หลายคนเชื่อว่า porridges ทั้งหมดเป็นประโยชน์อย่างเหลือเชื่อและรวมไว้ในอาหารของคุณให้สูงสุด อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงอำนาจของธัญพืชไม่สามารถเป็นตัวเป็นตนในธัญพืชที่จำหน่ายในร้านค้าได้และข้อบกพร่องไม่ใช่ความไม่สมบูรณ์ตามธรรมชาติ แต่เป็นเทคนิคการประมวลผล จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของโจ๊ก
การใช้ข้าวต้ม
พูดถึงประโยชน์ของโจ๊กข้าวควรพิจารณาว่าเรากำลังพูดถึงสิ่งที่เป็นธรรมชาติที่สุดของข้าวสีน้ำตาลและป่า มีประโยชน์สำหรับร่างกาย
ในองค์ประกอบของข้าวต้มมีกรดอะมิโนที่จำเป็นจำนวนแป้งรวมทั้งวิตามิน B1 B2 และ PP และ E. ในจานมีแร่ธาตุที่สำคัญเช่นธาตุเหล็กไอโอดีน ฟอสฟอรัส แคลเซียมซีลีเนียม และการประมวลผลของเมล็ดข้าวน้อยลงมากขึ้นพวกเขาก็จะอยู่ในองค์ประกอบของมัน
ข้าวเป็นธัญพืชที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งสามารถดูดซับของตะกรันและสารพิษและนำออกจากร่างกาย เนื่องจากคุณสมบัตินี้มีแม้กระทั่งอาหารทำความสะอาดพิเศษขึ้นอยู่กับการรับข้าว เป็นที่เชื่อกันว่าโจ๊กมีประโยชน์ในไตวายและท้องร่วงเช่นเดียวกับโรคบางอย่างของระบบหัวใจและหลอดเลือด
ประโยชน์และอันตรายของโจ๊ก
เป็นที่น่าสังเกตว่าเฉพาะข้าวที่เป็นสีน้ำตาลหรือสีดำเท่านั้นจึงเป็นประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งมีเปลือกที่มีประโยชน์และทำให้ร่างกายมีเส้นใยและสารอาหาร ข้าวขาวที่เป็นนิสัยไม่ได้นำมาซึ่งคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์เช่นเดียวกับฝาปิดที่เป็นส่วนประกอบของอาหารและคุณค่าทางโภชนาการ
ปัญหาคือทุกชนิดของข้าวขาวที่เรามักจะใช้สำหรับอาหารเป็นข้าวที่มีการกลั่นปราศจาก เส้นใยที่ มีประโยชน์และเป็นหลักคาร์โบไฮเดรตง่ายบริสุทธิ์ นั่นเป็นเหตุผลที่โจ๊กแบบดั้งเดิมสำหรับการลดน้ำหนักไม่เหมาะอย่างยิ่ง - คาร์โบไฮเดรตมากเกินไปในนั้นและดีเพียงเล็กน้อย