส้นเอ็นเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อและปรับปรุง ในความเป็นจริงการออกกำลังกายด้วยการหายใจ bodyflex - นี่คือยิมนาสติกในตอนเช้าเท่านั้นโดยเน้นการหายใจ

Greer Childers แนะนำการออกกำลังกายในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนในขณะท้องว่าง คุณสามารถดื่มน้ำสักแก้ว เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกาย bodyfitness ที่ซับซ้อนคุณสามารถดำเนินการได้สองครั้ง: ในตอนเช้าและตอนเย็น ชั้นเรียนตอนค่ำควรเป็นก่อนอาหารเย็น แต่ในสภาพที่ก่อนหน้านั้นคุณไม่ได้กินอะไรเป็นเวลา 2 ชั่วโมง

ระยะเวลาการฝึกอบรมคือ 15 นาที เห็นด้วย 15 นาทีสำหรับตัวคุณเองจะพบกับผู้หญิงที่ชอบที่สุดในธุรกิจของคุณ

การคัดค้านที่ซับซ้อน

อนิจจาแม้แต่การออกกำลังกาย 15 นาทีของ bodyflexes มีข้อห้ามคือ:

• โรคหัวใจและหลอดเลือด;
• รากฟันเทียมในกระดูกสันหลังหรือผ่าตัดที่กระดูกสันหลัง
• ความดันในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น
• การกำเริบของโรคเรื้อรัง
• โรคติดเชื้อ (การห้ามชั่วคราว);
• มีเลือดออก;
• เนื้องอกชนิดใดก็ได้;
• การตั้งครรภ์