คุณฝึกหนักและพยายามติดอาหารที่เหมาะสม แต่น้ำหนักไม่เข้าหารูปโลภในทางใด? บางทีเคล็ดลับทั่วไปในการลดน้ำหนักไม่เหมาะสมและคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนกลยุทธ์ ถ้าคุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้เราขอแนะนำให้อ่านบทความนี้
ทำไมฉันถึงไม่สูญเสียน้ำหนัก?
หากคุณสงสัยว่าทำไมร่างกายไม่ลดน้ำหนักจึงควรตรวจทาน อาหาร ของคุณอย่างคุ้มค่า แยกออกจากผลิตภัณฑ์แป้งและของหวานของคุณ อย่าลืมทานข้าวโอ๊ตเพื่อทานอาหารเช้าและเติมข้าวด้วยข้าวกล้อง ธัญพืชเหล่านี้มีสารสำคัญที่ทำให้เกิดความอิ่มแปล้และตอบสนองความรู้สึกหิวได้อย่างรวดเร็ว สิ่งสำคัญคือต้องกินในปริมาณปานกลางและขนาดเล็ก พยายามที่จะไม่ทำลายมิฉะนั้นงานทั้งหมดจะไร้ผล
โดยวิธีการที่คุณจำได้ว่าคุณจำเป็นต้องเคี้ยวอาหารอย่างละเอียดและลิ้มรสแต่ละชิ้น? ดังนั้นกินน้อยลง เพื่อที่จะไม่ถามตัวเองคำถามทำไมฉันต้องทำทุกอย่างที่ฉันต้องการ แต่อย่าลดน้ำหนักจงปรุงอาหารด้วยตัวคุณเองและอย่ากินอาหารที่คาเฟ่ร้านอาหารและแขก เนื่องจากคุณไม่ทราบว่าแคลอรี่มีอยู่ในอาหารเท่าไร
เราทุกคนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของกีฬา ถ้าปกติคุณฝึกตอนเย็น แต่เกิดขึ้นว่าไม่มีความแข็งแรงใน การฝึกอบรม อาจเป็นความคิดที่ดีในการถ่ายโอนบทเรียนไปตอนเช้า และในตอนเย็นก็ควรไปนอนกันเร็ว ๆ นี้ ขาดการนอนหลับเป็นที่เต็มไปด้วยความจริงที่ว่าในระหว่างวันที่ร่างกายชดเชยและคุณใช้แคลอรี่ 200 กว่าอัตราปกติของคุณ
ทำไมไม่สูญเสียน้ำหนักท้อง?
เอาหน้าท้องออกยากที่สุด เหตุผลที่ท้องไม่ได้ลดน้ำหนักอาจเป็นจำนวนมากได้ ควบคุมอาหารของคุณกินโปรตีนมากขึ้น: คุณสามารถกินปลาอาหารทะเลเต้านม ไม่รวมขนมหวานและขนม
อาหารที่เลือกอาจไม่เหมาะสำหรับคุณ
อย่าทานข้าวขาวน้ำมันพืชในสลัดผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปโยเกิร์ตหวาน
ทำไมไม่ทำให้ต้นขาผอมลง?
หากในระหว่างรับประทานอาหารคุณจะไม่สูญเสียน้ำหนักต้นขาคุณควรละทิ้งผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: ไม่รวมแป้งหวานอาหารสะดวกเครื่องดื่มอัดลมผลิตภัณฑ์ไส้กรอก จำกัด การใช้เกลือและเครื่องเทศ