แอปเปิ้ลสำหรับการลดน้ำหนัก

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแอปเปิ้ล

แอปเปิ้ลมีวิตามินกรดและธาตุอาหารเป็นจำนวนมาก ดังนั้นพวกเขาจึงแนะนำให้ใช้ถ้าคุณต้องการที่จะกำจัดปอนด์พิเศษ ลองหาวิธีที่แอปเปิ้ลมีประโยชน์สำหรับการลดน้ำหนัก:

1. ในผลไม้นี้มีเพคตินซึ่งช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินและสารพิษออกจากร่างกายมนุษย์
2. ที่ดีที่สุดคือเลือกแอปเปิ้ลเขียวสำหรับการลดน้ำหนักเนื่องจากพวกเขาเป็นส่วนใหญ่เป็นกรดซึ่งหมายความว่าพวกเขามีน้ำตาลน้อยและกรดมากขึ้น
3. เส้นใย ซึ่งอยู่ในแอปเปิ้ลจะเป็นประโยชน์ในการปรับปรุงการย่อยอาหาร
4. กินผลไม้เหล่านี้จำเป็นต้องมีเปลือกและที่ดีที่สุดของทั้งหมดถ้าคุณถูพวกเขาในเครื่องขูด
5. แอปเปิ้ลมีส่วนร่วมไม่เพียง แต่ในการลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม

มีตัวเลือกหลายอย่างสำหรับการรับประทานอาหารเช่นนั้น แต่ควรเริ่มด้วยวิธีที่ง่ายกว่าเพื่อให้ร่างกายสามารถใช้ประโยชน์ได้ จัดตัวเองที่เรียกว่าวันที่ยกเลิกการโหลดแอปเปิ้ล พยายามกินอาหารประมาณ 1.5 กิโลกรัมต่อวัน

ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจว่าแอปเปิ้ลใดที่ดีกว่าในการลดน้ำหนัก ถ้าคุณไม่สามารถกินแอปเปิ้ลเขียวสดได้เป็นเวลานานเท่านั้นคุณสามารถปรุงอาหารได้ ตัวเลือกที่เหมาะคือแอปเปิ้ลอบสำหรับการลดน้ำหนัก จานนี้จะนึกคิดแทนที่ขนมที่ชื่นชอบเช่นเดียวกับในแอปเปิ้ลสำหรับการเจริญเติบโตบาง, อบในเตาอบคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งน้อย ในกรณีนี้ไม่มีไขมันที่เป็นอันตรายและแคลอรีน้อย

ตัวอย่างอาหารแอปเปิ้ล

ตัวเลือกที่ 1 คุณสามารถทานแอปเปิ้ลได้มากเท่าที่คุณต้องการ มีเพียงเงื่อนไขเดียวเท่านั้น - ดื่มน้ำปริมาณมาก

หมายเลขข้อ 2 กินแอปเปิ้ลสดหรืออบ แต่ไม่เกิน 1.5 กก. ในตัวเลือกนี้การดื่มเป็นสิ่งต้องห้ามเลย

ตัวเลือกที่ 3 นอกจากแอปเปิ้ลแล้วคุณยังสามารถบริโภค kefir ได้อีกด้วย 6 ครั้งต่อวันกิน 1 แอปเปิ้ล + 1 แก้ว kefir ตัวเลือกนี้ถูกใช้โดยหญิงตั้งครรภ์

ไม่ควรรับประทานแอปเปิ้ลเพื่อลดน้ำหนักหากคุณมีกระเพาะหรือเพิ่มความเป็นกรด