แน่นอนสูญเสียน้ำหนัก! ภาระทางกายภาพใด ๆ ภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผลทำให้ร่างกายสะสมไขมันสะสมเอาสารที่เป็นอันตรายสะสมไปกับมันทำให้เกิดอวัยวะภายในจึงทำให้ น้ำหนักลดลง ความแข็งแรงของร่างกายและจิตใจรูปร่างและอารมณ์ที่ดีเยี่ยม!
วิธีการลดน้ำหนักโดยการวิ่ง - จะเริ่มต้นที่ไหน?
แต่การทำงานจะช่วยลดน้ำหนักได้ก็ต่อเมื่อคุณเข้าใกล้ปัญหานี้อย่างรอบคอบและจริงจัง หากคุณไม่ใช่นักวิ่งมืออาชีพคุณจะไม่สามารถคำนวณการโหลดที่เหมาะกับคุณได้ในทันที เริ่มจากทำแบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุดเช่นนักวิ่งและผู้เล่นฟุตบอล - กระโดดเข้าที่แล้วทำเอียงไม่กี่ก้าวไปมาคลื่นมือของคุณ คุณสามารถทำขั้นตอนการเต้นง่ายๆสำหรับเพลงที่ดี ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการยืดกล้ามเนื้อไม่ใช้กล้ามเนื้อ หลังจาก 5-7 นาทีเช่นการอุ่นเครื่องคุณพร้อมที่จะวิ่ง รองเท้าควรจะเหมาะสม - ควรรองเท้าวิ่งดีเสื้อผ้า - สำหรับฤดู ...
วิธีการเลือกสถานที่ที่เหมาะสมในการลดน้ำหนักจากการทำงาน?
ดังนั้นคุณเต็มไปด้วยความสงสัยในเรื่องของการสูญเสียน้ำหนักจากการทำงานไปที่ "การแข่งขัน" ครั้งแรกของคุณ เลือกสถานที่ที่คุณจะทำงาน - นี่สำคัญมาก! อย่าวิ่งในสถานที่ที่มีการแออัด - พวกเขาจะทำให้คุณอึดอัดใจและได้รับภายใต้เท้าของคุณ สถานที่ที่ดีที่สุดคือสนามกีฬาสวนป่าเขื่อน เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเตือนคุณให้วิ่งไปตามถนนหรือไปตามทางหลวง ประการแรกเป็นอันตรายและประการที่สองระหว่างการทำงานของปอดและหัวใจของคุณทำงานกับกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นและกินออกซิเจนมากขึ้นกว่าปกติและคุณสามารถ "สูดจมูก" สารที่เป็นอันตรายมากว่าการทำงานของคุณจะเป็นอันตรายเพียงสำหรับ สุขภาพ
เชื่อฉันหลังจากที่คุณสงบสติปัญญาของคุณและขจัดความคิดไม่ว่าจะเป็นการวิ่งช่วยลดน้ำหนักและสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เฉพาะในสถานการณ์สงบและเงียบสงบซึ่งไม่มีใครจ้องมองที่ร่างที่ไม่สมบูรณ์ของคุณในขณะที่การวิ่งตัวเองจะทำได้ง่ายขึ้น
เลือกความเร็วในการวิ่งและลดน้ำหนัก
อย่ารีรอหัวเลี้ยวเริ่มช้า ๆ เกือบจะเป็นขั้นตอนจากนั้นไปที่การเขย่าเบา ๆ แล้วรู้สึกว่าตัวคุณเองมีจังหวะอะไรบ้างที่เหมาะกับคุณ เป็นครั้งแรก 20 นาทีก็เพียงพอ วิ่งไม่จบลงทันที แต่ค่อยๆชะลอตัวลงและเดินไปยังขั้นตอน วิเคราะห์สภาพของคุณวัดชีพจรบิดข้อต่อของคุณและถ้าไม่เป็นไรใช้เวลาอาบน้ำอุ่นที่บ้านและเตรียมพร้อมที่จะทำอีกครั้งในวันพรุ่งนี้ โหลดเลือกตามเงื่อนไขของคุณสิ่งที่สำคัญคือไม่ต้องมากเกินไปตัวเองเพราะการทำงานสำหรับคุณควรจะเป็นความสุขที่เป็นประโยชน์ไม่ทรมาน
ผล
ถ้าคุณทำทุกอย่างตามที่ระบุไว้ข้างต้น - แล้วคุณเผาผลาญแคลอรี 300 วิธียังมีคำถามเช่นทำไมต้องเสียน้ำหนัก! การออกกำลังกาย, การเต้นของหัวใจเร่งด่วน, การหายใจ,
ธรรมชาติคุณมีความกระหาย แต่ไม่โจมตีอาหาร แต่ดื่มน้ำเย็นไม่ได้กับมะนาวก็จะให้ความแข็งแรงและเพิ่มภูมิคุ้มกัน
เป็นที่พึงปรารถนาที่จะเรียกใช้ตามการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดในช่วงบ่าย (เช่นหลังเลิกงาน) แต่ไม่ใช่เช้าตรู่และไม่ใช่ช่วงดึก เรียกใช้เป็นประจำและไม่ใช้เวลาหยุดพักนาน พวกเขาเป็นอันตรายมาก!
ถ้าทุกสิ่งทุกอย่างทำอย่างถูกต้องแล้วการสูญเสียน้ำหนักและเสียงที่ยอดเยี่ยมจะรับประกันคุณ!