ดร. Bubnovsky สามารถรวมองค์ประกอบของยิมนาสติกการฟื้นฟูสมรรถภาพได้หลากหลายประเภทและด้วยเหตุนี้จึงได้สร้างวิธีการใหม่ในการรักษาโรคของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ สาระสำคัญของการปรับ ยิมนาสติก Bubnovsky - การรักษาโดยการเคลื่อนไหว
kinesitherapy
Kinesitherapy เป็นภาษาละตินอนาล็อกชื่อของยิมนาสติกสำหรับข้อต่อตาม Bubnovsky ในการแปลจากภาษาละติน - การรักษาด้วยการเคลื่อนไหว มันคือการเคลื่อนไหวไม่ใช่ยารัดและสันติภาพ ไม่ใช่เพราะอะไรที่ว่ายิมนาสติกแบบปรับตัวของ Bubnovsky เรียกว่า "สุดขีด" เพราะแพทย์ส่วนใหญ่ที่เป็นโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลังต้องมีขั้นตอนการเคลื่อนไหวน้อยที่สุดคือส่วนที่เหลือ anesthetics และบ่อยครั้งมากขึ้น ดังนั้นจึงทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นเท่านั้นเนื่องจากรากของโรคหลังเกิดขึ้นในภาวะ hypodynamia ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องควบคุมแรงของตัวเองเพื่อขจัดความเกียจคร้าน
การออกกำลังกายร่วมกัน - ความปลอดภัย
ในศูนย์การยิมนาสติกแบบปรับตัวดร. Bubnovsky เลือกแบบฝึกหัดที่ซับซ้อนของแต่ละบุคคลสำหรับผู้ป่วยแต่ละรายขึ้นอยู่กับรูปแบบของโรคและสภาวะทางกายภาพของผู้ป่วย ยิมนาสติก Bubnovsky มีความปลอดภัยอย่างยิ่งสำหรับข้อต่อนอกจากนี้ภาระในการออกกำลังกายมีจุดมุ่งหมายเพื่อกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นเพราะมันเป็นผ่านการทำงานของพวกเขาและกินกระดูกและข้อต่อ
ด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์พิเศษเช่น เครื่องจำลอง Bubnovsky -MTB ระบบป้องกันแรงโน้มถ่วงถูกสร้างขึ้นโดยไม่มีรอยขีดข่วนและข้อต่อนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้มีการลบเนื้อเยื่อระหว่างกระดูก
เมื่อฝึกร่วมยิมนาสติกแบบปรับตัว Bubnovsky ผู้ป่วยจะมาพร้อมกับหมอที่จะสาธิตการออกกำลังกายและจะสังเกตความถูกต้องของการแสดงของเขา สำหรับการแนะนำเราจะนำเสนอความซับซ้อนของการออกกำลังกาย Bubnovsky แต่แต่งตั้งให้เป็นยิมนาสติกการรักษาสามารถทำได้โดยแพทย์เท่านั้น
- นั่งบนพื้นบนขางอเราเพิ่มขึ้นยืดมือของเราขึ้นและหายใจ เราลงไป - การหายใจออกเต็มรูปแบบพร้อมเสียง
- ล้างลมหายใจ - ฝ่ามือบนท้องที่ออกเสียงเสียง "pf" ผ่านริมฝีปากบีบอัดแน่น
- วางด้านหลังและแกว่งกด จับมือทั้งสองข้างตรงหน้าขณะยก - หายใจออก, ลงไป, มือข้างหลังศีรษะ (ตรง) และนับเป็นสาม
- ลิ้นกระดูกเชิงกราน - ขางอที่หัวเข่าตั้งห่างกันเมื่อยกกระดูกเชิงกรานเราลดขาลงด้วยกัน การทำซ้ำ: 20
- จับมือเข้าล็อคศีรษะงอขาหักและฉีกขาดจากพื้น เราลดข้อเข่าและข้อศอก - 20 ครั้ง
- โดยไม่ต้องดัดขาและไม่ฉีกขาดล็อคเราหันไปด้านข้างหนึ่งมือกับพื้นที่สองยังคงอยู่ที่ด้านหลังของศีรษะ เราทำขึ้นด้านข้าง ทำซ้ำและในด้านอื่น ๆ - 15 ซ้ำ
- เราได้รับสี่ทั้งหมดสนับสนุนในมืองอขา caviar ฉีกขาดออกจากพื้น เราทำส่ายเช่นลูกตุ้มด้วยเท้าของเราที่จะผ่อนคลาย loins
- จากตำแหน่งก่อนหน้านี้เรายืดตัวไปข้างหน้าและยืดออกไปข้างหน้าทันทีดังนั้นเราจึงทำซ้ำได้อย่างรวดเร็ว 15 ครั้ง
- เราเก็บตำแหน่งของร่างกายยกขาขวาขึ้นและในเวลาเดียวกันเรา wring ออกจากมือของเรา ทำซ้ำได้ 20 ครั้งในแต่ละขา
- กลับมาถึงท่าทางของเด็ก เราผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้านหลัง
- เรานั่งอยู่บนพื้นขาเหยียดไปข้างหน้า เก็บมือของคุณไว้ต่อหน้าคุณฉีกขาและข้าม สวิงกด
- หันไปทางด้านข้างด้วยมือกับพื้นเรากวาดด้วยขางอและตรง ทำซ้ำ 20 ครั้งต่อเท้า
- เราวางลงบนหลังมือข้างหลังศีรษะขายก90⁰จากพื้นและข้าม เราทำยกด้วยการแกว่งมือไปข้างหน้า เราทำซ้ำ 20 ครั้ง
- เราวางบนพื้นเราลดขาของเราเรากระจายหัวเข่าของเราไปที่ด้านข้างมือของเราอยู่ตรงหลังศีรษะของเราที่เราทำลิฟท์เต็มรูปแบบของลำต้นเรายืดไปข้างหน้าระหว่างขาของเรา การทำซ้ำ: 20
- เราสรุปด้วยการออกกำลังกายผ่อนคลายที่หลังส่วนล่าง เราได้รับสี่ทั้งหมดที่เราฉีกขาดหน้าแข้งของเราออกจากพื้นเราจะส่ายกับขาและไหล่ของเราคาดเอว