ไขมันใต้ผิวหนังไม่เพียงทำให้เสียรูป แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพ คนเต็มรูปแบบมักประสบภาวะโรคหัวใจและหลอดเลือดต่อมไร้ท่อและระบบทางเดินอาหารมากขึ้น ถ้าคุณต้องการทราบวิธีกำจัดไขมันใต้ผิวหนังจากนั้นคุณจะต้องเริ่มต้นด้วยโภชนาการและเพียงแค่ปรับน้ำหนักทางกายภาพเท่านั้น
แหล่งจ่ายไฟ
เพื่อกำจัดเซลล์ไขมันไม่จำเป็นก็ไม่จำเป็นต้องนั่งลงกับอาหารที่เข้มงวดเกินไปก็จะเพียงพอที่จะปฏิเสธแป้งหวานและไขมัน มันเป็นไปไม่ได้ที่จะสมบูรณ์ลบคาร์โบไฮเดรตและไขมันจากอาหาร แรกควรจะได้รับจากอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อน - ธัญพืชนั่นคือธัญพืชเช่นเดียวกับผักและผลไม้ ไขมันจะให้ประโยชน์แก่ผักและปลาที่พบในปลา เพื่อกำจัดไขมันใต้ผิวหนังในช่องท้องคุณต้องกินใยอาหารให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และลดปริมาณแคลอรี่ลงเล็กน้อย อย่าอดอาหารและดื่มของเหลวมากขึ้น และผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เพิ่มขึ้นในช่วงเวลานี้สัดส่วนของโปรตีนในอาหารเพื่อป้องกันไม่ให้การอบแห้งของมวลกล้ามเนื้อ
กำลังทางกายภาพ
หากคุณต้องการขจัดไขมันไม่เพียง แต่ในกระเพาะอาหารของคุณคุณสามารถใช้แบบฝึกหัดเพื่อการเผาผลาญชั้นใต้ผิวหนังได้ งานของคุณคือการเริ่มต้นการเผาผลาญและกระจายตัวของเลือดซึ่งหมายความว่าในการฝึกคุณควรวางเดิมพันวิ่งกระโดดเชือกการฝึกซ้อมกับแพลตฟอร์มขั้นตอน ฯลฯ พยายามเพิ่มจำนวนขั้นตอนที่ทำทุกวัน ในฐานะที่เป็นออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเผาผลาญไขมันใช้เดินที่ก้าวอย่างรวดเร็วและหยุดการใช้ลิฟท์และไปที่อพาร์ทเม้นของคุณโดยการเดินเท้า แต่สิ่งสำคัญที่นี่ไม่ได้หักล้างได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมี น้ำหนักเกิน โหลดร่างกายของคุณค่อยๆควบคุมชีพจรและความดัน
การออกกำลังกายแอโรบิก (การวิ่งการเดินการว่ายน้ำขี่จักรยาน) เพื่อการเผาผลาญไขมันที่มีคุณภาพในช่องท้องพร้อมกับการเพาะกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนและควรรวมถึงแรงกดในการกด แต่นี่เป็นสิ่งที่จำเป็นในการทำงานเป็นเวลานานและอย่างต่อเนื่องเพราะอยู่ในส่วนนี้ของร่างกายที่กล้ามเนื้อจะทำงานผ่านที่เลวร้ายที่สุดและได้อย่างรวดเร็วใช้ในการโหลด แบบฝึกหัดแบบไดนามิกเช่น "กรรไกร" และ "บิด" ควรจะสลับกับแบบฝึกหัดทางสถิติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ดีในแง่นี้คือ "Planck" ซึ่งมีพนักงานมากที่สุดของกล้ามเนื้อของร่างกาย
นอนหลับให้เต็มที่พักผ่อนอย่างเต็มที่และกระตือรือร้นและพยายามที่จะป้องกันตัวเองจาก ความเครียด ในท้ายที่สุดหาแรงจูงใจที่ดีและสรรเสริญตัวเองสำหรับความสำเร็จน้อยที่สุด เพราะไม่มีใครดูแลสุขภาพของคุณยกเว้นตัวคุณเอง