Nordic Walking

Nordic หรือ Scandinavian walking เป็นกีฬาที่ไม่มีข้อห้ามใด ๆ ในการฝึกกีฬานี้ต้องใช้แท่งพิเศษเพียงสองแท่งเท่านั้น ไม่มีข้อกำหนดพิเศษอีกต่อไป การเดินแบบนอร์ดิกสามารถทำได้เกือบทุกสภาพอากาศและทุกแห่ง

วิธีการเลือก Nordic Walking Sticks?

คลาสเดินแบบนอร์ดิกช่วยให้คุณสามารถโหลดกล้ามเนื้อขาไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อส่วนใดก็ได้ แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อของเครื่อง กด และไหล่ ในกรณีนี้กระดูกสันหลังจะถูกโหลดน้อยที่สุดเนื่องจากโฟกัสหลักอยู่บนแท่ง

สำหรับการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพจำเป็นต้องใช้ไม้ที่มีคุณภาพซึ่งเป็นทางเลือกที่ควรคำนึงถึงประเด็นต่อไปนี้:

1. การเดินแบบนอร์ดิกไม่สามารถใช้กับเสาสกีเนื่องจากหลังมีความยาวและไม่มีปลายถอดได้
2. ไม้เท้าแบบนอร์ดิกควรมีปลายที่ถอดเปลี่ยนได้: สำหรับถนนน้ำแข็งหิมะและสิ่งสกปรกจะมีการใช้ถ้อยคำที่เบื่อหูคล้ายกรงเล็บเช่นเดียวกับบนแท่งสกีใช้ยางมะตอยสำหรับยางมะตอย ควรสังเกตว่าต้องถอดแกนออก
3. แท่งมีเสาหินและกล้องส่องทางไกล ข้อดีของกล้องส่องทางไกลคือการเคลื่อนย้ายและสามารถปรับแต่งให้เหมาะกับการเจริญเติบโตของบุคคลหนึ่ง ๆ ได้ อย่างไรก็ตามความน่าเชื่อถือและความปลอดภัยของพวกเขาต่ำกว่าขั้วเสาหิน
4. แท่งทำจากอลูมิเนียมคาร์บอนและวัสดุคอมโพสิต เป็นการดีสำหรับผู้เริ่มต้นเลือกไม้คาร์บอนที่มีดัชนีระหว่าง 20 ถึง 30%
5. เมื่อซื้อไม้คุณควรใส่ใจกับผู้ผลิต ผู้ผลิตที่ดีที่สุด ได้แก่ เยอรมันและฟินน์ ค่าใช้จ่ายของแท่งดังกล่าวจะสูง แต่จะปลอดภัยและสะดวกสบาย
6. แท่งไม่ควรมีชิ้นส่วนพลาสติก พลาสติกช่วยให้ผู้ผลิตสามารถเสนอราคาให้กับผู้ซื้อได้ในราคาที่ต่ำกว่า แต่วัสดุนี้มีอายุสั้นและไม่สะดวกโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการใช้กับที่จับหรือเคล็ดลับ
7. เมื่อซื้อเสาหินก้อนเดียวคุณควรคำนวณความยาวซึ่งเป็นที่ต้องการของบุคคลใดคนหนึ่ง ในกรณีนี้ใช้สูตรต่อไปนี้: การเจริญเติบโตควรจะคูณด้วย 0.68 และปัดเศษให้เป็นตัวเลขจำนวนมากเป็น 5

รองเท้าเดินรองเท้านอร์ดิก

ไม่มีข้อกำหนดพิเศษสำหรับรองเท้าสำหรับเดินสแกนดิเนเวีย สิ่งสำคัญคือการเดินสะดวก วิธีที่ง่ายที่สุดในการมีส่วนร่วมใน รองเท้าผ้าใบที่ มีคุณภาพพร้อมกับ รองเท้าที่ มีความยืดหยุ่นและขาตั้งที่ดีพอสมควร