นักโภชนาการแนะนำให้รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและแคลอรี่ต่ำ แต่หลายคนไม่ทราบว่ามี อาหาร ที่เผาผลาญไขมันในร่างกาย ความหมายอยู่ในความจริงที่ว่าร่างกายใช้พลังงานมากขึ้นในการย่อยอาหารมากกว่าจำนวนแคลอรี่ที่มีอยู่ในพวกเขา
ลองดูสิ่งที่อาหารได้อย่างรวดเร็วเผาผลาญไขมัน
ก่อนที่คุณจะพูดถึงผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับแคลอรี่ในเชิงลบคุณต้องคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าเพียงแค่เริ่มกินอาหารประเภทนี้คุณก็ไม่ลดน้ำหนักอย่างสิ้นเชิงเพราะนอกจากโภชนาการที่เหมาะสมแล้วการเล่นกีฬาเพื่อลดน้ำหนักเป็นเรื่องสำคัญมาก
อาหารที่เผาผลาญไขมัน
- สถานที่แรกในรายการนี้คือส้มโอ ส้มนี้ช่วยลดปริมาณอินซูลินในเลือดดังนั้นคุณจะไม่ต้องการกินเป็นเวลานาน นอกจากนี้เนื่องจากผล choleretic ผลไม้นี้แบ่งไขมัน ขอแนะนำให้กินครึ่งหนึ่งของส้มโอก่อนอาหารและแคลอรี่ที่คุณกินจะถูกตัดออก เฉพาะเงื่อนไขหลักใช้ส้มกับเยื่อเนื่องจากมันอยู่ในพวกเขามีสารที่จำเป็น นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มเกรปฟรุตลงในสลัดหรือทำน้ำผลไม้ นอกจากนี้คุณสามารถใช้ผลไม้อื่นที่มีวิตามินซีเช่นมะนาวหรือส้ม
- สำหรับผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเผาผลาญไขมันรวมทั้งแอปเปิ้ลที่เป็นที่รู้จักและเป็นที่นิยมมาก เพคตินซึ่งมีอยู่ในตัวพวกเขาไม่อนุญาตให้มีการสะสมของไขมัน
- อีกผลไม้แปลกใหม่คือสับปะรด ซึ่งช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและลดความกระหายด้วยวิตามินและแร่ธาตุรวมทั้ง bromelain
- รากของขิงช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญในร่างกายที่ค่าใช้จ่ายของน้ำมันหอมระเหยซึ่งมีจำนวนมาก แต่ตามที่คุณรู้ว่าน้ำมันมีผลประโยชน์ต่อการเผาผลาญอาหารและดังนั้นจึงเพื่อลดไขมันในร่างกาย
- ผักที่ชื่นชอบของกระต่ายคือกะหล่ำปลี มีมากมายให้เลือกเพราะมีผักชนิดหนึ่งหรือกะหล่ำปลียกเว้นสีขาว ผักนี้ขจัดสารพิษออกจากร่างกายและอิ่มตัวไปกับวิตามินและสารอาหารที่เป็นประโยชน์
- ผลิตภัณฑ์จากนมดังกล่าวเป็นโยเกิร์ต ชีส และ ชีสกระท่อม ช่วยลดน้ำหนักดังนั้นให้ลองใส่ลงในอาหารประจำวันของคุณ
- พริกชี้ฟ้า ความคมชัดของผลิตภัณฑ์นี้เพิ่มการขับเหงื่อและการเผาผลาญไขมันสะสม เพิ่มในขนมขบเคี้ยวและอาหารร้อนในปริมาณที่น้อย
- จากเครื่องดื่มที่ดีที่สุดคือการหยุดชาเขียว ประกอบด้วยอัลคาลอยด์ซึ่งช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหารในร่างกาย ขอบคุณเขาที่คุณจะได้รับการกำจัดไม่เพียง แต่ไขมันใต้ผิวหนัง แต่ยังของด้านในอย่างใดอย่างหนึ่ง พยายามดื่มเครื่องดื่มนี้อย่างน้อย 3 แก้วทุกวัน
- ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากธัญพืชจะช่วยลดน้ำหนัก อาจเป็นขนมปังซีเรียลหรือพาสต้า ขอบคุณพวกเขาคุณจะรู้สึกอิ่มนาน
- อบเชยช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร เพิ่มลงในชาหรือกาแฟ
จากผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการพิจารณาลองเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพตัวอย่างเช่นสลัดซึ่งยังสามารถอร่อยได้โดยไม่ต้องมายองเนสและไส้กรอกและอื่น ๆ ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุด
ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ของการเผาผลาญไขมันที่คุณสามารถพิจารณาในตาราง
เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์หลักที่ส่งผลต่อเนื้อเยื่อไขมันในร่างกายมนุษย์ พยายามใช้พวกเขาให้บ่อยที่สุด เพียงแค่กินผลเบอร์รี่เช่นราสเบอร์รี่ลูกเกดหรือสตรอเบอร์รี่
ทำอาหารเพื่อให้อาหารส่วนใหญ่มีแคลอรี่ต่ำ นอกจากนี้ในระหว่างการปรุงอาหารพยายามใช้เกลือให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้เนื่องจากมันเก็บกักน้ำไว้ในร่างกาย รวมโภชนาการที่เหมาะสมและการกีฬาและรูปของคุณจะสมบูรณ์แบบ