หลายคนรู้ว่าถั่วมีคุณค่าทางโภชนาการและมีประโยชน์มาก พวกเขาเป็นแหล่งโปรตีนที่มีคุณค่าเป็นคลังเก็บของ วิตามิน และธาตุต่างๆ แต่เพื่อตอบคำถามอย่างชัดเจนว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะลดน้ำหนักถ้ามีถั่วอยู่บ่อยๆแม้แต่คนส่วนใหญ่ก็ไม่สามารถทำได้ แม้ว่าจะมีความเกี่ยวข้องกับทุกคนที่ดูน้ำหนักของพวกเขาเพราะถั่วมีอยู่ในชุดของอาหาร
ฉันสามารถลดน้ำหนักได้หรือไม่ถ้าฉันมีถั่ว
ในการประเมินคุณค่าทางโภชนาการของถั่วคุณควรคำนึงถึงส่วนประกอบของอาหาร แสดงเส้นใยอาหารไขมันไม่อิ่มตัวและคาร์โบไฮเดรตมากที่สุด ดังนั้นถั่วมีแคลอรี่สูงมากในปริมาณ 100 กรัมเกือบ 700 กิโลแคลอรี่ อย่างไรก็ตามปริมาณดังกล่าวโดยไม่มีผลเสียต่อร่างกายไม่สามารถรับประทานได้แนะนำโดย dieticians สูงสุด - 20 กรัมต่อวัน และนี่เป็นอาหารกลางวันเกือบครึ่งหนึ่งที่เต็มไปด้วยเนื้อหาแคลอรี่ ส่วนนี้เป็นที่พึงปรารถนาที่จะยืดสำหรับวันเปลี่ยนถั่วที่มี ขนมที่ เป็นอันตรายเช่นพายหรือชิป ดังนั้นคุณจึงสามารถลดน้ำหนักได้จริงๆ นอกจากนี้คุณจำเป็นต้องรู้สิ่งที่ถั่วมีมูลค่าการรับประทานอาหารในขณะที่สูญเสียน้ำหนักและคนที่ควรจะทิ้ง ผู้ช่วยที่แท้จริงในการต่อสู้กับปอนด์พิเศษจะเป็นถั่วสนวอลนัทลูกจันทน์เทศและวอลนัทอินเดีย
ชนิดของถั่วมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก?
บางส่วนของถั่วที่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักมีซีดาร์ พวกเขามีส่วนประกอบที่เป็นเอกลักษณ์หลายชนิดสารที่ใช้งานทางชีวภาพรวมทั้งโปรตีนจากพืชที่ย่อยสลายได้ง่าย พวกเขาดีตอบสนองความหิวช่วยในการป้องกันภาวะหลอดเลือดและโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังดีวอลนัทซึ่งปราบปรามความอยากอาหารและไม่ให้แคลอรี่พิเศษซึ่งจะถูกนำมาฝากในรูปแบบของไขมันใต้ผิวหนัง ลูกจันทน์เทศช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและการเผาผลาญอาหารช่วยเผาผลาญแคลอรีส่วนเกินให้เร็วขึ้น วอลนัทอินเดียช่วยเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการเผาผลาญอาหารและเร่งการสลายไขมัน