การออกกำลังกายด้วยห่วงสำหรับการลดน้ำหนัก

Hoop - อุปกรณ์กีฬาที่น่าทึ่งซึ่งจดจำได้แล้วลืมไปแล้วและยังเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการสร้างความสวยงามรอบเอวให้เรียว กับกายวิภาคศาสตร์แน่นอนไม่มีอะไรจะทำและไม่ได้อยู่ที่สถานที่ทั้งหมดนี้มีการออกเสียงอย่างชัดเจน อย่างไรก็ตามเพื่อให้ได้ผลที่ดีที่สุดเท่าที่เป็นไปได้กับการฝึกอบรมปกติสามารถทำได้ในระยะเวลาอันสั้น สิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยห่วง

การออกกำลังกายด้วยห่วงให้อะไร?

เมื่อคุณบิดห่วงคุณต้องเครียดกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงมีความเข้มแข็งและโครงกล้ามเนื้อของคุณจะแน่นและเข้มงวดและปริมาณเอวจะลดลง เนื่องจากผลการนวดซึ่งโดยวิธีการไม่เพียง แต่มีห่วงพิเศษอื่น ๆ การไหลเวียนของเลือดเกิดขึ้นและเซลล์ไขมันจะถูกตัดออกอย่างเข้มงวดมากที่สุด

การออกกำลังกายด้วยห่วงสำหรับเอว: เลือกห่วง

โดยวิธีการที่ถ้าเราพูดคุยเกี่ยวกับ ห่วงที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก แล้วความแตกต่างในบางกรณีที่ดีจริงๆ:

น้ำหนักเบาห่วง นี่เป็นขั้นตอนแรกสำหรับผู้ที่ได้รับการฝึกฝนทางร่างกายเป็นศูนย์ ทำให้เอวด้วยจะไม่ทำงานจนกว่าคุณจะบิดเป็นเวลานานมาก
ห่วงยุบ ได้ ตอนนี้รุ่นดังกล่าวมีขึ้นในสมัย แต่พวกเขามักจะสั้นและเป็นผลจากการใช้งานปกติกระจุย บวกเท่านั้น - ถ้าคุณต้องการคุณสามารถกรอกข้อมูลด้วยบางสิ่งบางอย่างและน้ำหนักมันใช้ในขั้นตอนแรกของการฝึกอบรมและต่อไปนี้
ห่วงนวด การออกกำลังกายกับห่วงนวดไม่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น แต่สำหรับผู้ที่กดได้คุ้นเคยกับการโหลดแล้วมันค่อนข้างง่ายที่จะจัดการกับมัน มีบทบาทพิเศษในเรื่องของการสูญเสียลูกบอลนวดน้ำหนักไม่เล่น
ห่วงหนัก ห่วงเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นสำหรับผู้ที่มีแรงกดอยู่แล้วและพวกเขาเป็นคนที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด การฝึกด้วยห่วงดังกล่าวจะสั้นกว่าเวลาที่เหลือ แต่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ตอนแรกมันจะเป็นเรื่องยาก แต่ถ้าคุณเริ่มต้นจากช่วงเวลาเล็ก ๆ ผลลัพธ์จะดีมาก
ห่วงยืดหยุ่น (มีน้ำหนักหรือเบา) ในความเป็นจริงนี้ไม่ได้เป็นห่วง แต่จำลองทั้งที่ซึ่งตามกฎดิสก์ที่มีการออกกำลังกายที่เป็นไปได้จะแนบด้วยความช่วยเหลือของห่วง หากคุณต้องการการฝึกอบรมสำหรับเอวและคุณตัดสินใจที่จะบิดห่วงแล้วคุณจะได้ไม่ต้องซื้อแบบจำลองดังกล่าวซึ่งเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่ซับซ้อนทั้งแบบจำลองห่วง

ควรใช้แบบฝึกหัดกับห่วงสำหรับสื่อมวลชนในขั้นต้นด้วยการใช้เวอร์ชันคลาสสิกจากนั้นจะย้ายไปที่การถ่วงน้ำหนักหรือการนวด ผลเร็วที่สุดจะได้รับโดยห่วง 2.5-3 กิโลกรัม