โปรตีนจากการเล่นกีฬาทั้งหมดอาจเป็นที่รู้จักและได้รับความนิยมมากที่สุด อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าจำเป็นสำหรับทุกคน ร่างกายของผู้หญิงในหลาย ๆ ด้านแตกต่างจากสิ่งมีชีวิตของผู้ชายและเป็นเรื่องที่ควรระวังและระมัดระวังในการเลือกใช้
โภชนาการด้านกีฬา: โปรตีน
โปรตีนเขา - โปรตีนเป็นกฎที่ผลิตจากถั่วเหลืองปลาเนื้อสัตว์ มักผลิตในรูปของแถบพลังงานหรือส่วนผสมสำหรับเครื่องดื่มค็อกเทล ดังที่คุณทราบแล้วว่าเป็นโปรตีนที่เป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับกล้ามเนื้อดังนั้นหากคุณต้องการสารอาหารที่เหมาะกับกีฬาซึ่งมุ่งเป้าไปที่มวลกล้ามเนื้อแล้วนี่ก็เป็นทางเลือกของคุณ
อย่าคิดว่า โภชนาการการกีฬาที่ นำมาหลังจากการฝึกอบรมจะทำให้คุณโยกทันที ร่างกายมนุษย์มีเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและมีไขมัน เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อมากขึ้น - มีการบริโภคไขมันมากขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย และถ้าไขมันเป็นสิ่งที่น่าเกลียดวางไว้ในพื้นที่ที่มีปัญหาแล้วกล้ามเนื้อเป็นพื้นฐานของภูมิประเทศที่สวยงามและมีแนวโน้มดี
ควรลดน้ำหนักโดยการกำจัดไขมันส่วนเกินและหลังจากที่ใช้โปรตีนเพื่อให้การออกกำลังกายจะให้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น บ่อยครั้งที่ขั้นตอนเหล่านี้จะรวมกันเพื่อให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อค่อยๆแทนที่ไขมัน อาหารโปรตีนชนิดพิเศษช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงผลลัพธ์ได้
โภชนาการกีฬาเพื่อเพิ่มความแข็งแรง
แม้ว่าโปรตีนจะพิสูจน์ตัวเองว่าเป็นโภชนาการการกีฬาสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อการรับเครื่องดื่มค็อกเทลและบาร์ดังกล่าวช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความอดทน สิ่งสำคัญคือการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดังกล่าวในปริมาณที่เหมาะสม
โดยวิธีการที่โปรตีนมีผลข้างเคียงที่น่าพอใจ โปรตีนขัดขวางการพัฒนาโรคกระดูกพรุนช่วยปรับปรุงการทำงานของไตและช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็งบางชนิดรวมถึงโรคมะเร็งเต้านม ปริมาณโปรตีนเพิ่มระดับฮอร์โมนหญิงซึ่งช่วยให้คุณสามารถรับมือกับโรคหัวใจและหลอดเลือดความอ้วนและยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพได้อีกด้วย
โภชนาการด้านการกีฬา: ซึ่งดีกว่า
ตลาดโภชนาการการกีฬาในปัจจุบันเสนอทั้ง โปรตีน บริสุทธิ์จากไข่นมหรือถั่วเหลืองรวมถึงตัวเลือกการรวมกันต่างๆรวมทั้งวิตามินและกรดอะมิโน มักเลือกขึ้นอยู่กับความอดทนของแต่ละบุคคลและยังขึ้นอยู่กับความรู้สึกรสชาติ ทางเลือกที่สามารถช่วยและโค้ชขั้นสูง
แต่อย่าลืมว่ายังคงมีตัวเลือกเช่นการเพิ่มปริมาณโปรตีนธรรมชาติในอาหารของคุณแทนค็อกเทลโปรตีน สำหรับนี้คุณต้องกินปลาเนื้อสัตว์ปีกถั่วถั่วเหลืองชีสกระท่อมผลิตภัณฑ์จากนมถั่วถั่วเต้าหู้ไข่ทุกวัน