วิธีการถอดกางเกงขี่บนสะโพก?

ลักษณะเด่นประการหนึ่งของรูปผู้หญิงคือแนวโน้มที่จะสะสมไขมันในบริเวณต้นขาและก้นซึ่งเรียกได้ว่าเป็น "กางเกงขี่ม้า" ตรงไปตรงมาชั้นไขมันดังกล่าวไม่ได้ทาสีผู้หญิงและตามธรรมชาติหลายคนต้องการที่จะกำจัดมัน

วิธีการกำจัดไขมันออกจากกางเกงขี่ม้า?

เริ่มต้นสมมติว่าคุณสามารถถอดกางเกงขี่ม้าที่สะโพกออกได้ด้วยการออกกำลังกายการนวดและการรับประทานอาหารและด้วยการแทรกแซงการผ่าตัด วิธีแรกของหลักสูตรมีความยาวและหนักขึ้น และไม่มีใครให้การรับประกันว่าด้วยความช่วยเหลือของเขาคุณยังสามารถได้อย่างรวดเร็วลบกางเกงในเช่นเดียวกับการดำเนินงาน อย่างไรก็ตามการดูดไขมันไม่ได้เป็นความสุขที่ราคาถูกและแม้กระทั่งวิธีการนี้จะไม่รวมถึงการกลับมาเกิดใหม่ของกางเกงขี่ม้าในร่างกายของคุณ

ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะใช้คำแนะนำของเราก่อนและขอความช่วยเหลือจากศัลยแพทย์เป็นทางเลือกสุดท้าย ในการเริ่มต้นแก้ไขอาหารของคุณ ไม่มีอาหารพิเศษที่จะเอากางเกงขี่ม้า แต่คุณต้องพิจารณาว่าอาหารที่มีแคลอรี่สูง ๆ เช่นเดียวกับการตั้งหลักแหลมเพียงแค่สะโพกเท่านั้น ดังนั้นในอาหารของคุณให้ความสำคัญกับผักและผลไม้ ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารสามารถปรึกษานักโภชนาการ มันจะช่วยให้คุณเลือกอาหารตามลักษณะของร่างกายของคุณ

วิธีการถอดกางเกงขี่ม้าด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกาย?

การออกกำลังกาย 1

ตำแหน่งเริ่มต้น: วางอยู่บนขอบเตียง (โต๊ะ, เก้าอี้สำหรับการออกกำลังกาย) ทางด้านขวาหันหน้าไปทางขอบ ควรวางขาซ้ายไว้ให้ไกลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โปรดสังเกตว่าเท้าควรแบนและเท้าขนานกับพื้น จากนั้นยกขาซ้ายขึ้นสุด การเคลื่อนไหวทั้งหมดทำได้อย่างราบรื่นโดยไม่กระตุก จากนั้นเลี้ยวไปทางด้านซ้ายและทำซ้ำการออกกำลังกายสำหรับเท้าขวา เริ่มต้นด้วยก็พอที่จะทำให้ 10 ขาแต่ละขาและค่อยๆเพิ่มจำนวนของพวกเขาถึงสามสิบ

การออกกำลังกาย 2

ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืนตรงฟุตกว้างไหล่กว้างแขนยื่นออกหัวลดลง ทำ squatting ระหว่างการออกกำลังกายหลังควรจะยังคงตรงกระเพาะอาหารจะหดและสะโพกขนานกับแต่ละอื่น ๆ เพิ่มจำนวนนั่งขึ้นตั้งแต่สามถึงสิบ

การออกกำลังกาย 3

ตำแหน่งเริ่มต้น: นั่งบนพื้น (เน้นมือ) งอเข่า จากนั้นพยายามแผ่ขยายเข่าให้กว้างที่สุด ล็อคตำแหน่งและกลับไปยังตำแหน่งเดิม จำนวนการเกิดซ้ำเป็น 5 ถึง 12 ขึ้นอยู่กับการเตรียมร่างกาย

การออกกำลังกาย 4

ตำแหน่งเริ่มต้น: นั่งอยู่บนพื้น (เน้นที่มือ), ขาออกตรง การออกกำลังกายประกอบด้วยการเปลี่ยนขาทั้งภายในและภายนอก ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง

การออกกำลังกาย 5

ตำแหน่งเริ่มต้น: นั่งบนพื้น (เน้นแขนงอที่ข้อศอก) ขาจะยืดตัวถุงเท้าจะยืดออก แล้วงอเข่าไปที่ไหล่ (สะโพกควรตั้งฉากกับพื้น) หลังจากที่ขาแล้วให้ตรงและแตะส้นเท้าของพื้น ทำซ้ำการออกกำลังกาย 3-5 ครั้ง จากนั้นจำนวนการทำซ้ำอาจเพิ่มขึ้นได้ถึง 10-15 เท่า

การออกกำลังกาย 6

ตำแหน่งเริ่มต้น: โกหกทางด้านขวาขางอที่หัวเข่าและสร้างมุมฉากกับลำตัว โดยไม่ต้องเปิดเท้ายกสะโพกซ้ายและแก้ไขตำแหน่ง กลับไปที่ต้นฉบับ ทำซ้ำ 10-15 ครั้งสำหรับแต่ละขา

วิธีการถอดกางเกงในสะโพกด้วยการนวด?

ผู้หญิงหลายคนให้เหตุผลว่าการออกกำลังกายเพื่อลดกางเกงในกางเกงยีนส์นั้นดีกว่ากันด้วยการนวดสำหรับสะโพก แน่นอนว่าดีกว่าที่จะหันไปหาผู้เชี่ยวชาญเรื่องนี้เขารู้ดีว่าจะเอากางเกงขี่ม้าออกไปได้อย่างไร แต่ถ้าเหตุผลบางอย่างคุณไม่สามารถใช้บริการได้แล้วคุณสามารถทำเองได้ นวดดังกล่าวควรเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหว stroking แสง จากนั้นไปนวด, ถูและแตะ เสร็จสิ้นการนวดด้วยการเคลื่อนไหวแบบเฉี่ยว ระยะเวลาของการนวดควรใช้เวลาประมาณ 10 นาที