การออกกำลังกายเป็นการละเมิดท่าทาง

ท่าทางที่สวยงามและถูกต้องพูดเกี่ยวกับความเชื่อมั่นของบุคคลที่ให้ความกระปรี้กระเปร่ากับรูปและสง่างาม นอกจากนี้ยังเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของสุขภาพโดยรวมของร่างกายโดยให้สภาวะที่เหมาะสมสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของอวัยวะภายใน

การนั่งนิ่งชีวิตนิ่งชั่วโมงทำงานที่เครื่องคอมพิวเตอร์ทำให้เกิดการกระจายตัวของกระดูกสันหลังที่เพิ่มขึ้นและไม่สม่ำเสมอ ลดความแข็งแรงลดเสียงทั่วไปความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นอาการปวดหัวปวดหลัง: สัญญาณแรกของการละเมิดท่าทางซึ่งจะส่งผลให้เกิดภาวะกระดูกอ่อนและภาวะ lordosis

การรักษาด้วยกายภาพบำบัดในภาวะกระดูกขีปนาวิกเป็นการยากที่จะทำได้มากขึ้นและต้องใช้เวลาและความสนใจมากขึ้นเพราะการแก้ไขความโค้งของกระดูกสันหลังนั้นยากกว่าการหยุดชะงักเพียงเล็กน้อย เช่นเดียวกับการออกกำลังกายกายภาพบำบัดกับ lordosis

กายภาพบำบัดในกรณีที่มีการละเมิดท่าทาง

มีการออกกำลังกายจำนวนมากเพื่อขจัดผลข้างเคียงที่เกิดจากความเครียดของกล้ามเนื้อหลังการผ่อนคลายและยืดกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายการรักษามีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการแก้ไขท่าทางเนื่องจากไม่มีวิธีอื่น ๆ ชุดรัดเสริมพิเศษช่วยในการอักเสบของกล้ามเนื้อการบาดเจ็บเพื่อขจัดและแจกจ่ายภาระ แต่ด้วยการใช้งานอย่างต่อเนื่องจะทำให้มีรัดตัวของกล้ามเนื้อลดลง

นอกจากนี้เมื่อการละเมิดของท่าทางเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของ ความโค้ง ทางพยาธิสภาพ ของกระดูกสันหลัง และ deflections การออกกำลังกายแบบง่ายๆสำหรับท่าทางจะมีประสิทธิภาพสำหรับการต่อสู้ scoliosis และ lordosis

การออกกำลังกายแบบเร่งด่วนสำหรับท่าทาง

เพียง 3 แบบฝึกหัด จากโยคะจะช่วยให้คุณสามารถปรับปรุงและลดความตึงเครียดที่คอและหลังส่วนล่าง หลังจาก 10 วันของการใช้งานปกติของพวกเขาคุณจะรู้สึกดีขึ้นร่าเริงมากขึ้น ทำเพียง 5 นาทีต่อวันคุณเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังการปรับปรุงความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังลบความเมื่อยล้า และที่สำคัญที่สุดท่าทางของคุณจะเปลี่ยนไป

1. ท่าทางอธิษฐานย้อนกลับ นั่งบนหัวเข่าของคุณเริ่มต้นมือของคุณกลับมาและใส่มือของคุณเข้าด้วยกัน กดมือของคุณต่อกันและกันเป็นเวลา 30 วินาทีจากนั้นพักผ่อน ด้านหลังตรงและหายใจได้ การออกกำลังกายนี้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อตามยาวของหลัง
2. งู นอนคว่ำลงบนไหล่ หายใจเข้ายกศีรษะจากนั้นให้หน้าอกให้สูงที่สุด พยายามที่จะโค้งงอให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในด้านหลังและใช้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังเพื่อยก การออกกำลังกายนี้ยืดกระดูกสันหลังบรรเทาความตึงเครียดในบริเวณปากมดลูก
3. บิดกลับของคุณ นั่งบนพื้นงอเข่าดึงเท้าขวาไปที่ต้นขาด้านซ้าย เมื่อหายใจออกให้เปิดร่างกายและมุ่งไปทางซ้าย อยู่ในตำแหน่งนี้ ทำแบบฝึกหัดนี้คุณผ่อนคลายหลังส่วนล่างลดความเมื่อยล้าจากกระดูกสันหลังส่วนบนของทรวงอก