เนื่องจากความเร่งด่วนของปัญหาเรื่อง น้ำหนักเกิน จึงไม่ลดลงเป็นเวลานานตลาดสินค้ากีฬาจึงได้รับอุปกรณ์จำนวนมากที่ช่วยนำพาร่างกายของคุณไปให้ได้ตามปกติ ในบรรดาผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ คือ EMS simulators
การออกกำลังกายแบบ EMS คืออะไร?
กระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้าเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายของผลกระทบต่อกล้ามเนื้อด้วยอุปกรณ์ที่ส่งสัญญาณไฟฟ้าผ่านขั้วไฟฟ้ายึดติดกับผิว การฝึกอบรม EMS เป็นโอกาสที่ดีในการปรับรูปของคุณดังนั้นจึงพิสูจน์ได้ว่า 20 นาที การจ้างงานเท่ากับโรงยิม 2.5 ชั่วโมง อุปกรณ์สำหรับการฝึกอบรม EMS สร้างแรงกระตุ้นที่คล้ายคลึงกับการหดตัวของกล้ามเนื้อที่ได้รับในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง ประกอบด้วยขาตั้งพร้อมแท็บเล็ตและชุดสูทพร้อมขั้วไฟฟ้า การควบคุมดำเนินการผ่านโมดูลบลูทู ธ
การฝึกอบรม EMS - "for" และ "against"
เพื่อให้เข้าใจว่าคุ้มค่าเงินสำหรับการฝึกอบรมหรือไม่จำเป็นต้องพิจารณาข้อดีและข้อเสียที่มีอยู่ ลองเริ่มต้นด้วย minuses และที่นี่แพทย์บางคนแสดงความเห็นว่าแรงกระตุ้นไฟฟ้าอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพ แต่การทดลองทางวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้เปิดเผยนี้ แพทย์บอกว่า EMS มีผลเฉพาะกับคนที่เป็นอัมพาตเท่านั้นไม่ใช่สำหรับการลดน้ำหนัก
- ชั้นเรียนพร้อมอุปกรณ์พิเศษช่วยประหยัดเวลา จังหวะชีวิตที่ทันสมัยไม่เปิดโอกาสให้มีส่วนร่วมใน 2-3 ชั่วโมงต่อวันและการกระตุ้นช่วยลดระยะเวลาการฝึกถึง 20 นาที
- ประสิทธิภาพของการฝึกอบรม EMS คือคุณสามารถทำงานออกกล้ามเนื้อที่ที่อยู่ในพื้นที่ยากต่อการเข้าถึง
- กระตุ้นกล้ามเนื้อให้โอกาสในการกระจายการฝึกอบรมและเพิ่มประสิทธิภาพของพวกเขา
- การฝึกอบรม EMS ใช้ในทางการแพทย์เพื่อการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังการบาดเจ็บ ประสิทธิภาพเป็นเพราะความจริงที่ว่ามีการโหลดไม่เกี่ยวกับข้อต่อและมีเพียงกล้ามเนื้อทำงาน
ประสิทธิภาพของ EMS Workout
มีข้อดีมากมายที่ทำให้ผู้คนมีส่วนร่วมในเทคโนโลยีใหม่นี้
- การฝึกอบรมระบบการจัดการสิ่งแวดล้อมซึ่งเป็นผลที่น่าประทับใจให้โอกาสในการทำงานออกกล้ามเนื้อรับผิดชอบต่อรูปร่างและเนื้อสัมผัส เป็นมูลค่า noting ว่าหลายคนไม่สามารถโหลดในขณะที่การออกกำลังกายปกติ
- มีการลดไขมันในเนื้อเยื่อรัดตัวของกล้ามเนื้อมีการพัฒนาพื้นที่ปัญหากำลังถูกแก้ไขและเซลลูไลท์จะหายไป
- เทคโนโลยีการฝึกอบรม EMS ช่วยเพิ่มความทนทานสมรรถนะและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
- การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเลือดและการ เผาผลาญอาหาร ได้
- เป็นมูลค่า noting ผลบวกกับสภาพหลังเพื่อให้คุณสามารถปรับปรุงท่าทางของคุณได้รับการกำจัดความรู้สึกเจ็บปวดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ
EMS Workouts - ข้อเสีย
เป็นการยากที่จะหาทิศทางกีฬาที่ไม่มีข้อบกพร่อง
- ลบที่สำคัญ - การฝึกอบรม EMS เมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ มีราคาแพงมากขึ้นดังนั้นทุกคนไม่สามารถจ่ายได้
- การกระตุ้นกล้ามเนื้อช่วยให้โหลดกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะมาสเตอร์การออกกำลังกาย
- หลายคนมีความสนใจในสิ่งที่การฝึกอบรม EMS คือไม่ว่าจะเป็นผลต่อกล้ามเนื้อเป็นอันตรายหรือไม่ เพื่อให้บทเรียนเป็นประโยชน์เพียงอย่างเดียวคุณควรคำนึงถึงข้อห้ามดังนั้นคุณจึงไม่สามารถใช้การกระตุ้น myostimulation ในกรณีที่เกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจการตั้งครรภ์วัณโรคเบาหวานโรคลมชักหลอดเลือดและความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต
EMS Workouts - แรงจูงใจ
เพื่อบังคับตัวเองให้ไปที่ห้องออกกำลังกายและเข้ารับการฝึกอบรมเป็นประจำคุณจะต้องหาแรงจูงใจให้กับตัวเอง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกเป้าหมายที่จะทำให้คุณก้าวไปข้างหน้าและไม่หยุดเช่นอาจเป็นชุดใหม่สำหรับขนาดที่เล็กกว่าหรือวันหยุดยาวที่รอคอย อย่าลืมว่าการฝึกอบรม EMS ทุกวันจะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมเป็นระยะเวลาสั้น ๆ
EMS - โปรแกรมการฝึกอบรม
โรงยิมจำนวนมากซื้ออุปกรณ์ที่ทันสมัยจึงดึงดูดลูกค้าใหม่ ๆ ผู้ฝึกสอนจะเลือกโปรแกรมเป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละคนโดยคำนึงถึงความอดทนระดับการเตรียมร่างกายและสภาวะสุขภาพ ผู้ที่มีทรัพยากรทางการเงินสามารถซื้ออุปกรณ์และดำเนินการฝึกอบรม EM ที่บ้านได้ ประกอบด้วยสามขั้นตอน:
- อุ่นเครื่อง พวกเขาใช้มันเพื่ออุ่นกล้ามเนื้อและเตรียมข้อต่อ นี้เป็นสิ่งสำคัญเพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ ค่าใช้จ่ายในการอุ่นเครื่องไม่ควรเกินห้านาที
- คอมเพล็กซ์หลัก ในส่วนหลักของการออกกำลังกายคุณจำเป็นต้องทำการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานต่างๆเช่นหมอบยืนในบาร์แกว่งขาแกว่งกดและอื่น ๆ คุณสามารถทำมันได้บนเครื่องจำลอง เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หยุดนิ่งและไม่ต้องผ่อนคลายเพราะผลขึ้นอยู่กับมัน ส่วนหลักใช้เวลา 15-20 นาที
- นวดระบายน้ำเหลือง มีการจัดตั้งระบบพิเศษขึ้นเพื่อช่วยในการปรับปรุงการระบายน้ำและการไหลเวียนของน้ำเหลืองซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับกระบวนการลดน้ำหนักและการผ่อนคลาย
ในการจัดทำโปรแกรมการฝึกอบรมคุณจำเป็นต้องพิจารณาว่าเป้าหมายใดที่กำหนดไว้
- แก้ไขตัวเลข ควรใช้ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อรับมือกับไขมันในช่องท้องต้นขาหลังต้นขาและก้น ผลลัพธ์ที่ดีจะปรากฏให้เห็นหลังจากผ่านไปสองเดือน
- การออกกำลังกายกล้ามเนื้อควรทำ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์แบ่งน้ำหนักตามแต่ละวันเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆตัวอย่างเช่นในวันจันทร์เรา ฝึกกด ในวันพุธที่ขาและในวันศุกร์แขนและหน้าอก
การฝึกอบรม EMS - ผลก่อนและหลัง
สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ที่เลือกทิศทางกีฬาที่เหมาะสมสำหรับตัวเองเป็นผลที่พวกเขาจะได้รับในที่สุด แม้หลังจากที่เรียนครั้งแรกคุณสามารถเปลี่ยนกล้ามเนื้อที่ยืดหยุ่นมากขึ้นและกระชับขึ้นได้ พิจารณารูปถ่ายก่อนและหลังการฝึกอบรม EMS คุณจะประหลาดใจกับผลลัพธ์ที่ผู้คนประสบความสำเร็จ สำหรับสัปดาห์ของการเรียนตามกฎคุณจะสูญเสียอย่างน้อย 1 กิโลกรัม โปรดทราบว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับคะแนนเบื้องต้นในเครื่องชั่ง