ทุกวันสูตรที่มี ผลเบอร์รี่โกจิ สำหรับการลดน้ำหนักกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้น การศึกษาคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์นี้ยังคงดำเนินต่อไป แต่นักโภชนาการยังคงแนะนำให้รวมไว้ในอาหารของพวกเขา
วิธีการปรุงอาหารโกจิเบอร์รี่เพื่อลดน้ำหนัก
เริ่มต้นใช้ผลิตภัณฑ์นี้มีจำนวนเงินขั้นต่ำเพื่อตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกาย บรรทัดฐานประจำวันคือตั้งแต่ 15 ถึง 45 กรัมประการแรกผลไม้ควรล้างหรือจุ่มลงในน้ำสักครู่
โดยทั่วไปการจัดเตรียมผลเบอร์รี่โกจิเพื่อลดน้ำหนักจะคล้ายกับผลไม้แห้งอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นสำหรับอาหารเช้าคุณสามารถเพิ่มในซีเรียลสลัดและขนมอบได้ นอกจากนี้บนพื้นฐานของพวกเขาคุณสามารถจัดเตรียมเครื่องดื่มต่างๆ: ชา, tinctures, decoctions ค็อกเทล ฯลฯ
สูตรของการใช้โกจิเบอร์รี่สำหรับการลดน้ำหนัก
มีหลายสูตรที่จะช่วยกำจัดปอนด์พิเศษ
โจ๊กโภชนาการ
จานนี้ช่วยในการทำความสะอาดลำไส้จากการสลายตัวและช่วยในการย่อยอาหาร
ส่วนผสม:
- นมไขมันต่ำ - 200 กรัม;
- เกล็ดข้าวโอ๊ต - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- โกจิเบอร์รี่ - 5-7 ชิ้น
การจัดเตรียม
ในการเริ่มต้นให้ใส่เกล็ดลงในน้ำอุ่นเป็นเวลา 20 นาทีจากนั้นต้มให้ร้อนปานกลางเป็นเวลา 5 นาที จากนั้นก็ใส่นมน้ำผึ้งผลเบอร์รี่ลงไปในโจ๊กและปล่อยให้มันชงเล็กน้อย
ชาลดไขมันด้วยผลเบอร์รี่โกจิ
เช่นเครื่องดื่มจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารและอิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามิน
ส่วนผสม:
- น้ำเดือด - 500 มล.;
- berries goji - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
การจัดเตรียม
ในน้ำชาให้เทน้ำเดือดและทิ้งไว้ให้เย็นสักครู่ ตัดผลเบอร์รี่ออกเป็นหลายส่วนและเพิ่มลงในกาต้มน้ำ เครื่องดื่มจะถูกนำมาแช่เป็นเวลา 1 ชั่วโมง แล้วชาควรจะกรองและเมากับน้ำผึ้ง
สมูทตี้
เครื่องดื่มนี้เหมาะสำหรับอาหารเช้าเพราะจะให้ความมีชีวิตชีวาและตอบสนองความหิวโหยเป็นเวลานาน
ส่วนผสม
- kefir - 500 มล.;
- ผลไม้กีวี - 2 ชิ้น;
- แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น;
- berries goji - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
การจัดเตรียม
ส่วนผสมทั้งหมดจะต้องบดละเอียดในเครื่องปั่นให้แห้ง คุณสามารถใช้ ผลไม้ที่ มีแคลอรี่ต่ำและ ผลไม้ สำหรับเครื่องดื่มนี้
ขนมเค้ก
จานนี้เหมาะสำหรับอาหารเช้าและขนมขบเคี้ยว
ส่วนผสม:
- ชีสกระท่อมไขมันต่ำ - 1 รายการ;
- kefir ไขมันต่ำ - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
- แอปเปิ้ลขนาดเล็ก - 1 ชิ้น;
- โกจิเบอร์รี่ - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
การจัดเตรียม
ตีแอปเปิ้ลและผสมผสานกับส่วนผสมอื่น ๆ โดยใช้เครื่องปั่น เป็นผลให้คุณจะได้รับขนมที่เบาและอร่อย