Flounder - ดีและไม่ดี

จำนวนมากของลูกค้าที่ผ่านโดย flounder กับ flounder, พอใจที่จะเลือกชนิดของปลาที่คุ้นเคยมากขึ้น สาเหตุของเรื่องนี้คือการขาดข้อมูลเกี่ยวกับผลประโยชน์และความเสียหายของ flounder

นักล่าทะเลที่ผิดปกตินี้มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมายซึ่งเป็นองค์ประกอบที่โดดเด่นของปลาชนิดนี้

ประโยชน์ของ flounder

ในบรรดาคุณสมบัติที่มีประโยชน์ของต้นบ่อคือ:

1. ไขมันที่เป็นประโยชน์ ประการแรกมันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะบอกว่าปลาป่นเป็นที่พอใจในรสชาติและมีคุณค่าทางโภชนาการ เนื้อของมันมีขนาดปานกลางแม้ว่า เนื้อหาแคลอรี่ จะต่ำเพียง 90 หน่วยต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ เนื่องจากปลาบึกนี้แนะนำให้รับประทานในอาหาร แม้ว่า 30% ของปลาป่นเป็นกรดไขมันและไขมัน แต่พวกเขาไม่ได้มีส่วนร่วมในการเพิ่มคอเลสเตอรอล นอกจากนี้กรดไขมันรวมถึงสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายมนุษย์ Omega-3 และ Omega-6
2. โปรตีนที่ดูดซึมได้ง่าย ส่วนโปรตีนเป็นปลาป่น 15% และร่างกายจะถูกดูดซึมได้ง่ายกว่าโปรตีนของเนื้อวัวหรือเนื้อสัตว์ปีก ด้วยเหตุนี้การใช้ปลาบาบ้ำจึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีความเครียดทางร่างกายและจิตใจมากขึ้นเด็ก ๆ ในช่วงที่มีการเจริญเติบโตอย่างมากวัยรุ่นและสตรีมีครรภ์
3. สารแร่ แร่ธาตุที่ซับซ้อนของ flounder บวกมีผลต่อสิ่งมีชีวิตทั้งตัวช่วยสร้างระบบกระดูกช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและการทำงานของสมอง เช่นปลาทะเลมากที่สุด flounder มีองค์ประกอบแร่ที่อุดมไปด้วย: ไอโอดีนเหล็กโพแทสเซียมแมกนีเซียมฟอสฟอรัสสังกะสี นอกจากนี้ปลาดิบยังประกอบด้วยธาตุซีลีเนียมที่หายาก
4. วิตามิน เรตินอล (วิตามินเอ), thiamine (B1), riboflavin (B2), pyridoxine (B6), วิตามินอี
5. ใช้ทำคอลลาเจน การใช้ปลาดิบขยายไปสู่อุตสาหกรรมเครื่องสำอางค์ ส่วนประกอบของคอลลาเจนทำให้เกิดคอลลาเจนซึ่งเป็นประโยชน์และมีประสิทธิภาพมากกว่าคอลลาเจนที่ทำจากสารอื่น ๆ

คนโง่สามารถปรุงสุกได้หลายวิธี ในใด ๆ กรณีมันจะเปิดออกอร่อยและมีกลิ่นหอม หลายคนชอบทำอาหารปลาตัวนี้โดยการทอด อย่างไรก็ตามประโยชน์ของปลาป่นดิบจะลดลงอย่างมากเนื่องจากในระหว่างการทอดวิตามินจะสูญหายไปและปริมาณแคลอรี่จะเพิ่มขึ้นเป็น 160 หน่วย

ความเสียหายที่เกิดกับปลาบึก

ความเสียหายจะเกิดขึ้นเฉพาะกับคนที่เป็นผลิตภัณฑ์ปลาที่ไม่ทน นอกจากนี้คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดไม่ควรกินอาหารที่ปนเปื้อนปรุงสุกโดยการสูบบุหรี่และการเคี่ยว